Clătită dietetică!

O rețetă de clătite cu carbohidrați? Nana! Noua noastră manie, scoarța de patlagină, ne-a ajutat și în acest sens! Rezultatul nu este estetic, dar este extrem de subtil - am mai avut un cuvânt despre asta, cum a fost? Plăcut respingător;)

Ingrediente:

1 lingură îngrămădită coajă de semințe de pătlagină măcinată sau psyllium

2 albușuri, un ou întreg

clătită

Crearea rețetei pas cu pas

1. Se amestecă stratul de semințe de patlagină și ouăle cu un mixer. De asemenea, îl puteți păcăli cu puțin îndulcitor sau puteți adăuga scorțișoară.

2. Coaceți aluatul în grăsimea de cocos într-o tigaie. Va fi gata foarte curând, 1-2 minute sunt suficiente pentru o parte la rând.

3. Se toarnă proteina amestecată dens și delicatetea este gata:)

Iată rezultatul final:

Conținutul de nutrienți

Energie: 170 de calorii

Proteine: 25 grame

Carbohidrați: 6 grame (pot varia în funcție de stare)