Clătite de vis de fulgi de ovăz

Dieta nu înseamnă dietă, ci optimizarea nutriției. Modul în care mănânci acum nu este bun, dieta ta este bună. Regimul alimentar este o activitate extremă pe care trebuie să o întrețineți pentru o perioadă scurtă de timp. Periculos, nu dăunător organismului. Dieta ta este pentru totdeauna, adaptându-se nevoilor tale.

Puteți mânca dulci în dietă, nu la fel de mult și nu veți dori acest lucru ca în timpul dietei curente. Făină de ovăz, brânză de vaci, fructe pot fi folosite pentru a face deserturi foarte delicioase și hrănitoare, nu numai pentru desert, ci chiar și pentru micul dejun sau ora zece.

Clatite din fulgi de ovaz

10 dkg fulgi de ovăz cu cereale mici
1 dl lapte
1,5 dl apă carbogazoasă
Sare mică, îndulcitor
3 ouă
Prajiti, ulei pentru prajit

Ce ar trebui să mănânc? - Micul dejun, ora zece

Ai luat deja micul dejun? Spune da. Nu ți-a lipsit, nu-i așa?! Puteți să vă compensați, dar de preferință nu cu un măr sau un cocon dintr-un magazin polar. Ia-o în serios, ia micul dejun! Laptele nu este și nici fructele. DAR! Fii atent, ai mâncat ceva, ce simți după asta? Și ce te simți la 1 oră după aceea? Ai mâncat deja frigiderul? Atunci poate că nu ai ales bine micul dejun. Produse coapte din cereale integrale, fulgi de ovăz, brânză de vaci, brânză, legume, ouă, șuncă de bună calitate etc. Un mic dejun bun se reîncarcă cu energie și aprox. Nu vă puteți gândi să mâncați 3 ore.

Dacă luați micul dejun în jurul orei 7:00, ora zece se apropie la ora 10 a.m. Nu, nu trebuie să suporti până la 12:00 sau 13:00 pentru că vei muri de foame și vei mânca o gustare. Introduceți în mod absolut o ora zece. Iti amintesti? A fost așa în copilărie. ia-ți seama că poți mânca orice, cu măsură. Iaurt, fructe, biscuiți, sandviș, cafea cu lapte, chefir, produse de patiserie (de preferință fără zahăr). Vă crește nivelul de energie și nu veți avea chef să luați gustări până la prânz.

Nu câștigi în greutate din numărul corect de mese cu energie și substanțe nutritive, ci dintr-o dietă dezechilibrată. Poți câștiga în greutate atât din mâncarea de două ori pe zi, cât și din cea de zece ori pe zi. Aspectul o dată pe zi este deosebit de periculos. Dieta cu bun simț!

Primul
Anterior
1
2
3
4
Ca urmare a
Ultimul