Cine a renunțat la fumat și analizează cum

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Răspunsul este un da răsunător. Dacă partenerul tău a decis să renunțe la fumat, unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul social.

Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum vă poate ajuta.

Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat

Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă. Ce puteți face pentru a vă ajuta partenerul să renunțe la fumat?

Confirmați-l dacă sunteți hotărât acum, veți reuși! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări.

• Vizualizare subiect - Leszokni, dar cum?

Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului. În special, ar trebui să fie disponibil partenerului dvs. în primele zile după ce ați pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține.

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac? | Dr. Márta Czompó - Medicină pulmonară, alergologie
Majoritatea pacienților care doresc în mod serios să renunțe ajung la destinație cu ajutor medical.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum
Acest lucru se întâmplă atunci când punem țigara jos Farmaciile BENU

Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigară și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună. Oferiți-vă să vizitați aceste zile! Întreabă ce simți și nu doar dacă nu mai fumezi!

Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul! De multe ori, poate ajuta foarte mult dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajutați-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări.

Prin urmare, alege întotdeauna zona de nefumători din restaurant, cafenea, evită situațiile în care prietenul tău poate întâlni fumători, fum de tutun.

Planificați programe de nefumători de ex. Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți!

Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat.

Astfel puteți renunța la fumat - dacă aveți puterea să faceți acest lucru

În același timp, numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită modificări ale persoanelor care au renunțat la fumat și opinii cu privire la modul și exercițiile fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii.

În timpul renunțării, de exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii. Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr și apă minerală. Mișcarea este celălalt dispozitiv.

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Oferă-i prietenului tău să alerge, să meargă, să scară, să plece cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună. Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi.

Cum vă puteți ajuta prietenul dacă tânjește foarte mult după o țigară? Amintește-mi că pofta dispare chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi.

Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când renunțați la fumat și câștigați 20 kg, vă sună, vă poate ajuta și să vă distrageți atenția.