Viață sănătoasă împreună: modul în care planurile de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ale dietei Atkins au îmbunătățit viața cuplurilor reale

În 2020, cele mai populare 6 site-uri de chat

Vom găsi, testa și revizui site-urile webcam-urilor din diferite categorii și vă vom oferi o analiză detaliată a tuturor detaliilor importante, astfel încât să o puteți găsi pe cea perfectă în câteva minute. Găsiți acum cele mai importante liste și începeți-vă călătoria!

Versiunea scurtă: un stil de viață sănătos nu necesită privațiuni de sine și alimente plictisitoare. Stilul de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, care este susținut de peste 80 de studii autodistribuite și revizuite, invită oamenii să mănânce mai bine, nu mai puțin. Abordarea dietei cu conținut scăzut de carbohidrați subliniază un stil de viață echilibrat al carbohidraților cu conținut ridicat de fibre, proteine optime și grăsimi sănătoase, ceea ce reduce zaharurile dăunătoare și alimentele procesate. Atkins Nutrition Inc. Mesele, precum și mesele à la carte, rețetele și alte produse oferă oamenilor libertatea și flexibilitatea de a alege ceea ce funcționează cel mai bine pentru ei. Puteți folosi chiar și contoare utile pentru carbohidrați ale companiei, liste de alimente acceptabile, detectiv de pierdere în greutate și alte resurse gratuite pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul și să vă atingeți obiectivele de sănătate. În spatele cercetărilor lor științifice, stilul de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați a funcționat pentru multe cupluri din întreaga țară, iar auzirea poveștilor îi motivează pe alții să oprească caloriile și să înceapă o nouă viață trăind o abordare mai sănătoasă, cu o abordare mai inteligentă.

Începerea unei noi abordări alimentare ca inițierea unei noi relații - nu va fi întotdeauna ușoară și trebuie să ai multă răbdare și hotărâre pentru a o face să funcționeze. Oamenii pot oferi sfaturi și de ce unele metode pot obține rezultate mai rapide, dar poate dura câteva încercări pentru a descoperi ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Cheia unei noi abordări a alimentației (sau a unei relații noi) pe termen lung este să fii deschis și să nu te grăbești în nimic fără toate faptele.

Când sunteți gata să faceți un pas către un stil de viață mai sănătos, Atkins Nutrition Inc. vă poate oferi informații, provizii de masă și instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă transforma într-o zi la rând. Planurile de alimentație comercială oferă oamenilor suficientă flexibilitate pentru a-și potoli foamea printr-un stil de viață constant de nutriție și alimentație sănătoasă.

Atkins este lider în stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați în SUA și la nivel internațional. Multe personalități în vârstă, inclusiv Kim Kardashian și Rob Lowe, și-au folosit stilul de viață pentru a-și menține un corp fizic potrivit, iar milioane de oameni au slăbit zilnic și au devenit mai sănătoși datorită acestui stil de viață revoluționar.

Stilul de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați îi încurajează pe consumatori să mănânce mai bine în loc să mănânce mai puțin. Nu este vorba de a vă priva - este o înțelegere a ceea ce puneți în corpul dvs. și o abordare alimentară echilibrată a carbohidraților cu conținut ridicat de fibre, a proteinelor optime și a grăsimilor sănătoase.

Puteți urmări Atkins începând dintr-o etapă, cumpărând produse Atkins sau pregătind mese folosind 1600 de rețete gratuite de pe site-uri. Contorul de carbohidrați, listele de alimente și aplicația gratuită pentru pierderea în greutate vă ajută să rămâneți pe drumul cel bun și să vă urmăriți progresul. De asemenea, puteți invita un prieten, un membru al familiei sau un partener să vă alăture. Dacă sunteți cineva aproape de gătit, o experiență alimentară cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi mult mai plăcută.

