Club de peste 100 de kilograme (forum de chat)

Am contabilizat de la 78 la 72,3 în jos în 8 zile, aceasta este o mulțime de golire a stomacului.

Adică nu transpir din înot!: DDDDDDDDD

De aceea îmi place mult să înot! Înot foarte încet, obișnuiam să spun cine înoată mai încet decât mine înoată înapoi, dar nu este o problemă, mă consolez că nu vreau să măresc masa musculară cu ea, ci să ard grăsimi:) Merg 40 de minute, care este foarte lent, dar arde bine grăsimile, știu asta din experiență. Din toate celelalte mișcări, apa mă rupe mai puțin, de pe bicicletă sau de la gimnastică, acum alergând și alergând este ceea ce te face să transpiri.

Apropo, m-am deschis la acest tip de reflecție aici despre hoxan, public, acolo puteți vedea că am avut sau am perioade accidentate.

Pierderea în greutate a fost mult mai ușoară decât acum.

Icus: da, din păcate, arată un pic pe pielea mea în unele locuri, dar situația s-a îmbunătățit semnificativ de la sport (în special cei cu transpirație mare).

Păi da, a coborât de la 126 kg la 73:) Apoi s-a întors la 78 în ultima vreme. Dar cu dieta South Beach, a scăzut rapid 72,3 în 6 zile:) Și mai sunt 8 zile din partea strictă a dietei:) Poate că voi ajunge în sfârșit sub 70?:)

Când am început dieta, am spus deja că nu-mi pasă cât de departe este, dar aș vrea să fiu din nou cel puțin 65 kg o dată. Dar recunosc, de asemenea, că am un obiectiv secundar, să trec sub 60:) Ei bine, aici știu că mă voi opri.

Am recomandat cele 90 de zile în primul rând pentru pufuri:)

Ascultă: limitarea este atât de mare încât nu poți mânca nimic cu nimic și oricând! Dar, apropo, poți mânca de toate, chiar și ciocolată și gem de pâine, tortul nu contează când:)

Alternând timp de 4 zile: proteine, amidon, carbohidrați și fructe. Atât de mult încât indiferent de ziua în care este, micul dejun este întotdeauna fruct.

O dietă tipică de 4 zile:

prânz: piept de pui la grătar cu brânză, salată crudă, sos de iaurt, 2-3 dl bulion gol

utilizare: puteți arunca iaurt

cina: practic la fel ca prânzul, dar am mâncat mereu ceva diferit și a funcționat așa. De exemplu, în cerc, cu ardei, ceapă roșie. Sau ouă amestecate cu ciuperci.

prânz: de ex. caserola cu ciuperci (ciuperci de stridii), supa de legume

uzsi: pl. un pic de cartofi piure sau conopida (cu apa)

cina: fel de mâncare cu varză de roșii

prânz: pizza cu ketchup, legume prăjite, eventual ciuperci de stridii, uneori porumb mic (dar strict fără brânză)

uzsi: a small mac mac fornetti

cina: 2 felii de tort, 4 cuburi de ciocolata neagra!:)

Ziua fructelor: fructe pe tot parcursul zilei care se potrivesc!

Sincer, nu am urmat niciodată procesul de mic dejun-prânz-cină în acest moment, am mâncat când mi-a fost foame:)

și nu porții mici, mai ales vara 1 zi în acest caz din 8-12 feluri de fructe:) Nyami. Nu strică să fii atent cu cantitatea de banane și struguri:)

Iarta-ma! Nu am vrut să jignesc pe nimeni! S-a dovedit: un bătrân care simte așa. Mărturisesc că de vreo jumătate de an trebuie să mă simt foarte bătrân. Acum, când cele trei kilograme au scăzut, mă simt mult mai ușor și pofta mea de viață revine!

Icus! La urma urmei, nu contează dacă ați pierdut de la 135 la 110 sau de la 125 la 100, rezultatul dvs. este cu siguranță uimitor ! V-ați gândit vreodată că aceasta este doar un sfert de picătură de glazură?

laconicgirl: 72 kg. Cu greu îmi vine să cred ! Am vizat 100. Nici măcar nu le-am spus familiei că aș muri de fericire dacă aș ajunge la 90 de ani sau poate reușesc să cobor. Dar asta sub 80 ? E un miracol! Toată aprecierea mea este a ta.

