Blog | Poți fi o zână de bucătărie!

Luni, 22 aprilie 2013 15:02

Concepții greșite despre pierderea în greutate

Oricine începe o dietă tinde să creadă totul. Iată cele mai frecvente 7 concepții greșite despre dietă. Nu-i lăsați să vă inducă în eroare!

1, „DACĂ NU MÂNC, ÎL VUI!

2, BILANȚUL ESTE GUVERNANT

Rezultatul ar trebui să fie vizibil după doar o săptămână. Uitați de cântar! Cel puțin în prima lună. Dar, serios!
În prima lună, burtica poate fi puțin mai mică, pentru că nu mănânci atât de mult. Ai nevoie de mai mult pentru a slăbi. În plus, este doar stresant când simți că nu obții rezultatele dorite. Ascunde cântarul la prietena ta și stai pe ele numai într-o lună.
De obicei durează o săptămână sau două pentru a pierde în greutate, dar, din păcate, entuziasmul este pierdut, mai ales dacă echilibrul nu arată ceea ce vrem să vedem. Acest număr variază în funcție de excesul de greutate, dar nu ar trebui să pierzi mai mult de o kilogramă pe săptămână. Dacă totuși slăbești 3-4 kilograme, fii atent pentru că te poți îmbolnăvi cu ușurință.

3, LUMINĂ? POATE SA VINA!

În zilele noastre, ei pur și simplu nu scriu că sunt persoane care tin dieta, de care nu le este rușine. Aproape fiecare produs are deja un omolog „ușor”, dar asta nu înseamnă că vă va servi cu adevărat dieta. Din păcate, mulți oameni nu sunt conștienți de termenul „lumină”. Diferența este că aceste produse sunt reduse în grăsimi, carbohidrați și calorii. Adică, conținutul de energie al alimentelor este mai mic decât versiunea fără lumină. Dieta dvs. determină succesul pierderii în greutate cu 60 până la 70%, deci este mai bine să nu vă lăsați păcăliți. Poate cel mai bun sfat de astăzi este că ceea ce este natural are și cele mai mari șanse de a fi dietetic.

4, ZAHARUL MARUN NU ESTE GRAS

Zaharul brun este la fel de îngrășat ca albul, iar mierea este doar mai sănătoasă, nu mai dietetică. Și iaurtul fără grăsimi nu are mai puțin zahăr decât omologii săi.
Pâinea integrală, de exemplu, este adesea colorată cu zahăr brun, iar cuvintele „făină integrală” înseamnă de obicei că există multă făină albă în ea.
Nici dulciurile diabetice nu par a fi cea mai bună alegere. Conțin îndulcitori care pot fi consumați și de diabet, dar cu greu îngrășează mai puțin decât zahărul. În plus, acestea sunt de obicei grase, deoarece nu au fost dezvoltate pentru persoanele care fac dietă, ci pentru diabetici.

5, POT MÂNCA Oricare dintre fructe

Fructele sunt foarte importante deoarece conțin multe vitamine, dar și zahăr. Acestea merită consumate dimineața. Bananele sunt unul dintre cele mai îngrășătoare fructe. Are un conținut de zahăr de 24%, iar ananasul este un fruct popular datorită proprietăților sale de ardere a grăsimilor.

6, SUNT ANUMITE STARIETĂȚI.

Dietele stelare par foarte tentante, deoarece poți scăpa de kilograme cu ele în câteva zile. Dar, sincer, este greu de crezut că Jessica Alba cu piureurile ei de legume ar fi apăsat timp de opt ore la serviciu și apoi ar găti chiar și cina pentru iubitul ei acasă. În plus, de cele mai multe ori, când o actriță nu filmează, are timp să meargă la sală în fiecare zi. Nu aveți așteptări față de voi cărora nu vi s-a oferit ocazia.
Cel mai important lucru este să vă stabiliți întotdeauna obiective realizabile și să vă luați în serios intențiile. Dacă este necesar, solicitați sfaturi profesionale, astfel încât dieta să nu fie o suferință, ci o schimbare de stil de viață.

7, ÎNCEPE ZIUA CU O BOLĂ DE UNT ARTIFICIAL, FĂRĂ GRASIME

Nu! „Iepurașul” și altele văzute în reclame nu sunt deloc bune pentru silueta ta și nu sunt sănătoase, deși conțin toate vitaminele. Faceți-o mai mult acasă, acasă și astfel să știți 100% din ceea ce conține.

MUZEUL POSTAT

Timp de preparare: 35 minute

Ingrediente aprox. Pentru 35-40 dkg de muesli:
• 7-8 dkg unt sau ghee (unt rafinat)
• 10 kg de zahăr de mesteacăn
• o jumătate de linguriță. pudră de vanilie
• o jumătate de linguriță. scorțișoară măcinată
• 10 dkg de migdale întregi
• 5 kg de alune întregi
• 15 kg de fulgi de ovăz
• 7 chipsuri de nucă de cocos
• 7 kg de semințe de in

Se topește untul și se amestecă în xilitol. Se lasă să se răcească ușor, apoi se adaugă vanilia și scorțișoara. Migdalele și alunele sunt tocate împreună într-o tocătoare. Apoi puneți fulgii de ovăz, migdalele și alunele tocate, chipsurile de nucă de cocos și semințele de in pe o foaie de copt plată, presărați cu untul îndulcit și preîncălziți la 150 de grade în cuptor pentru aprox. Se prăjește în 20-22 de minute. Se amestecă în timp ce se prăjește, astfel încât să se rotească uniform peste tot.