Complexul de vitamina B

complexul

Pe măsură ce îmbătrânim, sănătatea noastră poate începe să scadă. Cele mai frecvente două boli sunt bolile cardiovasculare și declinul cognitiv. Cercetările arată că un complex de vitamina B poate ajuta la prevenirea acestor probleme de sănătate. De exemplu, acidul folic, vitaminele B12 și B6 joacă un rol deosebit de util în menținerea funcției inimii sănătoase și în menținerea abilităților cognitive.

Boala Alzheimer este o boală de temut și, din păcate, nu se limitează la vârstnici. Boala Alzheimer este de obicei diagnosticată atunci când procesul distructiv din creier a avut deja loc, ceea ce este ireversibil. Unul dintre motivele pentru aceasta este că așa-numitele plăci se formează în creier. Un alt motiv este nivelul scăzut de vitamine B.

La debutul bolii, pacientul raportează pierderea memoriei și afectarea memoriei, iar apoi creierul începe să se micșoreze și apare leziuni cerebrale complete atunci când pacientul nu mai este capabil să aibă grijă de el însuși și pur și simplu nu îi poate recunoaște pe cei dragi anterior în mediul înconjurător, dar orientarea și îndeplinirea sarcinilor de bază sunt, de asemenea, o problemă pentru el.

Cercetările sugerează că un aminoacid toxic, niveluri ridicate de homocisteină, poate juca un rol în dezvoltarea bolii Alzheimer, dar nivelurile scăzute de acid folic și vitamina B12 pot fi, de asemenea, cauza acestei boli. Cu toate acestea, vestea bună este că acidul folic și vitaminele B6 și B12 pot reduce nivelul homocisteinei, reducând astfel semnificativ riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Vitaminele B au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății inimii. Nivelurile ridicate de homocisteină cresc, de asemenea, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare atunci când se formează plăci pe pereții arterelor, cu toate acestea, vitaminele menționate anterior au potențialul de a reduce aceste boli. Nivelurile ridicate de homocisteină cresc, de asemenea, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Acționând ca un antioxidant, vitamina B luptă eficient împotriva radicalilor liberi.

Puteți crește nivelul de acid folic al organismului consumând mai multe legume cu frunze de culoare verde închis, somon, sparanghel, sfeclă, legume rădăcină, bulgur, grâu și fasole. Vitamina B6 se găsește în pui, curcan, somon, linte, floarea soarelui, orez brun și morcovi. Surse de vitamina B12: carne de vită, pește, lapte, ouă.