forum

Cine vrea să înceapă să slăbească cu mine: Să ne sprijinim reciproc

Bună, am început de mai multe ori și am pierdut în greutate cu mai mult sau mai puțin succes. Adevărul este, totuși, că în ultimii ani nu am făcut altceva decât nimic în lumea cerului pentru a face ca kilogramele târâtoare să scadă. Acum este momentul să vă săturați de acest lucru și să doriți să găsiți tovarăși pentru această sarcină nobilă și cu adevărat nu ușoară. Împreună ar putea fi mai ușor.

Tocmai am calculat valoarea totală a meselor mele de astăzi cu ajutorul calculatorului, așa că m-am confruntat astăzi cu aproape 1ooo mai multe calorii decât puteam pentru a slăbi. Este cu aproape 5oo kcal mai mult decât în mod normal. Deci nu este bine. Voi începe mâine cu cineva care este dispus să se alăture și să se sprijine reciproc

Am devenit foarte nervos astăzi sau pur și simplu invidios.

O femeie mai în vârstă decât mine, împreună cu prietenul meu Regenor, a slăbit 8 kilograme într-o lună, atât cât am avut de la 8 martie Oh și fără sport.

Am început și azi în sala de gimnastică, cu 2 ouă și supă de mazăre verde la prânz, carne de porc și șarpe seara. Este vorba despre 7-800 de calorii, nu mai pot mânca mai puțin de atât.

Ar trebui să-l cumpăr și eu? Dar să mănânci grăsime? Fără lactate, fără fructe, acum vara.

Există întotdeauna o stea lângă trigliceride în hemograma mea, deoarece este atât de scăzută, lasă-mă să încep să mănânc grăsimi acum?

Nu fi gelos și nu fi nervos. Întrebarea este cât timp va dura pentru el și ce pagube i-a făcut, care ar putea să vină abia mai târziu. Vă garantez că nu veți sta 8 kg minus mult timp! Deoarece obiceiurile tale alimentare rămân aceleași, resp. va fi reticent să se întoarcă la ei, așa că va câștiga înapoi totul sau va dubla și el. Trebuie să fii întotdeauna atent cu astfel de lucruri! Am citit doar pe scurt descrierea produsului, dar am dat deja de orezul obișnuit de marketing și de propozițiile condiționate obișnuite, astfel încât nimeni să nu poată da în judecată pentru că nu funcționează:

scăzutimediat

reparațiePai da

Ajutorimediat

Nici o afirmație.

blabla.

Pierderea în greutate se datorează cel mult modificării dietei sugerate. Lasă asta, lasă asta. Și nici această dietă nu este tocmai ideală. Astfel de descrieri de produse sunt formulate foarte tentant și atent. Nu este un accident! Nu aș cheltui pe nicio cheltuială, dar trebuie să decideți asta.

Și ce ai pierdut cu 8 lire sterline? (apă sau grăsime?)

Nu cumpărați asemenea prostii. (nu există o cale mai ușoară, spun asta după -30 de lire sterline)

bine m-ai convins

mulțumesc pentru sprijinul rapid.

Este probabil ca o astfel de dietă ketogenică brutală să ducă în orice caz la pierderea în greutate, chiar și fără lăută.

Pentru cine este preotul, pentru cine este paleo, pentru cine este cetogenul.

Voi avea 50 de ani iarna, nu îmi lipsește o intervenție chirurgicală plastică la față și la braț, până acum brațele și burta mi s-au tras frumos. Încă nu atârnă nicăieri.

Pentru că nu vreau gât de șopârlă.

Pentru mine, aceasta este de aproximativ 2 kg pe lună, dacă nu se oprește, este foarte bine, deoarece practic nu fac dietă, dar am lucrat pentru a crea o masă durabilă pe tot parcursul vieții. La urma urmei, vor fi 4 luni de la 8 iulie pe care le-am tăiat, dacă merge așa vor fi și -9-10.