Esti atat de bun! Îmi redă complet convingerea că nu ar trebui să renunț încă la mine! Poate că soarta mi-a trimis boala să semnaleze: Hei tu, trezește-te deja și în sfârșit fă ceva pentru tine !;) Încerc să o fac acum și se pare că mă mișc încet, dar sigur pe drumul meu.

Mă voi gândi la o dietă de 90 de zile. Singura problemă este că nu tolerez bine constrângerile. Pentru ca am redus cantitatea, mănânc ceea ce îmi vine în minte că îmi vine. Dar dacă încep dieta, trebuie să mănânc ceea ce vă prescriu, chiar dacă cineva nu are chef de asta. Nu am nicio problemă cu fructul. Îmi place. Nu am înțeles niciodată de ce cineva simte că tatăl fructului este o pedeapsă. Din păcate, poți să-ți fie foame la scurt timp după aceea:(. Voi citi bine ce anume necesită rețeta de 90 de zile, în cazul în care nu ești atât de legat și poți obține rezultate cu ea. La urma urmei, 15-20 de kilograme în 3 luni, rezultatul fabulos.

Mă tem doar de ceva. cineva m-a crezut că, dacă aș scădea mai mult în greutate, pielea mea va oscila, deoarece nu se poate prăbuși la fel de ușor ca grăsimea. Liniștește-mă că este o prostie ! Pentru că chirurgia plastică nu este lumea mea.

O zi plăcută.

Am probleme cu sportul. Obișnuiam să fac gimnastică acasă la sfârșit de săptămână acasă, acum fiul meu a descărcat Pilates și dansul buricului și apoi îl voi încerca și eu. De fapt, din septembrie, m-am gândit să merg la sala de sport, pe o bandă de alergat, și să mă întorc într-un weekend pentru a greuta. Trebuie să mă mișc, din păcate alergarea nu merge chiar dacă am încercat. Pe banda de alergat, chiar și într-o plimbare forțată pe un munte timp de 30 de minute, se mișcă destul de bine! După cele 20 de minute de vâslit (am aripi de înger frumoase) Și puțină haltere!

Pielea ta a rezistat antrenamentului?

Încă cred că, din moment ce cântărești la fel de mult ca mine, splitterul de 90 de zile ar funcționa și pentru tine. Am făcut multe forumuri pe index.hu pe această temă de 90 de zile și, pe baza experiențelor altora, spun că cineva care a fost supraponderal a slăbit de obicei cu el.!

La vârsta de 90 de zile, există un aspect destul de important al cine îl face, și anume cine iubește și cât de mult dă roade. Dacă iubești fructele crude, sau cel puțin nu dușmanii tăi, atunci această dietă este pentru tine. Doar pentru că 6 din 12 mese sunt doar fructe crude.:) Deci, cred că s-ar putea să doriți să vă dedicați.

Felicitări pentru încă un minus de lire sterline! Sunteți foarte de afaceri, puteți vedea acest lucru dacă doriți cu adevărat.:)

Am trecut și de 40 în iunie anul acesta:)

Am început să fac dietă în august anul trecut, deoarece cantarul camerei, care cântărește până la 125 de lire sterline, cântărea până la 1 kg. Ei bine, aici am decis că nu poate continua așa. Am slăbit 23 de kilograme la o dietă de separare de 90 de zile. Apoi, încă 30 în lunile următoare. Apoi m-am oprit cam în jur de 73 kg, dar acum câteva săptămâni bune calul a fugit cu mine și duminica trecută am fost șocat să văd că era din nou 78.

