Tratament dietetic pentru artroză. Preveniți uzura articulațiilor

Cercul vicios al uzurii și fazelor inflamatorii

Dieta care îmbunătățește cartilajul Vă rugăm să recomandați altora: Mulți, inclusiv dumneavoastră, nu au nicio idee că eficacitatea tratamentului artrozei poate fi crescută semnificativ prin consumul unei diete care întărește cartilajul. Da, ai citit bine! Nu ar trebui să consumați suplimente de întărire a cartilajului numai dacă doriți să vă depășiți uzura articulară a cartilajului, dar ar trebui să acordați atenție și dietei potrivite.!

Știți, de exemplu, că există alimente și băuturi pe care ar fi bine să le evitați de departe dacă nu doriți ca artrita să se aprindă? Astfel de alimente sunt produse de patiserie, de exemplu. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că toate sunt ingrediente active care susțin dezvoltarea inflamației în organism. Cu toate acestea, nu trebuie să vă speriați! Există mai multe alimente care îmbunătățesc cartilajul decât ați putea crede la început!

Dieta pentru întărirea prafului

Vă distrugeți articulațiile și cartilajul? În cea mai mare parte, toată lumea crede că uzura cartilajului articular este asociată cu vârsta.

Acest lucru este parțial adevărat! De asemenea, este un fapt că cartilajul se epuizează în timp. În timpul utilizării, se uzează, se sparg sau chiar se sparg. Cu toate acestea, ați considerat deja că este posibil ca unele persoane în vârstă să nu fie afectate sau cel puțin să nu fie afectate în mod semnificativ de uzura cartilajului articular.?

Concepții greșite despre artroză

Motivul pentru aceasta a fost găsit în stilul de viață și obiceiurile alimentare de către unii cercetători. Cu siguranță ați auzit zicala: sunteți, tratamentul dietetic pentru artroză vă va mânca! Dacă mâncați mâncare rapidă nesănătoasă, de exemplu, mai devreme sau mai târziu veți deveni singur o epavă de sănătate.

Nu mâncați asta dacă articulațiile dvs. sunt frumoase! Este o provocare pentru mulți dintre noi să renunțăm la cartofii prăjiți preferați din copilărie. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că am fi mult mai sănătoși fără asta. Cercetările au arătat că alimentele prăjite, precum și alimentele și ingredientele multitratate și rafinate, de ex. Astfel, aceste alimente exacerbează simptomele inflamatorii cauzate atât de reumatism, cât și de uzura cartilajului articular. Deși sunt fan al cărnii roșii, din păcate și consumul lor nu este bun pentru articulații și cartilaj.

Deci, o dietă care crește cartilajul este bună dacă conține cât mai puțină carne roșie posibil. Bănuiesc că nu sunteți foarte surprinși să spuneți că nu este recomandat nici consumul excesiv de alcool. De asemenea, contribuie la dezvoltarea inflamației. Iar inflamațiile nu numai că vă acoperă corpul în flăcări, ci de fapt. Și între aceste flăcări, un procent mai mare sau mai mic de cartilaj dispare. În funcție de cât de frecventă și de intensă este inflamația dumneavoastră.

Cu toate acestea, după cum se spune, o cantitate mică de medicamente, o cantitate mare de otravă. Adică nu trebuie să renunți complet la alcool.

Cum să vă recuperați de la uzura cartilajului?

Un pahar de vin roșu pe zi este chiar bun pentru articulațiile voastre! Dar despre asta voi vorbi mai târziu. Dieta mediteraneană ca dietă care stimulează cartilajul pentru SM. Michelle Babb, dietetician înregistrat, spune că dieta mediteraneană este o dietă excelentă care îmbunătățește cartilajul!

Acest lucru se explică prin faptul că această dietă este bogată în fibre, beta caroten, magneziu și bogată în Omega 3. Toate acestea contribuie la reducerea inflamației în corp.

El a constatat, de asemenea, că, printre pacienții săi, au reușit să-și lase analgezicele sub influența dietei mediteraneene. Mai mult, au fost cei care, după prima săptămână de trecere la această dietă care îmbunătățește cartilajul, au experimentat o îmbunătățire semnificativă, vizibilă.

Toate acestea sunt susținute de cercetare, ale cărei rezultate au fost publicate în revista Arthritis.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Mai mult, cercetătorul a constatat, de asemenea, că cei care mănâncă după dieta mediteraneană, sau cel puțin foarte similar, au șanse mult mai mici de a dezvolta uzura cartilajului articular decât cei care nu trăiesc deloc în conformitate cu aceste principii. Și, deși cred că probabil ai o idee despre cum este o dietă mediteraneană, nu vreau să o las la îndoială.

