Cofeina - utilă sau dăunătoare?

Toată lumea consumă droguri. Aceasta poate fi o declarație șocantă pentru mulți. Cu toate acestea, dacă cineva bea o cafea, o băutură energizantă, o ceașcă de ceai sau mănâncă o bucată de ciocolată, ia deja unul dintre cele mai cunoscute și consumate medicamente.

Și aceasta nu este altceva decât cafeină.

Cofeina este un medicament?

Unii ar putea spune un nu categoric la acest lucru. În sensul tradițional al cuvântului, s-ar putea să o facă bine. Cu toate acestea, experții spun că termenul de medicament poate fi interpretat și pentru a include orice substanță chimică care afectează într-un fel starea de spirit, percepția și gândirea.

În ciuda popularității sale, mulți profesioniști din domeniul sănătății până astăzi se întreabă dacă cofeina este de fapt o substanță dăunătoare sau benefică. Deci, care sunt beneficiile și factorii de risc pentru publicul consumator de cofeină?

Nociv sau util?

Cercetările au arătat că cofeina are un efect bun asupra sistemului respirator. Potrivit revistei Marie Claire, s-a demonstrat că cofeina contribuie la reducerea simptomelor astmului, „deoarece cofeina este o rudă chimică a medicamentului pentru astm, teofilina, care dilată căile respiratorii către plămâni”.

Cofeina are, de asemenea, un efect bun asupra vaselor de sânge din creier, care, atunci când sunt umflate, pot palpa dureros. Deoarece cofeina constrânge aceste vase de sânge, poate reduce sau chiar elimina disconfortul cauzat de durerile de cap.

Consumul de cafea sau alte băuturi cofeinizate poate fi, de asemenea, asociat cu un risc redus de diabet de tip 2. un studiu care a implicat 126.000 de bărbați și femei a constatat că cei care au consumat puțin sau deloc cafeină au mai multe șanse să devină diabetici decât cei care au băut băuturi cu cofeină.

Un alt beneficiu al cofeinei este capacitatea sa de a preveni sau opri răspândirea cancerului de piele. Cercetătorii americani au demonstrat acest lucru prin experimente cu șoareci. Dacă cofeina a fost frecată în pielea șoarecilor cu cancer de piele, aceasta a ucis celulele canceroase fără a deteriora pielea din jur.

Riscuri de cofeină

Cu toate acestea, efectele nocive ale cofeinei par a fi limitate. Femeile prezintă un risc mai mare, deoarece consumul de cofeină este în primul rând asociat cu fertilitate redusă și dezvoltare fetală.

Potrivit revistei Marie Claire, femeile care consumă 250 mg de cofeină pe zi (2-3 căni de cafea) s-au dovedit a fi mai greu să rămână însărcinate și că consumul de cinci sau mai multe căni de cafea în timpul sarcinii dublează șansele de avort spontan.

Cofeina este, de asemenea, o substanță care creează dependență. Potrivit USA Today, „deși dependența fiziologică de cofeină ar trebui încă documentată în mod satisfăcător, dependența psihologică este destul de clară”. Dependența de cafeină poate fi observată chiar dacă consumați 100 mg de cofeină pe zi, când cineva vrea să o oprească.

USA Today discută apoi și despre simptomele de sevraj, „care includ dureri de cap, oboseală, probleme de concentrare și chiar greață sau vărsături” pentru cei care doresc să nu mai utilizeze cofeina.