Tocmai am început dieta South Beach, acum sâmbătă slavă Domnului că a scăzut la 72,5. Să presupunem că aș putea ucide încet pentru un măr putred:)

Despre mișcare: La început aproape nimic nu a mers, nu a existat nicio problemă de alergare, am încercat ședințe după a 5-a Am rămas la pământ:) Au mai rămas multe plimbări, apoi am cumpărat o bicicletă de cameră. Apoi, când greutatea mea a scăzut, a venit să înot și ultima dată să fac jogging și dimineața. Cu greutatea mea actuală am ajuns în sfârșit acolo, într-o zi dimineața pot face jogging timp de 30 de minute, merg cu bicicleta până la plajă la 8 km distanță, înot 4 km acolo, apoi merg cu bicicleta acasă:)

Ei bine, în august anul trecut, încă nu m-aș fi acceptat să mă pun într-o astfel de formă la 40 de ani peste un an.:)

Mulțumesc pentru cuvintele tale de încurajare! De atunci am mai scăpat încă 1 kilogram, așa că sunt foarte fericit ! Am dat peste un prieten de pe stradă care mi-a remarcat: nu ai rămas în ultima vreme? La aceasta am răspuns: aproximativ 3 lire sterline. Nu-mi vine să cred că asta e tot ce pare.

Dragă Icus! Sunt cercetat de vreo 2 ani pentru a vedea dacă tiroida mea nu face această creștere în greutate, dar au găsit totul în regulă. Adevărat, cel puțin jumătate din familia mea este pufos, ceea ce înseamnă că probabil am moștenit tendința. Ceea ce am dezvoltat cu o mulțime de mâncare și o viață sedentară. Rezultatul: mi-am cumpărat balanța pe baza unui interval de cântărire, deoarece o cântare de baie cu o greutate de până la 120 de kilograme s-ar sparge sub mine;). Sunt oricum la fel de bătrân ca drumul de țară, nu atât de pufos, cât de pufos, am 35 de ani. Sper din toată inima că stilul meu de viață rău de lungă durată nu îmi va face imposibil să revin pe drumul cel bun! Nameg, dacă mă duc vreodată sub 100, o pot păstra, adică nu câștig totul înapoi, ca de atâtea ori.

Ei bine, asta a devenit un locsi-fecsi bun. Nu te supăra pe el!

Am făcut cea mai de succes „dietă” din viața mea până acum de peste un an.

Am început la 133 de lire sterline în iulie trecut, acum am 103,5. Vara viitoare

Vreau să ajung la 90 de lire sterline, nu mă voi opri până atunci.

Cred că încercarea mea actuală este diferită din cauza următoarelor lucruri

- Am acceptat faptul că nu trebuie să „dietați”, ci

- Am acceptat că vor fi ani, nu luni.

- Fără să moară de foame, aceasta este cea mai mare greșeală pe care o poate face o persoană pierzând în greutate

- Fac antrenamente de greutate și cardio în mod regulat.

Când am intrat, nu căutam remedii miraculoase, ci un

Am început să învăț despre culturism. Culturistii înțeleg cel mai bine

pentru pierderea de grăsime, deoarece concurenții au un raport de grăsime corporală de 7-8%,

fără el, abdomenul în carouri nu este vizibil, indiferent cât de mult se lucrează pe mușchii abdominali.

Pe scurt, haltere (2x), cardio (2x), multe proteine

(piept de pui, brânză de vaci, albușuri de ou), carbohidrați de calitate (tărâțe de ovăz, orez,

cartofi fierți), aproximativ 2000-2200 kcal pe zi, multe lichide, de preferință

5-6 mese pe zi și vitamine.

Felicitări pentru cele două kilograme de pufos!:)

Nu știu dacă ați mai încercat dieta de separare de 90 de zile. Pentru cei care încep cu mult exces de greutate, aceasta este o dietă destul de eficientă și care prezintă rezultate spectaculoase. Asta îmi spune experiența mea, am pierdut 23 de kilograme în 3 luni în august anul trecut. Deci funcționează sigur, așa că îndrăznesc să-l recomand!

mergi pentru el, vezi că rezultă și 2 kg. uite că eram mai mult în kg decât tine, nu supărat, continuă. dacă nu funcționează atunci pentru tine.ce dorim cu adevărat să facem.

