Căutați o rețetă sau un ingredient

Brocoli

Nivelurile ridicate de glucozinolați din broccoli stabilizează niveluri adecvate de hormoni, reducând șansele de a dezvolta cancer (în special cancer pulmonar și de colon).

Năut

THE năutul este bogat în vitamina B6, care joacă, de asemenea, un rol cheie în funcționarea optimă a mușchilor, a sistemului nervos și a hormonilor noștri.

Scorţişoară

Scorțișoara ajută la restabilirea nivelului de insulină produsă în pancreas și echilibrează nivelul de estrogen și progesteron, deci poate ajuta și la simptomele neplăcute din zilele anterioare și anterioare menstruației.

Somon

THE somonul, datorită conținutului său ridicat de acizi grași omega-3, ajută și la restabilirea nivelului de insulină, și reduce nivelurile de androgeni, care determină o producție crescută de sebum, astfel încât consumul său poate ajuta, de asemenea, cu pielea predispusă la acnee.

Ceai verde

Ceaiul verde crește nivelul de adrenalină, oferind astfel energie organismului. Merită să fii atent să nu-l consumi înainte de culcare sau oricum te superi, dar este optim pentru o băutură de dimineață, chiar și în loc de cafea.

Semințe de in

Datorită conținutului de fitoestrogen din semințe de in, acesta poate ajuta la tulburările menstruale cauzate de scăderea nivelului de estrogen, precum și de scăderea poftei și poate chiar reduce simptomele menopauzei.

Desigur, dacă aveți o problemă mai gravă, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, dar este bine să știți că, cu aceste alimente, susținem și funcționarea optimă a sistemului nostru hormonal.