Cine va slăbi cu dieta mea de 30 de zile pentru actualizarea Norbi? (forum de chat)

Sunt dovleac mândru de mine, pentru că sunt cu mamele acum și nu mi-am încălcat dieta.:) Sunt atât de fericit pentru el.

Nu m-am măsurat acum la sfârșitul lunii. Dar se pare că a scăzut ceva pentru că am deja 1 pereche de pantaloni care nu mi-au venit până acum.

Ce mănânci când iei o gustare? Ce fel de cookie preparați? pentru că am pătruns în mine în seara asta nu am mâncat doar ce puteam mânca în acel moment.

Nu am reușit să scriu acum câteva zile, dar văd că scrieți activ.

Scrii lucruri foarte utile Jackline, cred că pentru toată lumea.

Pentru mine, kilogramele au scăzut, încet, dar sigur, am 63,5 kg, aveam 65 de ani săptămâna trecută. Vreau să concurez și mai mult, dar cumva curiozitatea era mai puternică.

De asemenea, cred că, dacă mâncăm numai alimente de cod 1, nici noi nu murim de foame. Evident, odată ce am atins greutatea dorită, nu înseamnă că putem mânca din nou. În același mod, mișcarea ar trebui continuată și alimentele bogate în calorii ar trebui urmărite cu atenție și consumate la momentul potrivit.

În caz contrar, această dietă „nebună” de 30 de zile este, de asemenea, invenția lui Norbi.

Așa sunt eu. Nimeni nu știe cum să slăbească, dar își vor da seama când scap cei 12 kg!

Lucrez la el toată ziua astăzi, dar le urez tuturor o zi minunată!

Nimeni nu știe ce este codul sos de soia?

Tind să mănânc puțin mai substanțial la prânz. Apoi mănânc paste sau ceea ce gătesc acasă. Înainte de asta, mănânc mese codificate u1s. Nu mi-e foame. Am luat cina ieri la 6:30 și încă nu mi-e foame.

Poți trăi foarte bine cu codul 1, nu mi-e foame deloc.

Există o mulțime de supe în ea

păsări de curte, tocănițe, vânat, salate, pește, fructe, produse lactate, legume, alimente pe bază de legume, de ex. caserolă și aveți deja paste de cod 1 sau făină norbi, ceea ce se potrivește și pentru alimentele de cod 1. atâtea feluri de mâncare de ex. nokedli, clătite., pâine. Nu mi-e foame deloc:) Există o mulțime de rețete în cartea Norbi Reloaded.

Sunt cât de mult ai început și cât ai pierdut în cât timp ?:)

Am citit postările de până acum, felicitări tuturor pentru rezultatele obținute și decizii.

Îndrăznesc să scriu pentru că am făcut-o toată vara odată cu metoda originală a lui Norbi. Cu o metodă în care totul putea fi mâncat, doar cu măsură, cu o metodă care a dus la rezultate și a fost sustenabilă pentru o viață.

Nu știu de unde a venit această idee nebună de 30 de zile, cu siguranță este vorba și de bani undeva, întrucât mâncarea lui este permisă până la urmă, dar îți spun cu tot respectul că dacă mănânci doar codul 1 mâncare, ai putea avea 30 de ani, scapi de 8-10 kilograme într-o zi, dar ai garanția că o vei lua înapoi într-un timp scurt, pentru că îți înfometezi corpul. Dieta „o roșie, doi șuncă” nu este normală. Și acest lucru nu poate fi menținut pe termen lung. Întrebați orice dietetician.

Vă spun să vă schimbați stilul de viață mai încet, dar sigur și PERMANENT.

Și sper că nu am rănit pe nimeni!:)

Ești binevenit;) 3 ore, cele două încă se potrivesc dacă ți-e foame. Norbi spune că scrie că abia după aceea, adică în acest timp puteți bea doar ceai, de exemplu ceai verde.