Multe cupluri au văzut rezultate fenomenale la câteva luni după Atkins. Fie că doriți să pierdeți în greutate, astfel încât să vă simțiți mai atrăgători sau să fiți sănătoși, deci mai multă energie intră în întâlnirile dvs., începând cu o abordare alimentară bine dovedită, cum ar fi Atkins, poate fi o modalitate plină de satisfacții de a crește satisfacția personală în toate domeniile vieții.

„Făcând Atkins împreună este un succes aproape garantat, deoarece am experimentat totul împreună”, a spus Mark, care a slăbit 90 de kilograme după stilul de viață al lui Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați împreună cu soția sa. „A existat un sistem de asistență încorporat. Ne-am tras la răspundere, ne-am atacat, ne-am împărtășit sentimentele și temerile și am sărbătorit succesul ca echipă. ”

Instrumentele gratuite și planurile de nutriție permit oamenilor să slăbească

Cel mai simplu mod de a urmări un stil de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați este să urmați o fază Atkins.

Pentru utilizatorii de Atkins 20, mănâncă 20 de carbohidrați net din legume de bază, o varietate de alegeri de proteine pentru păsări de curte, pește și carne, până la 4-6 dkg pe porție, grăsimi sănătoase care conțin ulei de măsline și avacado, iar majoritatea brânzeturilor sunt limitate până la patru uncii pe zi. Două săptămâni mai târziu, Atkins 20. Se adaugă fructe de pădure și nuci în cinci pași net de carbohidrați. Persoanele care pierd în greutate Atkins 40 mănâncă 40 de carbohidrați net într-o gamă mai largă de alimente, inclusiv legume, legume rădăcinoase, fructe, nuci, leguminoase și cereale integrale. Ambele abordări permit introducerea lentă a mai multor tipuri de alimente, astfel încât individul să poată determina toleranța la carbohidrați.

Atkins 100, indivizii sunt încurajați să mănânce 100 de carbohidrați neti zilnic dintr-o varietate de legume, proteine medii și grăsimi sănătoase și carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, îndrumând indivizii să ia decizii conștiente de sănătate cu condiția că nu este bine să se recupereze efectiv.

Atkins, oamenii mănâncă toate grupele de alimente și lasă chiar și mai multe legume decât cele recomandate în Ghidul dietetic american. Persoanele care consumă între 12 și 15 grame de carbohidrați neti din lista Atkins a legumelor fundamentale.

Atkins 40 de persoane se pot bucura de o mai mare varietate de alimente încă din prima zi, inclusiv iaurt grecesc, fructe și cereale integrale, formând 25 de grame suplimentare de carbohidrați neti la alegere dintr-o listă robustă de alimente acceptabile. Cu Akins 100, oamenii experimentează beneficiile unui stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, chiar și cu flexibilitate, leguminoase, fructe, legume, cereale integrale și produse lactate.

Noii clienți contribuie la vârstă, sex, greutate, înălțime și alte informații cheie pentru a primi o recomandare a planului de masă Atkins. Ambele planuri oferă o structură atent calculată, dar indivizii au flexibilitatea de a alimenta, de a face mișcare și de a-și face propria lor.

Cuplurile își pot personaliza planul de masă Atkins pentru două persoane și pot livra seturi de alimente sănătoase de la o săptămână la alta. De asemenea, își pot crea propriile mese cumpărând bare de proteine Atkins, smoothie-uri, delicatese și alte mese à la carte. Aceste articole sunt vândute online, precum și la 43.000 de locații de magazine din Statele Unite și din străinătate.

Atkins oferă, de asemenea, o aplicație mobilă gratuită și resurse descărcabile pentru a ajuta oamenii să planifice mesele și să urmărească pierderea în greutate. Oricine caută sprijin peer-to-peer se poate alătura forumului de discuții de pe site și poate vorbi cu oamenii din comunitatea Atkins.

Stilul de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați limitează carbohidrații, astfel încât corpul arde combustibil pentru combustibil, ducând la pierderea în greutate.

