Sane sănătoase: chipsuri de legume

Postat: marți, 13 martie 2018, 11:04

Să gustăm cu asta în loc de dulciuri.

Este indicat să pierdeți kilogramele câștigate iarna cu o schimbare a stilului de viață. Mișcarea este oricum o parte importantă a vieții unei persoane, mai ales în zilele noastre, când timpul petrecut în fața unui computer crește rapid. Acum a sosit primăvara, este un moment bun, puteți ieși în aer liber pentru o călătorie mare (Mártély este un loc excelent de excursie) sau puteți chiar folosi aparatele de fitness în aer liber sau pista populară de alergare din Grădina Poporului.

Ca regulă de aur, profesioniștii din stilul de viață îl descriu ca consumând mai puține calorii decât folosim, în timp ce iau o masă obișnuită. Evitați felurile de mâncare rapidă și puneți în schimb mâncare sănătoasă pe farfuria noastră. Evitați să consumați mult zahăr și băuturi răcoritoare zaharate și urmați mai degrabă o dietă echilibrată. Să mâncăm smoothie de legume sau fructe ca băutură răcoritoare.

Cipsurile de legume sunt, de asemenea, menționate ca o gustare sănătoasă. Sunt repede de făcut și oricât de bizari par, sunt și delicioși. Datorită culorilor, poate fi și interesant pentru copii, astfel încât poate fi creată o masă mult mai sănătoasă pentru ei.

Ce legume să folosești?

Cartofi, napi, sfeclă, sfeclă, sfeclă, varză, dar ridichile, de exemplu, pot fi și chipsuri excelente.

Sunt ușor de realizat:

Legumele bine spălate sunt tăiate în felii cât mai subțiri posibile și înmuiate în ulei de măsline condimentat pentru a le împiedica să se usuce prea mult. Acum nu mai rămâne decât coacerea, așa că trebuie să punem feliile într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Dacă este posibil, nu vă așezați unul peste celălalt, ci așezați legumele uniform distribuite una lângă alta. Timpul de coacere este de aprox. 45 de minute la 130 de grade.