Site experimental

Joi, 3 septembrie 2009

Porunca dietei războinicului 10

1. Petreceți 18-20 de ore din cele 24 de ore ale zilei pe foame moderate și restul de 4-6 ore cu mesele. Ideea este să-ți lași corpul să se detoxifice și să se relaxeze cât mai mult posibil.

experimentală

2. În faza de foame, puteți mânca fructe și legume proaspete, crude, sucurile presate ale acestora, o mână de semințe oleaginoase, posibil niște proteine, dar puține și slabe.

3. În timpul meselor, aveți grijă să treceți de la alimentele crude la cele procesate și lăsați carbohidrații la final. În practică, se pare că mai întâi vine salata, legume înăbușite, supă, apoi carne, pește, fructe de mare, tofu, leguminoase. La final dacă mai ai nevoie de: cereale, chimen, pâine. De asemenea, aveți grijă să treceți de la arome ușoare la cele mai puternice.

4. Încercați să utilizați cât mai multe arome, textură, culoare și aromă împreună în masa principală.

5. Dacă este posibil, alegeți ingrediente organice.

6. Ajută la detoxifierea corpului tău cu ierburi, de ex. cu ceai de plante. Conceput pentru mușețel, urzică, floarea pasiunii, mentă, ghimbir, ceai verde sau amestecuri pre-formulate (de exemplu, ceaiul de detoxifiere a ficatului Naturland).

7. Opriți masa principală atunci când vă simțiți deja mai însetat decât înfometat.

8. Planificați în avans pentru mese, nu doar ziua, ci cu o săptămână înainte.

9. Gătește! Faceți-vă propria hrană: pe lângă un proces creativ, astfel încât să știți ce mâncați.

10. Evitați uleiul vegetal hidrogenat (margarina), zahărul rafinat, alimentele din plastic supraprelucrate.