Concepții greșite grosolane despre celulită

Dietele omoară celulita? Cine nu este afectat de celulita? Sunt remedii naturale eficiente în lupta împotriva nodulilor? Cu ajutorul expertului nostru în dermatolog-cosmetician și dietetician, am urmărit cele mai populare concepții greșite despre celulită.

Creat: 1 august 2017 13:07
Modificat: 13 noiembrie 2019 12:17 PM

Este suficient să ieși la plajă pentru a face față: nouă din zece femei sunt oarecum cu pielea portocalie. Statisticile susțin, de asemenea, acest lucru: celulita afectează aproximativ 90% dintre femeile adulte. Combaterea celulitei citind sfaturi și practici laice găsite pe net uneori bate palme simple, dar chiar nu este. Dacă doriți să obțineți un rezultat spectaculos și de durată, merită să explorați tematica temeinic și să cereți ajutor de la experți.

Mitul 1: „Femeile supraponderale pot avea celulită, nu o piele subțire”.

Din păcate, nu este cazul, orice femeie poate dezvolta celulita, indiferent de forma corpului. „Celulita nu este doar o acumulare de grăsime. Apare atunci când produsele reziduale sunt depozitate în stratul inferior al pielii, pielea. Aceasta reține apa, provocând edem, astfel încât fibrele țesutului conjunctiv sunt sfâșiate., structura lor devine neregulată, ceea ce duce în cele din urmă la denivelări ale suprafeței pielii - explică dr. Réka Németh, dermatolog și ginecolog și cosmetolog, adăugând că, dacă cineva are mai mult țesut adipos, cu atât este mai probabil să dezvolte celulită.

Acest lucru se datorează parțial geneticii, parțial datorită malnutriției - alimente bogate în zahăr, carbohidrați rafinați și conservanți - și aportului redus de lichide. "Recomandarea este de 30 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi. Pentru o femeie de 70 kg în medie, de exemplu, doi litri pe zi - care include toate lichidele, inclusiv supa și sucul de fructe - pot fi mai mari vara", notează Orsolya Abonyi dietetician, nutriționist certificat. În opinia sa, este foarte important ca. lichidul livrat corpului nostru nu trebuie să conțină zahăr sau un îndulcitor. Efectele primelor nu trebuie explicate, iar cel din urmă este destul de înșelător: consumându-l frecvent, vom fi mai doritori de arome artificial dulci, care din nou nu pot contribui decât la formarea celulitei.

Mitul 2: „Dacă slăbim, celulita va dispărea împreună cu tampoanele de grăsime”.

Nici această idee nu corespunde realității. „Pierderea în greutate nu face ca celulita să dispară de la sine, deoarece este o problemă a țesutului conjunctiv care nu duce neapărat la acumularea suplimentară de grăsime”, explică Orsolya Abonyi, „slăbim rapid și scăpăm de celulită”. Așa cum spui dacă cineva alegi să slăbești, dar nu te mișca suficient lângă el, s-ar putea să poți îmbrăca haine de o dimensiune sau două mai mici de-a lungul timpului, dar cu mușchii flască nu te vei simți neapărat bine în pielea ta. „Situația este complet diferită dacă obținem pierderea în greutate schimbându-ne dieta și combinând-o cu exercițiile fizice, pentru că nu numai că vom deveni subțiri, ci și corpul nostru va deveni strâns”, adaugă el.

Cu acest dr. De asemenea, Réka Németh este de acord. Cu toate acestea, el adaugă și asta merită, de asemenea, să aveți grijă de creșterea și pierderea în greutate semnificative, căci niciunul nu este bun pentru piele. La fel cum este bine să vă pregătiți pentru faptul că coaja de portocală gravă, avansată, care se observă deja chiar și atunci când stați nemișcat, nu poate fi complet îndepărtată, adică sută la sută. „Cu toate acestea, chiar și în acest caz, se poate obține o îmbunătățire spectaculoasă prin combinarea celor două metode menționate mai sus”, adaugă dr. Réka Németh subliniind că lupta împotriva celulitei nu este în zadar.

Mitul 3: „După două după-amiaza, este interzis consumul de carbohidrați, deoarece nu descompune corpul în mod normal până seara, va deveni celulită”.