În spatele stilului de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați în peste 80 de studii clinice auto-distribuite, revizuite de colegi. Atkins este numele a milioane de povești de succes. O mulțime de cupluri raportează pierderea în greutate, simțindu-se mai energic și îmbunătățindu-și sănătatea după câteva luni de a mânca doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mark și Rachel Hallgren au spus că urmarea stilului de viață Atkins a fost un pas cheie în schimbarea stilului lor de viață și a relației lor. Cuplul a pierdut cu succes peste 40 de lire sterline pentru că erau în ea împreună. Acestea sunt idei de rețete obișnuite, mâncare cumpărată și practicate împreună. Au început să participe la date bazate pe activități în loc să rămână acasă la timp.

Mark a spus că de multe ori s-au provocat reciproc în mini-curse, cum ar fi să vadă cine era cel mai ghemuit sau să-și verifice pedometrele pentru a vedea cine se plimba în acea zi. „A coborî de pe canapea și a vă bucura de timpul petrecut împreună fără a fi distras vă permite într-adevăr contactul cu femeia”, a spus Mark. „Sfatul meu ar fi să planificați date active pentru cină în loc de ora zece. Nu trebuie să fii în sala de gimnastică. Drumeții, caiac, yoga, ciclism - multe activități distractive pot fi contate ca o întâlnire. ”

Kara și Matthew s-au simțit motivați să schimbe obiceiurile alimentare

Kara și Matthew Weekly locuiesc în Browns Mills, New Jersey și sunt căsătoriți de 16 ani. Acești părinți mândri erau băieți gemeni. Când aveau 30 de ani, Kara și Matthew au ridicat ochii și au decis să încerce stilul de viață Atkns cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece știau că sănătatea lor nu era atât de bună cât se putea și doreau ca abordarea mesei să fie accesibilă și ușor de întreținut. „Trebuie să facem o schimbare în viața noastră”, a spus Kara, „și să fim sănătoși pe noi înșine, unul pe celălalt, cariera noastră și modele bune pentru fiii noștri”.

Kara și Matthew s-au simțit mai energici și mai sănătoși după ce au implementat stilul de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați.

Kara a suferit de hipotiroidism și a fost expusă riscului de diabet atunci când a început Atkins. Acum, doi ani mai târziu, nu mai ia niciun medicament și nu suferă de atâtea simptome din boala ei ca înainte. De asemenea, a slăbit peste 50 de lire sterline.

Kara a spus că sănătatea ei s-a îmbunătățit semnificativ, deoarece Atkins și al cărui partener este tras la răspundere, a ajutat-o să simtă dorința de a continua.

„Având un sistem de asistență încorporat ca cuplu, am reușit să reușim împreună”, a spus Kara. „Cred că faptul că am putut să ne înveselim unii pe alții, să ne încurajăm reciproc și să fim vocea celuilalt din cauza slăbiciunii timpului în faza de inducție este crucial pentru a ne atinge obiectivele.”

Văzându-și corpul schimbându-se și îmbunătățindu-și sănătatea zi de zi, i-a motivat să se țină de Atkins. Voiau de ce erau capabili și cât de multă transformare puteau face lucrând împreună. Cuplul s-a bucurat de accesibilitatea și comoditatea planurilor lor de masă și în curând au încurajat prietenii și familia să încerce și Atkins.

„Ne străduim să fim un stimulent pentru alții”, a spus Kara. "Suntem foarte mândri de realizările noastre și vom fi celelalte mari majorete în felul lor."

