Ciocolată: sănătoasă atunci când este consumată cu înțelepciune

Cât și cât mâncăm?

Mulți dintre noi ne putem identifica cu Arthur Gombóc, care iubește ciocolata rotundă, ciocolata pătrată, ciocolata lungă, ciocolata scurtă. Dincolo de entuziasm, să examinăm cu un cap clar avantajele și dezavantajele acestei iubiri pentru noi.?

sănătoasă

Creat: 19 octombrie 2012 13:09
Modificat: 24 noiembrie 2016 12:20 PM

Să alegem cu înțelepciune!

Ar trebui să mănânci ciocolată în fiecare zi

Substanțele din cacao protejează inima, îmbunătățesc memoria și psihicul - se știa înainte. Dar ciocolata, potrivit unui cercetător, poate fi chiar bună pentru pierderea în greutate. Apăsați pentru detalii!

ciocolatele negre contează. Flavonoidele din boabele de cacao reduc riscul de cancer, boli cardiovasculare. De acum înainte, conținutul ridicat de antioxidanți din pudra de cacao încetinește îmbătrânirea. Dacă cumpărăm o varietate îmbogățită cu semințe oleaginoase (alune, migdale), vitaminele și mineralele din ele ne ajută să funcționăm corpul.

THE ciocolata alba nu conține praf de cacao, așa că, din păcate, nu are efect fiziologic pozitiv. Cu toate acestea, acest soi nu conține teobromină, deci este o mântuire pentru persoanele care suferă de alergii, deoarece nici ele nu ratează bucuria ciocolatei.

Consumați cu moderare!

100 de grame de ciocolată conțin în medie 500-620 de calorii, în funcție de soi. Ocazional mâncăm 2-3 cuburi, de maxim 3 ori pe săptămână. Dacă nu acordăm atenție acestui lucru, vom face mai mult rău decât bine și vom deveni încet garderoba lui Artúr Gombóc.

Nu mâncați în exces cu ciocolată: mâncați ocazional 2-3 cuburi

Acordați atenție semnalelor organizației noastre!

Dacă dorim foarte mult după ciocolată, este posibil ca organismul nostru să avertizeze cu privire la deficiența de magneziu și crom. În loc de ciocolată, mâncăm broccoli, fasole verde, cereale integrale, oleaginoase sau bem bere și cafea (cu moderare, desigur) pentru a înlocui cromul. Ca sursă de magneziu, mâncați semințe oleaginoase, cereale integrale (în special tărâțe de ovăz), leguminoase, anghinare, spanac, alge marine.