Coapse, picioare, exerciții de slăbire, gimnastică

THE
majoritatea femeilor sunt probabil nemulțumite de coapse. Toată lumea vrea
coapse bine formate, acest lucru este firesc. Așa că vreau să încercați
următorul exercițiu care vă va tăia fără milă coapsele
acei cenți în plus:)

Este important ca în pantofi sport faceți exercițiul sau piciorul vă va aluneca mult.
Deci, mai întâi, căutați o suprafață goală a peretelui.

Atunci stai mai mare
întins ca lățimea umărului tău.

Sprijiniți-vă de perete astfel încât
picioarele tale ar trebui să fie paralele. 90 de grade închideți coapsa a
cu partea superioară a corpului. Adică, așa cum stai pe un scaun.

Atunci apropiați-vă genunchii și apoi înapoi. (Ca în imaginea de mai sus!) Repetați acest lucru de cel puțin șaptezeci de ori.

Garantez,
vei simți efectul. Este bine să o faci la fiecare două zile. Dacă simțiți deja
70 ar fi puțin, nu ezitați să faceți mai mult. Dar cred că primul
vei fi fericit de câteva ori dacă vei supraviețui primilor șaptezeci: P Haide, poți începe:) Gimnastică bună!