Cine este stearpă? Bărbatul sau femeia?

Există multe lucruri pe care le putem face pentru fertilitatea normală a bărbaților, doar acordați atenție!

Una dintre cele mai frecvente probleme cu infertilitatea masculină este calitatea spermei. Acest lucru în sine nu este un lucru bun, dar este mai norocos dacă problema nu este boala, întrucât suntem capabili să îmbunătățim noi înșine calitatea spermei și nu avem o perioadă atât de grea.

Asta chiar este problema?!

Poate că cea mai mare problemă cu problemele de fertilitate a bărbaților este că mulți oameni pur și simplu nu vor să accepte că sexul mai puternic poate fi o problemă. Omul nici măcar nu este examinat, doar dacă este obligatoriu și chiar dacă este doar cu reticență. Și dacă cuplul încearcă fără ajutor medical, de obicei doar femeia urmează o dietă, acordând atenție la ceea ce mănâncă, la modul în care se mișcă și, bineînțeles, citind opțiunile sale cu atenție după aceea.

Și statistica tristă este aceasta: fiecare al patrulea cuplu din lume se luptă astăzi cu infertilitatea. Dintre aceste cupluri, 40% sunt femei și 40% sunt bărbați cu problema care cauzează infertilitatea. În 20%, alți factori externi pot fi blamați. Cu alte cuvinte, există o concepție greșită că nu poate exista nicio problemă pentru bărbați, deoarece acest lucru este exact în aproape jumătate din cazuri.!

O putem face și împotriva ei acasă?!

Bolile și diferențele genetice pot juca, de asemenea, un rol în infertilitatea masculină. În aceste cazuri, asistența unui specialist adecvat este absolut necesară. Cu toate acestea, dacă problema nu este cauzată de o boală, putem face mult pentru noi înșine pentru soluție.

Probabil că ne-am auzit de plictiseala noastră că un stil de viață sănătos este fundamentul unei bune funcționări corporale. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi repetat suficient pentru că este adevărat și pentru că mulți încă nu fac nimic pentru ei înșiși. există doi piloni pentru un stil de viață sănătos: a mânca și a face mișcare.

Cu mesele, aducem în corp elementele de bază care asigură funcționarea întregului sistem. Sau am prefera doar să o aducem, deoarece nu este foarte ușor astăzi. Un stil de viață grăbit și o mulțime de stres pot avea un efect dăunător nu numai asupra performanței sexuale, ci și asupra calității spermei, deoarece aceste două componente consumă cantități uriașe de energie. Iar substanțele nutritive ingerate sunt departe de a atinge nivelul de 50 sau chiar acum 20 de ani. Conținutul alimentelor este în continuă scădere, dar mâncăm din ce în ce mai mulți conservanți și alte substanțe chimice, ne otrăvim cu mâncăruri rapide și consumăm alimente semifabricate, deoarece astfel ajungem mai repede. Cu toate acestea, toate acestea ne afectează corpul și, în absența nutrienților potriviți, sistemele care nu sunt absolut necesare pentru supraviețuire sunt deteriorate mai întâi - și cu siguranță este inclusă și reproducerea. Prin urmare, pentru a menține formarea normală a spermei și a menține fertilitatea normală, merită să alegeți un preparat de vitamine care conține substanțe legate legat organic (citrat, gluconat) și este complex, deoarece aceasta este prima jumătate a unui stil de viață sănătos, adică aportul de nutrienți poate să se rezolve foarte bine.

În ceea ce privește exercițiile, studiile arată acum că exercițiile fizice regulate, neexagerate (adică de 2-3 ori pe săptămână timp de 30 de minute) îmbunătățesc semnificativ calitatea spermei. Interesant, un antrenament mai intens, adică condamnări de 3-4 ori pe săptămână, rezultatul a peste 60 de minute de exercițiu nu este mai bun decât cel al exercițiilor moderate intens. Cu toate acestea, este important să subliniem că, ca și în cazul meselor, nu este suficient să faci mișcare timp de o săptămână și apoi să aștepți un miracol. Exercițiul trebuie, de asemenea, să fie regulat, deoarece procesul de spermatogeneză, adică formarea spermei, durează aproape 3 luni, adică până acum este absolut necesar să se continue aportul ridicat de substanțe nutritive, precum și exercițiile fizice.!