Consilier stil de viață

Program de viață pentru viață și bunăstare

pere

Știți dacă sunteți o clepsidră, un măr sau o pară? Vă puteți determina forma pe baza taliei și a dimensiunii șoldului. Raportul talie-șold este, de asemenea, excelent pentru determinarea obezității. Dacă vă îngrășați, în fiecare caz kilogramele în plus sunt încărcate pe diferite părți ale corpului, ceea ce este remarcabil nu numai din punct de vedere estetic, ci și sănătos. Raportul talie-șold (împărțiți lățimea taliei la lățimea șoldului) indică grupului din care faceți parte.

Tipul de clepsidră (ideal) raportul talie-șold) 0,70
Tipul Apple: raportul talie-șold Peste 0,80
Tipul de pere: raportul talie-șold Sub 0,80

Această valoare arată, de asemenea, modul în care grăsimea este distribuită în corpul dumneavoastră.

Pentru tipul de mere dimensiunea taliei poate fi mai mare decât dimensiunea șoldurilor. Kilogramele în plus sunt de obicei depuse în jurul taliei (abdomen, organe interne). Diabetul, problemele cardiovasculare și de cancer pot fi mult mai frecvente cu acest tip de supraponderalitate, deoarece punem greutate suplimentară asupra organelor vitale.

Pentru tipul de pere talia este subțire, șoldurile mai late. Kilogramele în plus se depun pe coapse, șolduri, fese. Cu acest tip, supraponderalitatea poate cauza probleme musculo-scheletice și ale varicelor.

Indicele greutății corporale (IMC) este utilizat pentru a determina greutatea corporală ideală, dar recenziile recente sugerează că raportul șold-talie este mult mai important în ceea ce privește riscurile pentru sănătate asociate acestuia. Un număr la care merită încă să fii atent din punct de vedere al sănătății este dimensiunea „ideală” a taliei, care este de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați. Numere mai mari, probleme de sănătate mai mari.

Stimate cititor, trebuie să-ți fi scos centimetrul și să-ți fi cântărit dimensiunea șoldului-talie 🙂 Dacă valorile tale măsurate în prezent diferă de raportul ideal talie-șold, îți recomand să fii atent la „Ce să cauți dacă vrei să obții scapă de câteva kilograme! ”Și„ Cauzele dietelor nereușite ”deoarece, deși aspectul estetic al acestora este important, nu există nimic mai important decât sănătatea ta.!