Potrivit lui Orsolya Abonyi, nici această afirmație nu este adevărată în această formă. După cum spune el, este important să mâncați carbohidrați după-amiază, precum și seara, deoarece dacă o săriți mult timp, zahărul din sânge poate scădea cu ușurință și puteți crește aportul de grăsime ca înlocuitor. Acest lucru poate duce la obezitate și la alte plângeri. „Desigur, important este că fii atent la calitatea glucidelor consumate - nu alege versiunile rafinate - și nu te umple singur seara. Cu toate acestea, merită să programăm 20 la sută din aportul zilnic de carbohidrați pentru cină, care este cu aproximativ 3 ore înainte de culcare, pentru că mai avem nevoie de el ", explică el. Mai ales dacă cineva face mișcare seara, de exemplu.

„Pentru a schimba calitatea, reduceți consumul de zaharuri adăugate, produse de patiserie, mâncare rapidă. În schimb, preferăm cerealele integrale, cerealele de calitate și se recomandă și un aport bogat de legume și fructe. Încercați operațiuni tehnologice cu conținut scăzut de grăsimi, precum folosind o pungă în loc de ulei, sau alegeți teflon, eventual ustensile cu pereți ceramici "- sfătuiește dieteticianul.

Mitul 4: „Doar gimnastica ajută cu adevărat în lupta împotriva celulitei: reîmprospătează circulația sângelui, reduce excesul depus.”

Experții noștri sunt de acord că exercițiile fizice regulate sunt foarte importante, dar cel puțin la fel de importantă este calitatea nutriției menționate deja. Cei doi lucrează împreună. „Mulți oameni merg la un antrenor pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga mușchi și pentru a elimina celulita cu ajutorul unui profesionist, dar nu mai acordă atenție nutriției: mănâncă la fel de grase, bogate în carbohidrați sau neregulat ca înainte. rezultatul, va deveni mai puternic., mușchii lor cresc, dar stratul de grăsime rămâne deasupra acestuia, deci în oglindă întâlnesc imaginea unui om mai mare. Orsolya Abonyi subliniază situația. "Potrivit ei, s-a întâmplat de mai multe ori în timpul carierei sale ca cineva să o fi vizitat: vrea să elimine celulita de pe coapse în mod intenționat." Dar, din păcate, nu așa funcționează, în ansamblu. corpul. ar trebui să fie mișcat pentru un rezultat spectaculos "- relatează experiența dieteticianului.

„Nu trebuie să fie să ne gândim la alergarea pe distanțe lungi, orice formă de mișcare activă se poate îmbunătăți Dr. Réka Németh adaugă: Dacă mergem la lucru cu bicicleta sau mergem la magazin în loc să stăm într-o mașină, este și un fel de gimnastică. Dacă, oriunde putem, urcăm scările și nu alegem liftul "Mișcarea mică este și mișcare, nu doar sportul de elită. Ideea este să ne îmbunătățim conștient stilul de viață sedentar ”- sfătuiește dermatologul-cosmetolog.

Mitul 5: "Cu soluții naturale, putem obține rapid o îmbunătățire spectaculoasă. Ceaiul din semințe de in, diverse ceaiuri detoxifiante, bicarbonat de sodiu sau o folie de măcinat de cafea de casă aplicată pe piele fac minuni."

Ambii experți sunt de acord că alcalinizarea nu este nici o soluție pentru celulită, deci nu este necesar să experimentați bicarbonat de sodiu. Potrivit Orsolya Abonyi, acele substanțe naturale pot fi puțin utile în lupta împotriva celulitei, care cresc circulația, provocând astfel unele modificări în țesuturile limfoide. "Dar încă o altă întrebare este dacă ajută cu adevărat pe termen lung. Ceaiurile de plante merită îngrijite, deoarece au o mulțime de diuretice. Acestea provoacă pierderea temporară în greutate, dar pierderea de lichide trebuie compensată, astfel încât să nu ne uscăm Deci, această soluție nu provoacă o schimbare calitativă a celulelor țesutului conjunctiv ", explică el.

Apel!

Dacă vă dați peste conținut de pe Internet despre care bănuiți că nu este autentic, trimiteți-l la HáziPatika.com, redacția va afla care este adevărul.

