Alimente bazate pe grupa sanguină - cine mănâncă ce?

Tipul nostru de dietă este eficient

Genotipul dietei afirmă că ajută la potrivirea hranei și a stilului nostru de viață cu genele noastre, iar tot ceea ce este necesar este cunoașterea grupei noastre de sânge. Scopul este să consumăm alimente potrivite pentru noi.

Știm la ce tip aparținem pe baza grupei noastre de sânge? Ne poate ajuta foarte mult cu o dietă numită genotip - ne putem realiza forma visului mâncând alimentele care sunt cele mai bune pentru noi. Acestea se încadrează în genele noastre.

Dieta grupului sanguin dr. Invenția expertului în dietă Peter D’Adamo, care a descoperit că persoanelor cu aceeași grupă de sânge le plac aceleași sporturi.

Deci, ce trebuie să știm despre această dietă? Care grup de sânge este potrivit pentru ce alimente?

1. Războinicul - Tipul de sânge A sau AB

Tipul de războinic este de obicei cu picioarele lungi la o vârstă fragedă, dar corpul său încetinește când se apropie de 40 de ani. Predispus la creșterea în greutate, metabolism lent și îmbătrânire prematură, poate suferi de probleme de fertilitate și poate întârzia viața cu diabet.

Nu le este recomandabil să consume alimente cu un indice glicemic ridicat (IG), precum și alimente procesate, cum ar fi fulgi de ovăz pentru micul dejun, pâine, alimente cu microunde. Acestea sunt în mare parte potrivite cu o dietă vegetariană: reducerea cărnii, creșterea consumului de pește și consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi tofu.

Au nevoie de exerciții aerobice frecvente: alergare, mers pe jos sau înot.

2. Colector A - Grupa de sânge B.

Tipul de colectare este mai rotund și, de asemenea, predispus la diabet în anii următori. Greutatea sa fluctuează adesea de-a lungul vieții sale. Din acest motiv, este recomandabil să vă împachetați farfuria cu proteine slabe precum pui, curcan, ouă și pește. Neglijează pâinea albă și aluatul.

Poate doriți să faceți antrenamente cu ritm regulat, dar moderat, cum ar fi mersul pe jos și înotul.

3. Profesorul - Grupul sanguin

Tipul este de obicei puternic, tendinos, muscular și flexibil, cu înălțime medie, greutate corporală redusă și metabolism rapid. Este posibil să suferiți de probleme digestive, dar este „conceput” pentru o viață lungă - atâta timp cât mențineți o dietă sănătoasă. O mulțime de nuci, pește alb, orez, paste, fructe și legume merită mâncate, dar ar trebui să evitați cantitățile mari de carne roșie.

O mișcare de potrivire a formei, utilă pentru yoga.

4. Vânătorul - grupa sanguină 0

Tipul de vânător este în mod normal înalt și slab, cu o linie maxilară proeminentă. Are un metabolism puternic, ceea ce înseamnă că este mai puțin atacat de un virus, dar poate fi susceptibil la probleme de zahăr din sânge și alergii.

Printre feluri de mâncare, puiul și carnea roșie slabă sunt pentru el, în special carnea de vită și mielul. Mănâncă o mulțime de legume cu frunze, cum ar fi broccoli, spanac, kale. Lintea și fasolea pot încetini producția de insulină, deci este mai bine să le evitați.

Pentru el sunt recomandate mișcările aerobe, cum ar fi alergatul, înotul și mersul pe jos.

5. Exploratorul - RhD tipuri negative, cum ar fi B-, 0-

Exploratorul are de obicei umeri largi și șolduri înguste și poate suferi de intoleranță alimentară și probleme hormonale. Alimentele bogate în fier precum fasolea, linte, tofu, caju și spanac sunt alegeri bune. Puteți consuma doar cofeină și alcool într-un fel, ar trebui să reduceți și alimentele procesate la minimum.

Ciclismul este o formă ideală de mișcare pentru explorator.

6. O nomadă - grupa sanguină B sau AB

Persoanele din acest grup au un tip de corp extrem, foarte înalt sau foarte scurt. Acestea pot fi sensibile la probleme digestive și predispuse la sisteme imune slabe.

Pentru nomazi, au fost recomandați pești uleioși, cum ar fi somonul, macroul și heringul. Datorită imprevizibilității lor, ar trebui să evite alimentele bogate în gluten.

Pentru ei sunt recomandate forme liniștitoare de mișcare, cum ar fi tai chi, yoga.