Pierdeți deshidratarea în greutate, răspunsul lui Tünde Irinyi-Barta pe tema dietei

Î: Cât de repede poți pierde în greutate? Cu toate acestea, corpul fiecărei persoane procesează pierderea în greutate în mod diferit, unii oameni sunt capabili să slăbească doar mult mai lent.

Cercetări recente au arătat că organismul nostru poate pierde aproximativ un procent din greutatea de deshidratare pe săptămână, cantitatea peste aceasta sau apă sau mușchi, a cărei pierdere este nedorită.

Deși poate umple pe toată lumea cu plăcere, poate pierde în greutate, se poate deshidrata în timp ce mănâncă normal și face exerciții fizice, totuși, lucrul trebuie privit pe termen lung. De astăzi, într-un an, pentru a pierde în greutate, deshidratarea nu va mai fi interesantă cum am ajuns la acea greutate, dar da, dacă vom putea să ne menținem greutatea dorită.

De ce să beți multe lichide? - Zsanett Lakatos
Pierderea în greutate riga
subiectul apei Bine și în formă

Nu vă faceți griji cu privire la cât de repede slăbim, să ne concentrăm mai mult pe schimbarea obiceiurilor noastre. Î: Este mai sigură apa minerală îmbuteliată decât apa de la robinet?

R: Nu neapărat. În orașele mari, alimentarea cu apă este testată zilnic pentru detectarea bacteriilor care poartă boli și a contaminării chimice.

A slăbit șapte kilograme

Deshidratarea la scăderea în greutate îmbuteliată reglementată de FDA este fie testată, fie nu. Potrivit Asociației Dietetice Americane, aproximativ 25% din apele îmbuteliate sunt apă obișnuită de la robinet.

Unii sunt îngrijorați de clorul prezent în apa urbană, dar oamenii de știință consideră că aceasta este o cantitate neglijabilă. Dacă are un gust mai bun, alegeți apă îmbuteliată, dar dacă o beau și copiii, asigurați-vă că conține fluor sau medicul dumneavoastră trebuie să slăbească separat pentru deshidratare. Î: Pentru luptători, care este cel mai bun mod de a slăbi?

Pierderea strategică în greutate
Slăbirea unei bucăți
Dacă aveți oricare dintre factorii de mai sus, spuneți medicului dumneavoastră înainte de a lua acest medicament.

R: Toamna trecută, trei luptători din trei state diferite și-au pierdut viața, deoarece au vrut să slăbească în ultimul minut pentru a începe într-o clasă de greutate mai mică. Pentru luptători, ca și pentru toți ceilalți, cheia este să începi să slăbești devreme, să slăbești, să te deshidratezi și să slăbești treptat, obținând nutrienții și fluidele în corpul tău.

Aceștia erau toți tineri sănătoși, într-o formă excelentă, care probabil și-au pierdut viața din cauza deshidratării și a temperaturii prea ridicate.

Dacă slăbești prea repede, este în detrimentul performanței tale atletice, deoarece pierderea în greutate a deshidratării multor mușchi și apă poate părăsi corpul. Nu este un lucru înțelept să slăbești prin transpirație și consumând puțină apă, deoarece cercetările au arătat că chiar și câteva picături de pierdere de lichide pot provoca slăbiciune și pierderea rezistenței.

National Collegiate Athletic Association a revizuit recent regulile sale pentru laxative, diuretice, reduceri excesive ale consumului de alimente și lichide, antrenamente în camere supraîncălzite și îmbrăcăminte non-evaporativă, astfel încât să piardă transpirația.

Luptătorii cu toate nivelurile de deshidratare a pierderii în greutate ar trebui, prin urmare, să urmeze aceste linii directoare de deshidratare a pierderii în greutate. De fapt, aceste condiții dictate de bunul simț trebuie ținute cont de oricine dorește să slăbească. Publicat de: American Institute for Cancer Research nutriție, dietă, scădere în greutate.

Superseturile ard grăsimile
Vreau să slăbesc și să postesc. - Obezitatea
Reclama Kapros Lilla Consumul de lichide și consumul de alcool este important.
Pierderea în greutate a ierbii de orz
Dieta fără stres - începe schimbarea stilului de viață!
Tânărul de 47 de ani nu poate slăbi
Vreau să slăbesc și să postesc. - Obezitatea