Zona de sănătate

Dieta echilibrată - argumente, sfaturi, fapte

carne porc

Kométa folosește materii prime de la porci selectați cu atenție, luând în considerare greutatea, conținutul de carne și utilizarea optimă. Criteriile profesionale ale Kométa contribuie, de asemenea, la creșterea recunoașterii internaționale a cărnii maghiare excelente și a produselor din carne. Cantități adecvate de carne sunt necesare în mod special pentru a menține echilibrul corpului.

Rolul cărnii într-o dietă sănătoasă

Cantități adecvate de carne sunt necesare în mod special pentru a menține echilibrul corpului. Alegerea preparatelor maghiare este în mod clar o decizie bună. Scopul nutriției, pe lângă faptul că este o sursă semnificativă de plăcere în sine, este în primul rând menținerea metabolismului organismului.

Necesarul zilnic de nutrienți al organismului este cel mai adesea determinat proporțional cu caloriile consumate din alimentele esențiale, după cum urmează:

Carbohidrati 50-70%
Grăsime 15-30%
Saturat De ce este necesar să consumăm carne/produse din carne în fiecare zi?

9 argumente în favoarea porcului

  1. Seleniu protejează împotriva radicalilor liberi, întărește sistemul imunitar, ajută la funcționarea mușchilor
  2. Carnitina îmbunătățește metabolismul, performanța și regenerarea
  3. Vitamina D ajută la încorporarea calciului în oase
  4. Proteine baza consolidării forței, energiei și a mușchilor
  5. Zinc întărește rezistența, are un efect pozitiv asupra creșterii și metabolismului
  6. Fier împotriva anemiei, oboselii, depresiei
  7. Creatina are un efect benefic asupra regenerării, crește forța musculară
  8. Colin ajută la descompunerea grăsimilor și îmbunătățește memoria
  9. Vitamine B îmbunătățește: concentrația, starea, funcția nervului

Carnea de porc este cea mai frecvent consumată carne din Ungaria, ceea ce nu este o coincidență, deoarece putem face preparate foarte gustoase din această materie primă bogată în proteine, vitamine și oligoelemente. De asemenea, este ușor de integrat într-o dietă sănătoasă, având în vedere doar câteva sfaturi practice.

1. Abil în bucătărie!

Conținutul de grăsimi din alimentele obținute din carne poate fi menținut redus prin metode adecvate de gătit: de ex. în loc de felii prăjite, coaceți feliile de carne într-un vas de teflon sau cuptor cu puțină grăsime, dar le putem face și coapte într-o pungă de copt sau folie de aluminiu.

Mâncăm mereu carne cu multe garnituri (de exemplu, legume, salate), astfel încât să putem reduce conținutul de energie al alimentelor pe care le consumăm și să obținem în același timp nutrienți mai valoroși în corpul nostru.

3. Materii prime excelente.

Asigurați-vă că obțineți întotdeauna mâncarea, dar mai ales carnea, dintr-o sursă fiabilă și de calitate. Carnea de porc de înaltă calitate este un aliment complet, de înaltă calitate și bogat în proteine, cu un conținut mai ridicat de fier decât fierul vegetal.

Carnea de porc poate fi bine integrată în cadrul unei diete sănătoase (este suficient să acordați atenție alegerii cărnii de porc cu un conținut mai scăzut de grăsimi: de exemplu pulpă de porc, umăr de porc, pregătiți-o corespunzător și alegeți o garnitură ușoară, bogată în vitamine ).

5. În loc de sare, aromele joacă un rol major.

Putem face mâncăruri foarte gustoase din carne de porc, dar aveți grijă să nu folosiți puțină sare, în schimb ar trebui să o condimentăm cu o mulțime de condimente verzi. Obținem o mâncare delicioasă, sfărâmicioasă dacă fripturăm carnea cu legume și fructe, astfel încât să putem face nu doar un fel de mâncare mai variat, ci și unul sănătos.

6. Un sandwich bun.

Un sandviș pregătit cu atenție conține tot ce ar putea avea nevoie de un corp hrănit sănătos. Alegeți grâu integral din pâine, mai slab din brânză, îmbogățiți sandvișul cu o mulțime de legume și salate și alegeți carne de porc cu conținut scăzut de sodiu din mezeluri.

7. Acordați atenție echilibrului!

Pentru a ne menține greutatea și a mânca sănătos, este important să consumăm doar cantitatea potrivită din fiecare tip de mâncare. Doza zilnică recomandată de carne de porc este de 10 dkg de carne de porc slabă sau 4-5 dkg de mezeluri.

8. O dietă variată

suntem mai incitanti si mai sanatosi, mancam mancarea cu mai multa placere si mancam mai putin daca nu sunt plictisitori. Mâncărurile din carne pot fi, de asemenea, variate în multe feluri, cum ar fi îmbogățirea supelor noastre cu inserții de supă din carne de porc, cum ar fi chiftele și găluște de ficat.

pentru a vă face mâncarea imaginativă. Pe site-ul nostru veți găsi sfaturi utile și rețete interesante.

Ne străduim să producem produse bogate în nutrienți și vitamine din porci hrăniți cu furaje naturale pe baza unor criterii profesionale stricte.