Este cauzată de inflamația articulațiilor picioarelor
Mai târziu, durerea poate deveni permanentă.
Articulația genunchiului doare dimineața
Sculptarea biologică a corpului Artroza artroză este uzura stratului de cartilaj care acoperă suprafața articulației.
Creme pentru articulații cu condroitină
Artroză de uzură articulară, osteoartroză - în special uzura genunchiului - apariție, diagnostic și tratament modern Autor: Dr.

De aceea am decis că cu siguranță și pe o bază solidă, voi descrie cu siguranță ce înseamnă știința prin așa-numita dietă mediteraneană. Dieta mediteraneană preferă fructele și legumele cultivate în mediul casnic. Toate aceste elecampane pentru tratamentul durerilor articulare cu grăsimi sănătoase, adică nesaturate, cum ar fi cele găsite în uleiul de măsline sau nucile.

Iaurtul, cerealele integrale, anumite pești și chiar vinul roșu sunt incluse în această dietă care îmbunătățește cartilajul. Sfaturi cheie despre nutriție și stilul de viață împotriva artrozei Este posibil să fi auzit de plictiseală, așa cum fac majoritatea medicilor, dar acest lucru este extrem de important pentru a vă menține cartilajul intact: încercați să obțineți și să mențineți o greutate corporală optimă.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății a OMS, indicele de masă corporală ideal este între 18,9.

O valoare IMC peste aceasta indică un exces de greutate ușor sau semnificativ. Și cred, inutil să spun, cu cât aveți mai mult exces, cu atât este mai mare povara articulațiilor. Nu trebuie să uitați de exerciții fizice blânde, dar regulate! Chiar dacă la început vine cu mai puțină durere.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Pentru a avea sens să consumi o dietă care crește cartilajul, trebuie să te miști! Cartilajul nu este conectat în rețea de sistemul vascular. În acest fel, nu primesc nutrienți valoroși prin sânge. Sunt alimentate de un lichid numit articulații sinoviale.

Uzură și tratament al articulațiilor - Buda Pain Center

Cu toate acestea, acest lucru își poate face treaba numai dacă vă mișcați articulațiile în mod regulat! Evitați alimentele care distrug cartilajul și treceți la o dietă care stimulează cartilajul! Dacă este posibil, mâncați pește gras, cum ar fi somonul, de exemplu săptămânal. Mănâncă o mână de nuci pe zi!

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C și alți antioxidanți! Mănâncă alimente bogate în fibre! Dacă numai dieta dvs. este un tratament dietetic pentru artroză, ați făcut deja multe pentru a încetini sau, eventual, pentru a vă opri osteoartrita.

Cu toate acestea, la fel cum tratamentul dietetic pentru artroză nu dezvoltă uzura cartilajului într-o săptămână din cauza dietei dumneavoastră nesănătoase, problema dvs. nu va fi rezolvată permanent într-o săptămână, consumând alimente care sunt bune pentru cartilaj și articulații. Acesta este un proces mai lent, care consumă mai mult timp. Cu toate acestea, un lucru este sigur: succesul nu va rămâne în urmă pe termen lung!

Adică, cu cât treceți mai repede la o dietă care se potrivește articulațiilor, cu atât mai repede veți experimenta bucuria durerii și a zilelor neinflamatorii. Desigur, dacă doriți să vă îmbunătățiți mai repede, există o soluție! În plus față de dieta care stimulează cartilajul, este recomandat să luați suplimente care stimulează cartilajul! Complementându-se și susținându-se reciproc, cei doi contribuie semnificativ la a vă ține departe de voi, chiar și pentru totdeauna, de toate simptomele neplăcute cauzate de uzura cartilajului articular.!

Boli frecvente

Dacă doriți un supliment alimentar de consolidare a cartilajului de calitate, Artroflex Plus este făcut pentru dvs.! Vă sugerez să încercați!

Dacă faceți acest lucru și mâncați în conformitate cu o dietă care crește cartilajul, precum și vă mișcați articulațiile în mod regulat, veți aștepta în curând zile fericite, fără dureri articulare din nou! Cum să vă recuperați de la uzura cartilajului? Vrei să știi cum să te refaci după uzura cartilajului și să scapi de durere în mai puțin de 47 de zile?