Huu, acesta este în principiu răspunsul la a doua întrebare. dar nu stiu exact: S:)

„Majoritatea legumelor au codul 1. Majoritatea sunt scăzute

carbohidrați și indicele glicemic. Codul 2 a fost dat celor la care

sau G1 sau CH este ridicat. Codul 3 dacă ambele

Preparate vegetale și murături conservate cu zahăr și amelioratori de aromă

pot obține doar codul 3.

Trebuie să fii foarte atent cu murăturile pentru că primești mult zahăr

OMS recomandă să consumăm 400 de grame de legume pe zi

pentru a împiedica lumea să conducă

conform noilor coduri boabele extrase sunt codul 1 și boabele uscate sunt codul 2 Nu găsesc încă obiectivul:)

murdar cu vârful, dar nu-mi place să descarc cărți. cărți. Am încercat să descarc cărți, dar nu m-am dus să citesc pe monitor. Acesta este doar azert murdar.

Filieră de terţarolă! Mulțumesc foarte mult. Nu ar trebui să mănânc 1-2 ore imediat înainte de culcare? Pentru că am mâncat mereu așa până acum. Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor, încă învăț aceste coduri acum.

O altă întrebare este care este diferența dintre fasolea și linte gătite complet și semicoci, de ce una primește mai puțin cod decât cealaltă?

Bine ați venit la grupul în care într-o lună ați pierdut aproximativ 5 kg felicitări foarte bune. )

Dai reteta cocului ?:)

Kcal nu trebuie să urmăriți punctul este de a nu depăși 150g ch pe zi. A și nu mânca cu 3 ore înainte de culcare. Oricum, bine la tine acasă. dar dacă nu încheiați mâncarea cu codurile 2 și 3, de exemplu, nu cred că ați trece dincolo de ea:)

Am o intrebare. Dacă vreau să slăbesc, atunci nu trebuie să mă uit la aportul meu de calorii?

Atunci ceea ce este codul u1 este că pot mânca suficient pentru a trăi bine sau merită să acordați atenție dozelor. Acum întreb mai ales din cauza mesei de seară.

Le urez tuturor o zi frumoasă!

Jackline! Ce este secretul NOrbi reluat? Carte bună? Aștept cu nerăbdare să vin aici1

Astăzi fac plajă cu fructe. În ultimele zile am mâncat destule alimente, așa că trebuie să compensez cumva.

Le urez tuturor o zi frumoasă!

Îmi pare rău că aparatul meu nu ar trebui să mănânce făină albă. Îmi pare rău că m-am uitat la fiica mea.

BAZA VEGETALĂ

1 chiftea de ciuperci 10 15

1 fructe de mare 0 0

Chiftele cu 1 soia

2 fasole mexicana, porumb,

tocană de mazăre verde 25 35

3 ciuperci prajite picante

3 broccoli prajiti

3 gustări de camembert prăjite,

pansament 30 50

3 dovlecei prăjiți 26 40

3 conopide prăjite (în bulion) 28 40

3 dovlecei prăjiți (în bulion)

1 boia de ciuperci 8 10

1 tocană de conopidă 10 10

1 ouă amestecate cu ciuperci și ardei verzi 3 10

3 brânzeturi trapiste prăjite (în bere)

3 pâine de blană 55 50

Clătite umplute cu 3 brânzeturi afumate

Clatite prajite umplute cu 3 branzeturi

SALATE PRODUSE DE ACTUALIZARE 100 GRAM

SALATĂ DE OU 9,6 3

1 ACTUALIZARE 1 SALATĂ PICANTĂ 11.14

2 curcani cu sos de malaga

(vin roșu, stafide, smântână)

