PROGRAM DE CONTROL AL CORPULUI - Program sănătos de piață

Scopul principal al programului de control al greutății este de a transfera cunoștințele către participant pentru a dobândi un comportament de sănătate, în timpul căruia atitudinea individului este motivată să mănânce sănătos și să facă mișcare în mod regulat. Cu ajutorul programului, vrem să ne asigurăm că cei care apelează la noi dezvoltă un stil de viață bine aplicat, pe termen lung și durabil, și că cunoștințele acumulate aici sunt transmise celor care locuiesc în împrejurimile lor.

corpului

Este în program condițiile de intrare, să fii persoană juridică cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, să ai un IMC între 25 și 35 kg/m2 și să participi la o consiliere privind stilul de viață. În plus, este important ca acest individ să aibă suficientă motivație și perseverență pentru a urma modificările prescrise, exerciții fizice regulate și consultații lunare.

Aceasta este asistată de o echipă de profesioniști care lucrează în program, care sprijină dezvoltarea și schimbările în sănătatea fizică, mentală și mentală a celor care intră în el timp de 9 luni.

În prima consultare obezitolog un specialist se întâlnește cu persoana care solicită programul, care monitorizează schimbarea stării de sănătate a individului. În plus, participanții vor fi consultați în a 4-a sau a 5-a lună și la sfârșitul programului, deci în total de trei ori, dar de mai multe ori, dacă este necesar.

În timpul programului, participantul învață regulile unei diete sănătoase, calculul caloriilor pentru a promova pierderea în greutate sănătoasă și tehnica de a ține un jurnal nutrițional. consultant în nutriție poate fi realizat prin consultări lunare.

Deoarece poate exista o problemă mentală mai profundă în spatele problemei cu greutatea, este posibilă în timpul programului cu un psiholog consultare. De asemenea, specialistul îl ajută pe cel care dorește să piardă în greutate în dificultăți motivaționale, îl susține și îl educă despre fundalul spiritual al schimbării comportamentale care trebuie realizată, contribuind astfel la o schimbare de succes a stilului de viață. Este necesar cel puțin două consultații cu psihologul (la începutul și la sfârșitul programului), care pot fi prelungite cu alte ocazii, dacă este necesar.

Persoana care intră în program se angajează să țină un jurnal de mișcare și un exercițiu regulat, a cărui frecvență este de cel puțin 3 ori pe săptămână. Pentru participanți consultant în mișcare vă ajută să alegeți care dintre multele forme de exercițiu pe care le puteți alege este cea mai potrivită activitate fizică pentru dvs.

Dacă, din orice motiv, situația de viață a participantului este de așa natură încât acesta nu își poate îndeplini obligațiile, poate fi solicitată o pauză, dacă este justificată, pentru maximum 6 luni.

Urmărirea controlului greutății

La un an după încheierea programului de control al greutății, va avea loc o altă consultare individuală cu schimbătorii de stil de viață. În timpul întâlnirii, la un scurt sondaj de sănătate vor participa persoane care vor comenta experiențele anului trecut.

În general, participanții sunt de acord că schimbarea stilului de viață a adus multe schimbări pozitive în viața lor și majoritatea au reușit să le încorporeze în viața lor de zi cu zi pe o bază durabilă.

Exercițiile fizice regulate, o nutriție mai conștientă și îmbunătățirea bunăstării sunt cel mai adesea menționate ca schimbare pe termen lung, ceea ce înseamnă că programul și-a atins obiectivul principal: participanții au reușit să-și mențină controlul asupra greutății lor prin exerciții (arderea caloriilor) și nutriție ( aport de calorii).

Arderea caloriilor

În tabelul de calorii, puteți vedea câte calorii consumă o persoană care cântărește 60-70 kg atunci când face mișcare pentru o anumită perioadă de timp, defalcate în funcție de tipul de exercițiu.

Au spus participanții la un program de control al greutății

„Nu puteau face mai mult pentru mine. Restul depinde de mine. ”

"Sunt foarte recunoscător pentru oportunitatea de a participa la program și pentru tot ajutorul pe care l-am primit."

„Mă consider eu și locuitorii din Vásárhely norocoși că am putut participa la acest program și că avem atât de multe clădiri potrivite pentru sport (sală de sport, stadion, piscină etc.). orașele au puțin de spus despre ele însele. "

„Sunt încântat că sporturile de masă sunt atât de populare în orașul nostru și, deși închid programul astăzi, voi continua să practic sport și să încurajez pe toată lumea din mediul meu să facă acest lucru.”

„Acest program m-a ajutat foarte mult în stăpânirea unui stil de viață sănătos. Mă bucur atât de mult că am putut participa și voi face tot posibilul să scap de kilogramele în plus. Vă mulțumesc pentru munca participanților. ”

"Program grozav, sunt recunoscător că am putut participa."

"Mă simt bine în pielea mea și este fantastic."