Clatite de ciocolata umplute cu budinca de orez

Nu trebuie să scoatem bunătățile din noi în timpul dietei! Este o mare plăcere că clătitele nu fac excepție. Nu prea multă diavolie de pregătit, o putem servi răsucită sau pliată, rezultatul este în orice caz delicios ceresc.

Când poți mânca?

Poate fi consumat din faza 1, dar rețineți că, dacă aveți 1 proteină/masă din cantitatea calculată, consumați această doză pentru două mese. De exemplu, brunch și gustare

Ingrediente:

1 pungă de clătite de ciocolată Eat Clean Diet
1 sac Eat Clean Diet orez cu lapte

Pregătire:

Mai întâi facem budinca de orez. Pentru a face acest lucru, turnați 135 ml de apă fierbinte într-un vas mai mic, apoi presărați praful de proteine și amestecați cu o furculiță până când pulberea este complet dizolvată. Când ați terminat, continuați să încălziți în cuptorul cu microunde timp de 45 de secunde și apoi dați-l la frigider timp de 60 de minute.

După ce budinca a înghețat, prăjește clătitele. Pentru a face acest lucru, turnați 100 ml de apă rece într-un recipient de dimensiuni medii, apoi presărați pudra de clătite și amestecați cu o furculiță până când pulberea este complet dizolvată.

Folosind o perie de grăsime, lubrifiați doar un cuptor pentru clătite de 22 cm (dacă dieta dvs. nu este încă acolo, astfel încât să puteți mânca grăsimi, coaceți-o ușor într-un cuptor antiaderent pentru clătite din teflon fără lubrifiere), apoi turnați aluatul de clătite întoarceți tigaia ușor, răspândind-o uniform. Coaceți o parte a clătitei la foc mediu timp de 2-3 minute, apoi întoarceți-o cu o lopată și coaceți clătita de ciocolată încă 2-3 minute.
O punem pe o farfurie, adăugăm budincă la 1/4 din ea, apoi o putem servi împăturind patru dintre ele, presărate cu pudră de cacao.

Dacă vă plac clătitele de aluat mai subțiri, faceți 2 foi.