Clasa de pierdere în greutate seria 1,

Cutie științifică: Examinarea pierderii în greutate între serii De: IQfitnesz. Majoritatea planurilor de antrenament sunt de a face serii X cu repetiții Y și greutăți Z.

Desigur, acest lucru nu va funcționa fără compromisuri.

Fie nu vom putea efectua numărul necesar de repetări în fiecare serie, fie, în caz afirmativ, atunci primele serii de pierdere în greutate vor fi ușoare în greutate și nu vor avea intensitatea potrivită.

Ce se poate face atunci?

conținut

Fie reduceți numărul de repetări, fie reduceți greutatea. Următoarele cercetări privind această clasă de slăbire 1.

seria încearcă să afle cât de eficientă este. În cercetările din acest an, Lima și colab. Au analizat 21 de tineri peste 17 săptămâni.

Sezonul 1 Sezonul 1 Joacă online episoade complete
Fccp pierderea în greutate
Toate mișcările noastre naturale, pentru care devenim cu toții potrivite ca urmare a ontogenezei, precum și mișcările artificiale sau create, pentru care devenim potrivite în timpul desfășurării unor procese speciale de învățare cu anumite abilități somatice și de condiționare, devin speciale în proces de invatare.
Planul de slăbire Tuti!
Seria de comedie se concentrează pe Leslie Knope, directorul adjunct al departamentului de parcuri și recreere din orașul fictiv Pawnee, Indiana.
Deborah cox slăbire
Departamentul de Dezvoltare Urbană Sezonul 1 - Departamentul de Dezvoltare Urbană - V-W - Seria - Imab

Studiul a constat din 10 flexii repetitive ale bicepsului cu două mâini și 10 exerciții repetitive de biceps pe bancă Scott. Un grup a completat 3 serii cu aceeași greutate, cu maximum 10 repetări, performând până la toamnă.

S-au folosit sesiuni de odihnă de un minut între seturi, urmate de o odihnă de 3 minute între cele două exerciții.

Усыпальница была puszta.
Если ты этим заинтересуешься, биологи расскажут тебе подробнее.

Rezultatul Esența reducerii greutății este că putem crește numărul de repetări, cu care putem menține nivelul volumului total sau chiar îl putem crește. Și, în măsura în care știm cunoștințele noastre actuale, este cel mai important factor în creșterea masei musculare.

Astfel, scopul cercetării a fost, de asemenea, să se asigure că domeniul de aplicare este durabil, menținând în același timp intensitatea la un nivel adecvat. Ei bine, rezultatele arată că teoria funcționează.

Toate cele trei grupuri au atins aproximativ aceeași măsură. Deoarece nu a existat o diferență apreciabilă în măsură, forța și masa musculară au crescut în mod egal între cele trei grupuri.

Nu a existat nicio diferență semnificativă statistic între cele trei metode. Singurul factor a fost percepția subiectivă, în care pierderea în greutate s-a dovedit a fi mai benefică, deoarece grupurile de reducere au raportat mai puțin efort.

Rezumat Dacă ne uităm la fapte din nou, nu are rost să o variați, clasa I de slăbire seria 1 ar trebui să aibă o greutate corespunzătoare unui maxim de zece repetiții și cu cele două sau trei exerciții o serie săptămânală ar trebui repetată până la eșec.

Dar, desigur, viața este întotdeauna mai nuanțată decât atât. Dacă reducem greutatea, vom simți secvențele mai ușoare, sarcina asupra sistemului nervos central va fi redusă, ceea ce poate scurta timpul de regenerare.

Cu toate acestea, nu este un dezavantaj să nu arzi după câteva luni de antrenament. Cu toate acestea, dacă este puțin mai ușor să atingi un obiectiv, atunci de ce nu?

Jurnal internațional de fiziologie și performanță sportivă.