Dr. Réka Németh, de asemenea. După cum spune el, consumul de materiale naturale singur nu este suficient pentru a obține rezultate spectaculoase de durată. „Practicile la domiciliu vă pot ajuta puțin: efectele de reducere a sângelui ale cremelor și împachetărilor vă pot stimula metabolismul, dar niciuna dintre ele nu este un panaceu”, adaugă el.

Mitul 6: "Alegeți celulita, sauna cu infraroșu, ultrasunetele sau tratamentele cu laser pentru celulită. După câteva ori, celulita dispare."

Potrivit experților, aceste soluții pot avea rezultate, dar în niciun caz imediat și în absența unei alimentații adecvate, efectul lor nu va fi definitiv. „Numai acestea nu vor schimba compoziția corpului nostru. Toate aceste tipuri de tratamente sunt locale, adică nu pentru întregul corp. cineva își „frământă” coapsele, adică rămân fără acolo cu un masaj, dar ce se întâmplă între timp cu brațul superior lovit de coajă care flutura? Fiecare mușchi trebuie mutat, fiecare mușchi trebuie dezvoltat "- explică Orsolya Abonyi. În acest caz, sauna cu infraroșu poate fi periculoasă, deoarece dacă petrecem mult timp acolo, putem pierde câțiva litri de apă și sare. Acestea trebuie fi înlocuit imediat, dar senzația de scădere în greutate dispare imediat. Poate fi utilă pe termen lung ca tratament suplimentar, dar sauna cu infraroșu nu este potrivită nici pentru descuamarea fulgerului portocaliu.

Mitul 7 „Pielea portocalie se poate forma numai pe coapse sau fese.”

Într-adevăr soldurile și coapsele sunt cele mai frecvente și critice locul de apariție, dar din păcate nu numai acestea pot afecta celulita. "Acolo unde există circulație, țesut adipos și țesut conjunctiv, se poate forma. Există șansa ca țesutul adipos să se acumuleze mai bine" - explică Orsolya Abonyi.

„Poate apărea și pe picioare și pe brațe”, adaugă dr. Réka Németh. Brațul nu este atât de spectaculos, deoarece nu stăm în mod normal strângând pielea pe el, în timp ce spunem, atunci când ne încrucișăm picioarele, nodulele caracteristice de pe coapse ies în evidență.

Mitul 8: „Coaja de portocală este exclusiv o boală a femeilor, datorită hormonilor feminini apare mai devreme sau mai târziu”.

"Estrogenul este unul dintre principalii vinovați în dezvoltarea celulitei, așa că nu este neobișnuit ca dezvoltarea hormonală - în adolescență - să apară imediat ce începe. Contraceptivele, sarcina și alte furtuni hormonale afectează și dezvoltarea celulitei". nuanțe Dr. Réka Németh.

Deși într-adevărn afectează cel mai des femeile, poate apărea la bărbați celulita. Experții spun că acest lucru nu este deloc surprinzător. „Dacă ne uităm la cât de mult s-a schimbat dieta noastră în ultimele decenii și la gradul de obezitate infantilă, nu putem fi surprinși”, spune Orsolya Abonyi.

În calitate de principal portal al sănătății din țară, considerăm că este treaba noastră să disipăm toate concepțiile greșite dăunătoare și care pun viața în pericol. Credem că îi putem convinge pe toți cititorii noștri că prostiile nu merită să cadă, ci merită să vorbim. În ultima noastră serie de articole, aruncăm o privire asupra concepțiilor greșite asupra sănătății care afectează și angajează pe mulți și, sperăm, să le disipăm cu ajutorul experților. Apăsați pentru detalii!

Mitul 9: „O soluție bună este să înfășurați suprafața problemă cu folie peste noapte și să transpirați”.

Nu este neobișnuit ca cineva să încerce să scape de celulită, de exemplu, prin „înfășurare de casă”. Experții spun că nu este necesar să experimentați cu așa ceva acasă. Poate, dar nu va fi cu adevărat spectaculos în rezultatul final. „Nu cred cu o soluție topică „ai putea transpira” coaja de portocală. Deșeurile depozitate și apa legată nu vor dispărea din înfășurare ", spune dr. Réka Németh. Dacă totuși alegeți această soluție, nu încercați acasă, ci mai degrabă vizitați un salon de masaj specializat, unde profesioniștii efectuează operația dorită.