Alimente pentru sănătatea vaginală

Puțini s-ar gândi, dar consumul anumitor alimente poate contribui și la sănătatea vaginală. Ce ar trebui să preferați atunci când vă compilați dieta? Rezultă din articolul nostru.

Creat: 11 octombrie 2019 09:40
Modificat: 24 octombrie 2019 16:44

Dacă echilibrul florei vaginale este supărat

Cum este un vagin sănătos? Citiți articolul nostru!

Mediul din vagin este practic acid, ceea ce este important deoarece diferiți agenți patogeni nu sunt în măsură să se răspândească într-un astfel de mediu. Cu toate acestea, dacă flora naturală a vaginului se deplasează într-o direcție alcalină și echilibrul bacteriilor benefice și dăunătoare altfel locuind acolo este perturbat, se pot dezvolta numeroase boli (infecții bacteriene sau fungice, uscăciune vaginală etc.).

Din fericire, există mai multe modalități de a ajuta la menținerea unei flore vaginale sănătoase. De exemplu, modul în care ne adunăm dieta contează foarte mult: dacă mâncăm mai mult din anumite alimente, echilibrul natural al zonei intime mai puțin probabil să se răstoarne. Vă arătăm ce delicatese ar trebui să preferați.

Iaurt

Este indicat să consumați cât mai mult iaurt, dar nu contează care: din punct de vedere al sănătății vaginale flora vie sau probioticul este cea mai bună alegere. Aceste soiuri conțin bacterii benefice, precum bifidobacteriile și lactobacilul, care pot ajuta la menținerea pH-ului acid al vaginului și, astfel, la reducerea incidenței diferitelor boli.

Afine

Afinele sunt, de asemenea, denumite plante de către femei, nu întâmplător: răceli și infecții ginecologice - de ex. vaginita indusă de coli - face aproape întotdeauna parte din tratament. Datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, pH-ului acid și proprietăților antibacteriene preia efectiv lupta împotriva agenților patogeni, poate reduce timpul de vindecare al unei boli existente și reduce simptomele neplăcute care apar.

Soia

Deși cuvântul său este mult dezbătut de experți, cei mai mulți sunt de acord că consumul acestuia cu măsură este sănătos. Mai ales în ceea ce privește vaginul! În soia și în produsele fabricate din ea, cum ar fi tofu, există mulți fitoestrogeni, care este deosebit de eficient în caz de uscăciune vaginală. Acest simptom este cel mai frecvent în menopauză; dacă mucoasa vaginală devine mai subțire în acest caz, pot apărea afecțiuni inflamatorii.

Lămâie

Lămâia acidă este, de asemenea contribuie la menținerea pH-ului vaginal normal, iar antioxidanții din acesta nu numai că pot proteja celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, dar pot acționa și ca un stimulator imunitar, ajutând astfel la combaterea oricăror boli care se pot dezvolta în vagin.

Usturoi

Datorită proprietăților sale antimicrobiene și antifungice putem evita probleme în vagin, cum ar fi mâncărime, senzație de arsură, miros neplăcut, flux deranjant, dar usturoiul poate oferi chiar o protecție eficientă împotriva infecțiilor tractului urinar. În plus, la fel ca lămâia, întărește sistemul imunitar, care poate fi deosebit de important în cazul unei infecții vaginale.

Legume cu frunze

Bogate în vitamina E, magneziu, calciu, ele contribuie foarte mult la sănătatea vaginului: legumele cu frunze verzi întăresc mușchii vaginului și, pe măsură ce îmbunătățesc circulația sângelui, pot reduce și rata de uscăciune vaginală. Încercați să includeți cât mai multe coli, spanac și coli ondulați în dieta noastră!

Semințe oleaginoase

Semințele oleaginoase, cum ar fi nucile, alunele sau migdalele, sunt surse excelente de omega-3 și joacă astfel un rol important în menținerea echilibrului zonei intime. Ele echilibrează nivelul de estrogen și, protejând mucoasa vaginală, pot reduce riscul de a dezvolta boli. Și dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, ele pot fi utile și în prevenirea vaginitei datorită conținutului lor de vitamina B și calciu.