Codificați pierderea permanentă în greutate pentru corpul dumneavoastră!

codificați


În cursul cercetării 100 dietăO probă de ADN a fost prelevată din gura femeii și apoi examinată pentru o relație între dietă tipul și utilizarea corpului de grăsimi și carbohidrați.

Rezultatul este cu siguranță decisiv pentru noul viitor dietăcare sunt adecvate orientării lor genetice dietăL-au urmat, au pierdut de două ori mai mult decât colegii lor și au pierdut de două ori mai mult din talie.

Genele sunt responsabile

Cele trei grupuri genetice de bază

Magazine de carbohidrați

Aproximativ 40% dintre persoanele chestionate aparțineau grupului care avea probleme cu carbohidrații. Dacă acest lucru este valabil și pentru dvs., atunci intestinul dvs. este unul dintre nutrienți genădatorită variației, absoarbe majoritatea pâinilor, zaharurilor și a altor alimente cu carbohidrați și stochează mai multe dintre ele decât este necesar. Dacă consumați o cantitate relativ mare de alimente bogate în carbohidrați, dar de obicei nu mâncați atât de mult și aveți încă câteva kilograme în plus pe dvs., ar putea fi cu ușurință că problema este cu adevărat genăeste codificat în fișierul dvs.

În acest caz, este în mod clar sărac în carbohidrați dietă soluția, totuși, nu trebuie să vă speriați, oricum puteți consuma o mulțime de lucruri. Dacă nu doriți să renunțați la produsele de patiserie, asigurați-vă că alegeți grâu integral, deoarece corpul dumneavoastră absoarbe mai puține carbohidrați datorită numeroaselor sale fibre.

Orezul brun poate fi, de asemenea, o alegere bună, mai ales în cazul păsărilor, leguminoaselor. Există, de asemenea, o soluție pentru gustări, semințele delicioase, uleioase și fructele proaspete și suculente sunt nu numai gustoase, ci și sănătoase.

15 diete sănătoase pentru pierderea în greutate de durată

Depozitele de grăsime

Celălalt grup mai mare a inclus femei ale căror grăsimi au fost cele mai absorbite în tractul intestinal. Dacă aparțineți acestui grup și doriți să fiți într-o formă bună, ar trebui să evitați de la distanță cartofii prăjiți și alte tentații de fast-food cu gustări grase.

Dacă iubești pâinea, ai noroc pentru că poți consuma mult mai mult decât grupul anterior, deoarece conțin puțină grăsime. Dintre cărnuri, este recomandat să consumați file de piept de curcan și de pui, precum și pește slab precum tonul, care sunt într-adevăr tentante cu garnituri vegetale, eventual paste. Dacă îți plac produsele lactate, nici nu trebuie neapărat să renunți la ele, ideea este cu siguranță să le alegi pe cele cu conținut scăzut de grăsimi. Și puteți mânca o cantitate nelimitată de fructe.

La cine se găsesc ambele variații genetice

Un nefericit 16% dintre cei chestionați au fost amândoi genăvariantă, ceea ce înseamnă că depozitează atât corpuri de carbohidrați, cât și grăsimi în cantități mai mari.

Dacă aparțineți aici, trebuie să acordați mult mai multă atenție ceea ce mâncați, iar tot ceea ce era adevărat pentru cele două grupuri anterioare este o problemă și în cazul dumneavoastră. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să duci un stil de viață ascetic pentru a fi în formă bună, sănătos dietăcu toate acestea, trebuie să fii atent.

Nu consumați alimente bogate în carbohidrați și semințe oleaginoase, alegeți produse de patiserie din cereale integrale, legume și fructe și uleiuri vegetale presate la rece care conțin acizi grași nesaturați pentru a acoperi grăsimile și carbohidrații.