Listări de mesaje

pagina principala
CORP ȘI SUFLET
MUTARE!
Beneficiile dietei paleolitice populare

Beneficiile dietei paleolitice populare

În timp ce luptăm pentru un corp sănătos și o formă bună, ne putem pierde în jungla dietelor. Un stil de viață sănătos a devenit încet o necesitate, dar putem fi siguri ce este cu adevărat sănătos?

De obicei, nu avem încredere în dietele de modă care promit pierderea rapidă în greutate, deoarece nu oferă organismului nutrienții adecvați sau suficientă energie.

Dieta paleolitică este, de asemenea, la modă în zilele noastre și se bazează pe excluderea completă a anumitor grupuri de nutrienți, totuși este considerată de mulți ca fiind foarte sănătoasă. Dieta se definește de fapt ca o dietă specială care nu numai că previne bolile, dar îmbunătățește și calitatea vieții datorită efectelor sale fiziologice pozitive.

Se bazează pe dieta paleoliticului, omul preistoric de colectare-vânătoare, care consta din carne, fructe, fructe de pădure, semințe. Din moment ce omul nostru preistoric nu s-a angajat în activitate agricolă și nu a păstrat animale de fermă, nu a consumat produse lactate, cereale, cartofi sau orez.

Aceste alimente nu sunt permise nici de dieta paleolitică, deși fac parte din dieta noastră de milenii. Două argumente foarte importante susțin utilitatea dietei paleolitice: digestia produselor lactate nu este doar o problemă pentru persoanele sensibile la lactoză, deoarece enzimele necesare pentru descompunerea laptelui nu sunt produse în corpul adultului, iar conținutul de vitamine și minerale este nu ideal.

Un alt argument este conținutul ridicat de gluten din cereale (în principal produse din cereale rafinate), care poate provoca probleme digestive și metabolismul lent. Cu toate acestea, părăsirea cerealelor înseamnă consum redus de carbohidrați (doar 30-35% în loc de 60% obișnuit), ceea ce reduce atât performanța mentală, cât și cea fizică, deoarece carbohidrații furnizează corpului nostru combustibil.

Cu toate acestea, există, fără îndoială, un efect cu adevărat pozitiv al acestei diete: deoarece nu permite consumul de alimente procesate, nu intră toxine în corpul nostru, iar cele care s-au acumulat deja sunt eliminate treptat.