ȘTIRI GIMNAȚI GIMNAȚI

Creatina monohidrat este unul dintre cele mai eficiente suplimente alimentare pentru sportivi pentru a crește capacitatea de antrenament de înaltă intensitate și masa corporală slabă.
Nu există dovezi că aportul de creatină pe termen scurt sau lung este dăunător pentru o persoană sănătoasă.
Poate fi folosit și în siguranță pentru tinerii sportivi.
Creatina monohidrat este unul dintre cei mai studiați și dovediți derivați eficienți.

CELE MAI COMUNE INCONCEPȚII! în ceea ce privește creatina:

- are un efect ridicat de retenție a apei (hidratează, umflă)
- hormon care este ilegal ....
- consumul prelungit poate cauza probleme digestive
- afectarea ficatului și a rinichilor
- dacă încetați să luați creatină, greutatea și mușchii pe care îi câștigați vor dispărea

De asemenea, avem creatină?

Creatina este o moleculă endogenă (produsă în organism, care apare în interiorul acesteia). Cu toate acestea, în ficat și pancreas, 95% din creatina din organism se găsește în mușchiul scheletic. Magazinul de creatină în mușchiul scheletic este de aproximativ 70 kg pentru o persoană de 70 kg. 120-170g. Dintre acestea, 1-2%, 1-2g pe zi sunt descompuse în creatinină și excretate în urină.

Înlocuirea acestuia cu alimente se face în principal din carne roșie și pește, dar ar trebui să consumați o cantitate mare din aceasta (1-2 kg) pentru a obține o cantitate măsurabilă de creatină în grame. Înlocuirea mâncării cu un supliment este mult mai ieftină și nu aducem în plus calorii suplimentare.

FAPTE despre consumul de creatină!

Creștere în greutate! Creatina răspunde la munca musculară, astfel încât leagă cu adevărat toate moleculele de apă de mușchii necesari pentru utilizarea sa, dar dacă nu te antrenezi, ci iei creatină, nu te aștepta la niciun rezultat.

Toată lumea reacționează diferit la asta! Rezultatul depinde de tipul, cantitatea și frecvența creatinei utilizate, intensitatea și frecvența antrenamentului și cât de multă creatină conțin deja mușchii tăi.
Oricine consumă multă carne sau pește, în primul rând, are în mod evident mai multă creatină în mușchi decât, să zicem, cineva care este mult mai puțin vegetarian. Astfel, cei care consumă mai puțină carne pot avea un efect inițial crescut, deoarece depozitele de creatină pot absorbi mai mult mușchi mai repede.

Nu vă așteptați la rezultate mai bune de la aportul excesiv! Din păcate, mulți oameni tind să creadă că dacă ceva este eficient într-o anumită cantitate, dublarea sau triplarea dozei consumate va crește efectul proporțional.
Desigur, nu este cazul. Nu este necesar să luați 15-20 de grame de creatină pe zi, nu va fi nimic mai eficient decât cantitatea optimă.

Vom continua seria noastră de articole pentru a vă instrui în mod adecvat pe această temă!

Ore de deschidere

luni 6.00 - 22.00
marţi 6.00 - 22.00
miercuri 6.00 - 22.00
joi 6.00 - 22.00
vineri 6.00 - 22.00

sâmbătă 8.00 - 20.00
duminică 8.00 - 20.00

Din 28 martie suntem închisi pe termen nelimitat! Abonamentele sunt „înghețate”.

Preturi de inchiriere

sala

Abonament nelimitat de 1 lună 7,990 ft
Permis de 2 luni nelimitat 14.990 HUF
Abonament nelimitat de 3 luni 21,990 ft
Bilet zilnic 1290Ft

Închiriere de prosoape 200Ft
Seif gratuit

În sala noastră de sport puteți plăti cu un card de credit și un card frumos, dar în acesta din urmă doar din buzunarul dvs. de agrement!

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale

Închiriere de arte marțiale și camere funcționale în zilele lucrătoare între orele 6.15 - 15.00 și tot weekendul 3500 HUF/oră
Închiriere cameră de arte marțiale în zilele lucrătoare 15.00 - 21.45 5500 HUF/oră

Antrenori personali

Juc sport de competiție de 17 ani, jucând handbal și în prezent sunt și antrenor de handbal cu copii. Am jucat la Vasas, unde am câștigat și medalii de argint și bronz Nb1/b. Apoi în Nb2, unde a reușit să câștige campionatul. În acest timp, am finalizat și școli care sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și, de asemenea, am făcut cunoștință cu propriul meu antrenament cu greutăți și tehnica antrenamentului cu greutăți. Scopul meu este să ajut [...]

Eticheta

Regula casei

. Papucul este o necesitate .

. Sunt necesare prosoape .

. Nu arunca greutăți .

. Strângeți sticla de plastic .

. Finalizați antrenamentul cu 10 minute înainte de închidere .

. Faceți o depunere în schimbul unei chei pentru pansament .

. Antreneze din greu .

Deveniți fan Giants!

a lua legatura

GIGANȚI GIMNAȚI
1134 Budapesta, Fáy utca 65-67.
Recepţie
+36 70 236 78 77
E-mail
[email protected]

Pentru a continua să utilizați site-ul web, utilizarea cookie-urilor trebuie acceptată. Aflați mai multe Acceptați

Setările cookie-urilor sunt activate pe acest site web pentru cea mai bună experiență a utilizatorului. Dacă site-ul web este utilizat fără a modifica setarea sau dacă se face clic pe butonul „Accept”, utilizatorul acceptă utilizarea cookie-urilor.