Piept de pui cu 3 miere și muștar

cu migdale 20 50

3 aripi de pui prajite

3 file de piept de pui prăjit 15 40

3 mușcături de pui în tăiței de vin 10 40

3 piept de pui în blană pariziană 10 40

3 piept de curcan Mátra bursuc 15 40

3 piept de pui prăjit picant

Paine prajita umpluta cu 3 piersici

piept de curcan 30 45

3 pulpe de pui prăjite 24 40

3 ficat de pui prăjit (în bulion) 27 40

3 file de piept de pui prăjit (în bulion) 24 40

3 piept de curcan prăjit (în bulion) 24 40

3 file de piept de curcan prăjit

în fulgi de porumb pesmet 24 50

3 piept de pui cu miere și roșii

prajit in sos

3 piept de curcan besameles 8.6 30

1 tocat 22 25

1 topping de friptura Brasov 10 5

1 tocană de porc din Stiria

(smântână, fasole verde, ardei) 5 15

Friptură de porc cu semințe de susan 2 20

1 tocană de vită cu smântână și ciuperci 5 10

1 cotlet de miel cu măr și brânză

Am rulat cotlet de porc cu legume

cu umplutura de carne

i chili verde de porc (picant!) 30 25

tocanita de porc este condimentată,

în sos de portocale

Friptura de porc cu ananas si boia

Cotlet de porc Bakony 3,4 20

1 cârnați prăjiți (Actualizare) 0 0

blaturi de chiftelute 5 15

3 chiftele cu roșii 15 35

Umplut cu 3 coaste afumate și brânză

coaste de porc prăjite

Ficat de porc prăjit (în covrig)

3 coaste de porc prăjite (în bere)

3 pariziene panificate (în bulion)

