Conţinut. EFT în practică. Introducere 11. Informații importante 14. În drum spre EFT - o călătorie scurtă 15 Terapie cu energie 17 TFT 18 EFT 20

Cuprins Introducere 11 Informații importante 14 În drum spre EFT - o mică călătorie 15 Terapie energetică 17 TFT 18 EFT 20 Ce este EFT? 22 Domenii de aplicare a TEF 25 Tulburări fizice 26 Tulburări psihice 27 Pentru copii 28 Altele 28 TEF în practică Puncte meridiane 33 Rețeta de bază „39 Definiția și evaluarea problemei 40 Configurarea 41 Confirmări 42 Punctul dureros” 44

Seria knock 45 Propoziția memento 46 Seria 46 Seria A9-gamă 49 Seria repetorilor 50 Evaluarea 50 Verificarea 50 Rezumatul rețetei de bază 51 Tratamentul seriei 54 O abreviere practică 55 Unele exemple 57 Când EFT nu pare să utilizeze 61 Factori 61 Inițiale greșeli 1: Utilizatorul nu este suficient de corect 62 Greșeli inițiale 2: Lipsă de perseverență 66 Ajutor, simptomele se agravează!

EFT și copii 83 Un exercițiu de bază cu copiii 85 EFT și relația 88 Un exercițiu cu un partener 89 Cu EFT pe drumul spre succes 94 EFT și sport 95 EFT în întreprinderi 101 Nivelul angajaților 102 Nivelul de management 104 Intersecția celor două niveluri 106 EFT și angajamentul public 109 Ce rămâne de spus 112 Anexă Jurnalul meu EFT 116 EFT pe Internet 120 Rețeta de bază pentru EFT "(scurtă prezentare generală) 121 Model general al EFT (scurtă prezentare generală) 122 Despre autor 123

Pe drumul către EFT - o mică călătorie la I19J sub influența unui stimul declanșator va evoca ulterior o perturbare a sistemului energetic al corpului, astfel încât sindromul reapare. În cazul nostru, aceasta înseamnă că experiența din pivniță nu duce direct la un sentiment de frică, ci declanșează o perturbare a sistemului energetic al corpului și doar ca urmare a acestei tulburări apare frica ca simptom fizic însoțitor. . Deci trebuie mai întâi să aveți o perturbare a sistemului energetic pentru ca un sindrom negativ să apară, ceea ce înseamnă că, dacă memoria unei experiențe negative nu provoacă o perturbare a sistemului energetic, nu va apărea niciun sindrom negativ. Acest lucru explică faptul că, deși unii suferă de memoria experiențelor lor negative, alții nu, și că aceeași experiență provoacă reacții diferite de la diferiți indivizi: gradul de perturbare a energiei cauzat de experiență este diferit sau, în anumite circumstanțe, nu apare nicio perturbare. Următoarea figură arată clar diferența dintre psihologia tradițională și cea energetică: Psihoterapia tradițională sau trauma psihologică - memoria traumei - declanșarea sentimentului negativ al stimulului - simptom Trauma psihologiei energetice - memoria traumei - declanșarea stimulului l tulburarea sistemului energetic 1 sentiment negativ - simptomul

datorită abordării sale științifice critice, a început curând să pună la îndoială unele dintre ipotezele de bază neconfirmate ale TFT. Datorită scepticismului său, el a venit cu noi teorii care apoi au depășit TFT. Rezultatul: tehnica libertății emoționale, adică EFT.

jedt, dar suntem la începutul creșterii sale și nu există nicio îndoială că aplicarea sa va deveni larg răspândită. Noi, occidentalii, începem prin „descoperirea energiei vieții” pe care o experimentăm fără îndoială cu tratamentele EFT și apoi dobândim din ce în ce mai multă experiență în tratarea acesteia, ceea ce aduce inevitabil dezvoltarea ulterioară a terapiei EFT și a terapiilor conexe, precum și cum a fost carcasa cu electricitate.