„Având un sistem de asistență încorporat ca cuplu, am reușit să ne potrivim cu succesul”. - Kara este avocatul lui Atkins pentru Săptămână

Este important să rămânem dedicați fazelor Atkins și să vedem planul până la capăt. Matthew a remarcat că cuplurile nu simt că nu văd rezultatele imediat. „Ne-au trebuit aproximativ patru săptămâni pentru a obține rezultate”, a spus el. „Fiecare persoană este diferită, deci rezultatele pot fi diferite. Cu toate acestea, spun că trebuie să vă acordați cel puțin trei luni pentru a programa pentru a lua o decizie în cunoștință de cauză. ”

Rachel și Mark au stabilit obiective de sănătate și au pierdut peste 40 de kilograme (toate)

Peste 40 de ani, Mark și Rachel Hallgren au simțit că trupurile lor renunță la ele. Cuplul din California a fost împreună de 15 ani și amândoi sufereau de fasciită plantară, dureri de spate, colesterol ridicat și tensiune arterială crescută. Amândoi erau obezi morbid. Zeci de ani de băut și mâncăruri rapide au luat drumul pentru a le oferi sănătate și înțelepciune. Și astfel au decis să facă o schimbare.

După ce Mark și Rachel Hallgren l-au urmărit pe Atkins, au slăbit și au menținut un stil de viață activ și sănătos.

La 1 martie 2015. Mark și Rachel au renunțat la un stil de viață nesănătos și au început stilul de viață Atkins low carb. Ei întrerup toate alimentele procesate, zahărul, pâinea, pastele și fructele cu un indice glicemic ridicat, așa că își promit reciproc să acorde o atenție mai mare la ceea ce fac în corpul lor. Am început să citesc etichete de alimente, să fac plimbări lungi împreună și să gătesc mâncare acasă. După două luni de noul stil de viață, Mark și Rachel au pierdut fiecare aproximativ 40 de kilograme. „După aceea, nu s-a mai uitat niciodată înapoi”, a spus Mark.

Când au început Atkins, Mark cântărea 323 de lire sterline, iar Rachel avea 353 de lire sterline. Acum Mark cântărește 233 de lire sterline, iar Rachel cântărește 178 de lire sterline. Călătoria transformatoare a fost bună atât pentru sănătate, cât și pentru relația lor și fericirea generală.

„Gândiți-vă la ceea ce am mâncat și corpul nostru în mișcare a devenit un mod de viață”, a spus Mark. „Acum suntem doar noi - nu cei care fac dietă - ci oameni sănătoși, activi, aventuroși, fericiți. Putem reduce carbohidrații din dieta noastră care ne-au dat o viață nouă și profităm de fiecare moment. ”

De-a lungul stilului lor de viață, cuplul s-a bazat unul pe celălalt pentru sprijin. Mark știa prin ce trece Rachel și viceversa pentru că urmau un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați în același timp. Acest lucru le-a permis să se mângâie reciproc, campion și ca un corp pe tot parcursul procesului.

„Pierderea în greutate nu înseamnă doar transformarea exteriorului”, a spus Mark. „Se întâmplă multe în capul tău și doar cineva care se confruntă cu schimbările este legat.”

Stilul de viață Atkins vă transformă sănătatea și fericirea

Dacă doriți să luați totul în considerare, a avea un stil de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi o alegere care să schimbe viața. Nu este întotdeauna ușor să vă îndreptați stilul de viață, dar cei care se angajează să se îmbunătățească singuri și rezistă în mod constant tentației vor culege beneficiile unor decizii bune.

Un cardiolog pe nume Dr. Robert Atkins a început să susțină un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați în anii 1960.

Kara și Matthew au o dovadă a ceea ce se întâmplă atunci când doi oameni decid că sunt gata să avanseze și să se îmbunătățească. Au rămas cu Atkins de peste doi ani, iar relația lor este mult mai puternică datorită angajamentului lor comun.

"Cel mai mare punct culminant este creativitatea cu masa", a spus Kara. „Învățarea vârstei alimentelor cu un conținut ridicat sau scăzut de carbohidrați este crucială, deoarece ajută la planificarea, cumpărăturile și pregătirea alimentelor.”

Datorită stilului de viață Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați, Kara și Matthew au reușit să atingă obiectivele de slăbire și să se apropie mai mult decât un cuplu. „Ne-am schimbat viața”, a spus el, „așa că sper că alte cupluri își pot schimba viața!”