3 coapte la Debrecen

1 filet de tărâțe de ovăz 15 20

1 tocană de vită Sichuan 2 10

1 carne de vită cu sos 5 20

Radeți 1 ceapă

(friptură de vită) 0 0

1 carne de vită la grătar 0 0

Carne de vită, prăjită

1 friptură de vită cu muștar și legume

1 carne de vita tocata cu sos de piper verde 5 10

1 pește de mare la grătar

1 Carne de vită Stroganoff

(picant, castravete, cremos) 5 15

Tocanita de vita cu vin rosu 2 10

găluște de vițel cu roșii 10 20

i friptura de vita cu usturoi si nuca

cu sos 15 25

eu pește de mare mediteranean

în sos de smântână 5 10

pește de mare la grătar 0 0

Am prăjit pește prăjit cu ghimbir proaspăt 2 5

i de pește de mare cu boia 2 10

1 file de somn cu piper colorat,

în sos de smântână 4 10

i dovlecei, parajos

caserola peste de mare 5 15

eu cu usturoi de busuioc

pește de mare prăjit 1 5

3 pește de mare prăjit (în bulion) 24 40

1 tocană de vânat 2 5

1 vin de ciuperci de vin roșu 3 10

1 tocană de mistreț din Szeged 2 5

1 carne de vânat de afine

Cod 100 grame CH Gl

1 piept de pui broccoli cu brânză

/ Updatel cu Low-Carb Master Mix 10 3

pui la grătar 0 0

Piept de pui italian copt

(cu brânză prăjită și roșii) 4 5

Salată Cezar prăjită la rece

cu piept de pui 5 10

piept de pui cu muștar și smântână 5 5

tocană de pui topping 2 5

pulpe de pui prajite 1 1

piept de pui cu broccoli slab

cu sos de brânză 5 10

măr, brânză afumată

piept de curcan rulat 5 10

picior de curcan măr-varză 5 15

pui de curcan 1 1

boia de ciuperci 10 5

tocană de curcan cu ciuperci 5 10

piept de curcan rulat

piept de curcan umplut grecesc

dovlecei cu umplutură de măsline 2 10

carne de curcan la grătar

piept de curcan, Kiev 5 10

tocană de curcan 2 5

carnati la gratar

piept de curcan natural cu ciuperci prăjite 3 10

curcan Brasov (topping) 5 5

gyros de curcan 0 0

d 100 gra m m CH Gl

piept de pui prăjit cu sos de muștar 4 10

pulpe de pui prajite

piept de pui prajit

picior de curcan prăjit 0 0

piept de curcan prăjit

cuburi de pui suculente 2 10

piept de pui prăjit cu semințe de susan 2 10

file de piept de pui prajit tandoori 1 10

piept de pui cu smântână și ciuperci 5 10

pui de curcan cu ciuperci cremoase 5 10

felii de piept de pui 5 5

chiftele din ficat de pui

ficat picant de rață prăjit

piept de pui cu brânză de pere 10 15

pulpe de pui umplute cu ficat 3 10

ficat de pui ras 3 5

Prunele picante ale lui Norbi

piept de curcan rulat

Piept de pui parizian (Actualizați pesmetul) 10 20

ficat de pui prajit in stil tirolez

cu sos de mărar și smântână 10 15

chiftele de curcan 10 10

pulpe de pui umplute cu nuci de coniac

chifle de primăvară cu pui 20 15

Bere galeză cu sos de ciuperci

TOATE SUNT CODUL 1. numai din cauza sg nu permite desemnarea: S

2. E N G L I S H E L E K

CH = Actualizare pentru carbohidrații care pot fi recuperați,

pentru toate alimentele/materiile prime, glucide totale

Gl = efect/indice glicemic/hipoglicemiant

Cod 100 grame CH Gl

1 ACTUALIZARE 1 HAM SANDWICH 19 25

1 ACTUALIZARE 1 GAZDAG

HAM SANDWICH 19 25

1 ACTUALIZARE1TONHALAS SANDWICH 21 25

1 ACTUALIZARE 1 GATE PICATOR DE FICAT

SANDWICH 21 25

sandvișuri calde 60 50

3 McDonald's Hamburger 44 60

3 ouă amestecate McDonald's

inele de ceapă 33 50

3 McDonald's cheeseburger 40 60

3 Big Mac 1 db 46 60

3 pâine grasă de gâscă 55 45

PĂSĂRI Condiții 100 grame

1 tâlhar de pui 0,5 0

1 piept piept de pui 1 0

Piept de pui prajit

Aripi de pui prajite

1 piept de pui gyros 0 0

Cod de aperitiv și de fel principal!

În cazul meselor gata, pentru care nu este scrisă nicio garnitură, toppingul în sine a devenit

codificat. Multe tipuri de alimente fără garnitură sunt codificate 1, deci totul este crud

> preparate din carne, toppinguri de carne

> Legume făcute fără smucituri

> Actualizați alimentele pâine

> sau cu Updatel Low-Carb Master Mix

> preparate din carne cu o garnitură mai mare de carbohidrați

> feluri de mâncare leguminoase

> cartofi/cu excepția cazului în care conțin doar 10% în alimente /

> preparate pe bază de orez, paste

> feluri de mâncare făcute cu spumă făinoasă și ouă amestecate

> alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați și indice glicemic

Cod 1 porție 300 ml CH Gl

cu stafide de rom rece 45 65

3 slănină americană

supă de cartofi 51 70

3 smântână ungurească

supa de cartofi 51 85

Ciorbe cu 3 pungi

Cod 1 porție 300 ml CH Gl

2 supă de oase de gâscă, tradițională

daragaluska 25 50

2 supă de vită cu paste 20 40

1 supă palóc (din carne de curcan,

smântână, fasole verde)

2 supe de roșii 40 35

2 praz cu busuioc

s.tortellinivel 40 25

(supă de tarhon de casă cu legume) 20 50

2 supă de mazăre galbenă 36 30

2 supă de fasole smântână 40 30

2 supă de fasole smântână

cu cârnați de casă 45 25

2 supă cremă cremă de broccoli,

inel de croissant prăjit

2 supă cremoasă cu usturoi,

inel de croissant prăjit

Supă cremă de conopidă cu 2 creme,

inel de croissant prăjit

(limitat la diabetici)

1 supă de pui de mazăre verde 20 30

2 gulaș de fasole 70 30

2 supă de mere portocalii

Supă chinezească de legume

3 supe de fructe, confiate 50 35

3 supe cremă de fructe 50 50

cu cuburi de pâine prăjite

Salut puțin ajutor cu codurile.