Ch scăzut și lângă numărul de calorii.

Această pagină bitang este de mare ajutor, număr ușor, prefer să introduc datele în sus, fără înșelăciune sau înșelăciune.

Media mea este de 1028 de calorii și este interesant, deoarece grăsimile, ch și proteinele sunt, de asemenea, între 60-65 în medie, nu știu, este bine, nu bine, așa că se reunesc.

Practic o mulțime de legume, mai puține fructe, avocado, pește, somon, carne slabă,

produse lactate degresate (ricotta, brânză de vaci), iaurt sau brânză aldis fără lactoză (nu sunt sensibil doar la dovleac delicios), dar uneori o lingură de piure de cartofi, câteva kg de orez brun, dar scriu în jurnal strict.

În primele 2 luni încă jonglam cu rețetele Paleo, pâine, pizza etc., dar nu au intrat cu adevărat.

Deci, dacă doresc atât de multă pâine, dulciuri, de aproximativ 1, 2 ori pe lună, atunci aldis ch reduce pâinea cu semințe.

Sau ciocolată de ciocolată din 90% ciocolată neagră sau 2 bucăți de brânză de vaci (14 kg de gri pentru un kilogram de brânză de vaci, aproximativ 25-30 de găluște, deci ch în 2 bucăți este minim)

Astăzi, supa de roșii este la prânz, așa că le-am rugat să o scoată din ea înainte de îndulcire și o voi îndulci cu puțin eritritol, dacă este necesar, adăugăm puțină mozzarella și acesta va fi prânzul meu.

așa că ajustez întotdeauna meniul zilnic al companiei pentru a se încadra în limita a aproximativ 1000 de calorii pe zi (deși jurnalul a fost filmat la 1700) și astfel cina de botez de duminică a funcționat fără faxuri.

O zi frumoasă tuturor, sfaturi și idei

Buna ziua

Mă întreb dacă există o femeie aici, în afară de mine, cu gura dulce?: D Dacă da, ce testați dacă doriți să mâncați zahăr? există, eventual, rețete de prăjituri cu conținut scăzut de calorii? Am un cuplu (punctul 1 pereche:)) de care sunt deja plictisit și mi-ar plăcea să încerc ceva nou.

desigur, nu doar pentru că am „venit”. Mă lupt cu lire sterline de ani de zile, mai ales din 2011 . Sunt un tip ușor de câștigat și, din moment ce nu am fost singurul din familie, când mi-am dat seama că aveam deja 85 de lire sterline (imaginați-vă un 164 centimetru pentru asta). Spun asta pentru că, chiar dacă mediul tău este de dimensiuni mari, nu te vezi pe tine însuți, nu apare la fel de ușor ca și cum ai locui cu sportivi

când m-am trezit, a fost o decizie imediată că trebuia să slăbesc, dar din moment ce s-au încercat atât de multe lucruri în jurul meu („inutil”), așa că am decis să aleg fizica

așa că am înjumătățit cantitatea de mese în timp ce mi-am dublat mesele. și am lăsat deoparte delicatesele pe care le știe chiar grădinița despre îngrășare: cartofi prăjiți, paste, pesmet, pâine. 4 zile pe săptămână de antrenament, 3 cardio. (sac/kb)

Am slăbit 30 de kilograme în 1,5 ani. încet? Stiu. dar munca bună necesită timp, munca proastă.

așa că am ținut și greutatea de 55 de kilograme timp de 1 an, dar apoi mi-am dat seama cât de grasă eram încă și am slăbit 48-50 de lire sterline. atunci am fost fericit și de atunci mă îngraș, acum am 62 de lire sterline și, deși știu ce ar trebui să fac pentru a coborî cele 7 lire sterline doar lipsa motivației. Procentul de grăsime corporală al prietenului meu este de 6,5%, comparativ cu 23%, oricum, ar putea fi o problemă că sunt cu el, uh, este prea perfect, sunt atât de bun?
ce te motiveaza?