Dragă Icus și ceilalți!

Mulțumesc foarte mult pentru cuvintele tale de încurajare! Din păcate, nu sunt la fel de eficient ca tine. La începutul verii, decizia s-a maturizat în mine: ar trebui să-mi schimb stilul de viață. Pe atunci aveam aproximativ 128 de lire sterline. Cu mai puțină mâncare a dispărut imediat sau la 1,5 de la mine, dar nu este o pierdere în greutate, ci doar îmi golește stomacul și intestinele.

Nimic după aceea pentru o lungă perioadă de timp. Apoi în jos 1 lire, în sus 1. Întotdeauna a venit cineva care mi-a întrerupt ritmul alimentar. Acum am 124,5, ceea ce înseamnă o pierdere în greutate de 2 kilograme. Este foarte puțin pentru 2 luni de rezultate, totuși am devenit optimist cu privire la asta. Pentru că s-ar putea să arăți că ai început să slăbești și în sfârșit. Pentru că de atunci înainte, totul este o chestiune de timp.

Este atât de bine să citești, încât mulți dintre voi au scăpat deja de o povară uriașă. Vreau să am aproximativ 100 de ani, cam atât. Înseamnă 30 de kilograme minus. Visez doar să ajung la el o dată.

Învăț doar să mă iubesc chiar acum. Ca să spun sincer, mă răsfăț. O nouă pereche de pantofi, o rochie nouă. Poate că și asta îți va oferi un sentiment de „înfrumusețare”. Pentru mine înseamnă mult să văd: nu există o cauză pierdută, ci doar o dietă care s-a oprit în curând.

O zi plăcută!

Și eu am trecut de multe pierderi în greutate și obezitate. Acum am patruzeci de ani și am peste 100 de lire sterline de peste douăzeci de ani. Am trecut de 110 și acum 10 ani. Și acum este 120. Am scâncit să slăbesc, uneori nu am mâncat după ce am mâncat. Cred că este familiar. Apoi, o ființă proastă și pe coridorul spitalului am ajuns la acea decizie. Nici măcar nu mă opresc la 90 de lire sterline. Medicii nu mi-au spus niciodată despre greutatea mea, sunt grasă de când eram copil. Nu acum, nimeni nu a spus nimic. AM DECIS așa.

Ca prim pas, nu am permis familiei mele să aducă mâncare în spital, am mâncat doar ce și ce au dat acolo și cină până la max6. Soțul meu a înțeles singur, din familie și mi-a acceptat decizia, de atunci nu a mai macerat despre mâncare.

Dintre diete, să presupunem că îți place Norbi pentru că îți schimbi obiceiurile alimentare. Nici eu nu am încercat, dar am citit ceea ce scriu „experiențele”.

Concluzie: decideți dacă doriți sau nu să slăbiți? Amintiți-vă, însă, nu v-ați îngrășat în 1-3 luni, nici nu doriți să renunțați la exces în acea perioadă de timp.

Bună, noroc cu comutatorul!

Am mâncat multe fructe, pâine minimă, nimic pentru dulciuri. Garnitura era în mare parte salată, uneori vegetală. Dar numai cele 2-3 kilograme care s-au pierdut din cauza stomacului și intestinelor golite mi-au pierdut greutatea. adică dacă m-aș întoarce la vechea mâncare, în 1-2 zile greutatea mea ar fi aceeași.

brioșă pe care o scrii, aveai 130 de lire sterline. Ați scrie în privat (dacă întrebarea nu este indiscretă) cât sunteți acum? Și cum ați reușit să realizați acest lucru și cât timp. Doar pentru a avea o idee. Mulțumesc anticipat.

Oricum, am consumat de multe ori și multe de când eram adolescent. Cu diferite grade de succes, nu a existat nimic, ci doar 10-15 kilograme. dar nu a durat niciodată. Când am oprit cura, de cele mai multe ori într-un timp scurt au apărut mai multe decât ceea ce a scăzut (celebrul efect yo-yo). Adică acum nu vreau doar să-l tai, ci și să păstrez rezultatul. Sper să reușești acum.