Bazat pe cartea Norbi Reloaded;)

AȚI PRIMIT CODUL 1

> supă cu toate ingredientele de actualizare

> toate solurile cu un indice glicemic scăzut (0-30)

> fără aluat tradițional de făină albă

> nu conține zahăr adăugat

> fără aditivi artificiali de ex. na-glutamat,

> supe cremoase fără adaos de zahăr și făină albă

1. L E V E S E K

CH = Actualizare pentru carbohidrații care pot fi recuperați,

pentru toate alimentele/materiile prime, glucide totale

Gl = efect/indice glicemic/hipoglicemiant

Cod 1 porție 300 ml CH Gl

1 supe de legume, cărnoase

fără paste 14 15

1 fără paste de bouillon 8 30

1 supă de pui din sat 15 30

1 supă din Frankfurt

(Actualizare prin remorcare) 9 10

(Actualizare prin remorcare) 17 10

1 lămâie grecească cu legume

supa de pui 15 10

1 supă de varză de Bruxelles 20 30

1 supă de conopidă 19 25

1 supă de grădină 20 25

1 supă cremă de dovlecei 10 15

1 minestrone 22 5

Supă de ceapă franceză cu brânză,

inel de croissant prăjit (actualizare) 26 20

(Supă de varză din carne rusească) 8 15

1 supă de curcan cu tarhon 7 10

1 supă de ragou tarhon

(cu găluște de vițel)

1 smântână de zahăr adăugat

supa de fructe,

cu concentrat fără făină

1 cremă de supă cremă de sparanghel 22 10

Cod 1 porție 300 ml CH Gl

1 cremos, tarhon

(fără făină) 8 10

1 cremos, tarhon

supă sălbatică (adăugarea de făină

1 supă thailandeză de pui în lapte de cocos,

cu lemongrass 15 20

1 supă thailandeză puternic-acră

cu fructe de mare

1 supă de pui Újházy 28 30

1 supă de joc 8 15

1 supă de fasole cu smântână, verde 18 25

1 supă de fasole, verde 18 30

Supă maghiară de fasole verde

1 leguma de primavara

supa de ficat 18 20

1 ghimbir de pui cu fasole verde 20 25

1 supă de legume cu oase

cu găluște de carne 15 25

1 supă de ficat cu legume 18 25

2 supă de coajă cu smântână

1 supă cremă de legume cu legume,

broccoli cu găluște 20 25

2 ciorba de peste de crap cu paste 35 35

2 supe de oase cu felii 30 60

2 supe de gulaș cu cartofi 40 40

2 bulion de casă cu vermicelli 20 50

2 supă de fasole Jókai 40 50

2 supă de linte 40 44

Ei bine, încă mă lupt cu codurile pentru că nici nu-mi este clar care u1.

Ceea ce știu este că lucrurile cu făină albă ar trebui consumate. Dar am mâncat paste la prânz. Jumătate la ora 12. Sper să mai slăbesc.

Bună fetelor, ce mai faci? Mergând la dieta tuturor?

Îmi merge destul de bine. Adevărat nu numai actualizările mănânc alimente. La prânz mănânc niște paste, dar înainte și după mănânc doar 1 lucruri.

Bună, mi se alătură și le place, de asemenea, să slăbească cu metoda lui Norbi. Vor merge să câștige 56 kg. Persoana cât mai curând ar putea fi bune de la vasele de sânge.

Gimnastelor și joggerilor Rekara le place să meargă.