Domenii de aplicare a EFT Deoarece EFT se bazează pe premisa că toate emoțiile negative (și problemele corporale pe bază emoțională) sunt cauzate de o perturbare a sistemului energetic al corpului, „aceasta înseamnă că practic toate simptomele perturbării sistemului energetic pot fi tratate cu acesta Lista este împărțită în simptome fizice și mentale pe baza simptomului predominant și este atât de simplistă doar din motive de claritate, deoarece simptomele fizice pot fi adesea urmărite înapoi la cauzele mentale și invers și chiar mai complexe. lista se bazează pe propria mea experiență și rapoarte de știri despre tratamentele EFT (cele mai recente pot fi găsite pe site-ul Gary Craig; vezi pagina 120). în ce domenii am obținut deja succes cu această metodă, succesul este totuși de o sută cu toate acestea, nu poate fi garantat până la un procent, deoarece fiecare caz necesită o abordare unică. Este necesară o cercetare intensivă pentru a demonstra științific eficacitatea EFT.

Domenii de aplicare a EFT I 29 Frederick a simțit că nu există decât o gaură neagră în cap în locul a ceea ce învățase când era pe punctul de a susține examenul - în consecință, nici notele sale nu erau prea strălucitoare. După câteva tratamente EFT, aceste găuri negre „au dispărut și Frederick a reușit să-și amintească materialul. Acest lucru i-a îmbunătățit foarte mult trăsăturile. Dacă problema dvs. lipsește din listă, nu înseamnă neapărat că nu poate fi tratată cu EFT EFT, pe de o parte, puterile sale sunt în continuă expansiune și, pe de altă parte, nu sunt familiarizat cu toate conturile experienței, dar, ca utilizator, sunt întotdeauna uimit de eficacitatea acestei metode atunci când abordez o altă problemă. cu el. "). Dar să fim mereu conștienți de propriile noastre responsabilități și limite.

EFT în practică

I 32 I TEF în practică Înainte de a începe, aș dori să atrag din nou atenția asupra faptului că fiecare trebuie să își asume întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale dacă aplică această metodă pentru ei înșiși sau pentru ceilalți. Dacă aveți îndoieli, vă recomand să discutați cu medicul dumneavoastră, medicul naturist sau terapeutul sau să vă diagnosticați problema înainte de a începe tratamentul (consultați Informații importante la pagina 14). Dacă ați făcut acest lucru, atunci nu există nimic în modul de aplicare a EFT. Câștigă-ți propria experiență și obține un succes maxim cu ea.

Punctele meridiane Următoarea este o listă a punctelor meridiane care vor fi necesare pentru a practica EFT. Nu contează dacă sunt în partea dreaptă sau stângă a corpului, nici măcar nu contează pe ce mână le-am lovit; paginile pot fi schimbate chiar și în timp ce bateți. Următoarele puncte corespund meridianului principal. În ordinea locației lor, le voi spune de sus în jos pe măsură ce le parcurgeți în timpul tratamentului EFT (vezi pagina 34 în continuare): începem de la față și trecem prin piept spre mână. Pentru cei care sunt interesați de subiect mai detaliat, dau numele punctelor de acupunctură între paranteze. Literele din descrierile situației introduse de Gary Craig folosesc nume în limba engleză.

I 34 I EFT în practică 1. Sprânceană interioară - EB (sprânceană; vezică 2): Acest punct este situat la capătul interior al sprâncenei, chiar lângă rădăcina nazală. 2. Partea ochiului - SE (vezica biliară 1): Acest punct este situat pe partea osoasă, chiar lângă colțul exterior al ochiului. 3. Sub ochi - UE (Sub ochi; Stomac 1): Acest punct este situat pe osul zigomatic, în mijloc, sub ochi. 4. Sub nas (UN): Acest punct este situat între nas și buza superioară, în mijloc.

5. Chin-ch (Chin; vas central 24): Acest punct este situat între osul maxilarului și buza inferioară, în mijloc. 6. Jumătate interioară a claviculei - CB (claviculă; rinichi 27): acest punct este situat la joncțiunea sternului, a claviculei și a primei coaste. 7. Under Arm - UA (Under Arm; Pancreas 21): Acest punct se află pe partea laterală a corpului, la jumătatea distanței dintre cot și axilă. 8. Sub mamelon - BN (Sub mamelon; 14 mai): la bărbați, acest punct este la 2-3 cm sub mamelon, la femeile din ridul sânilor (deci trebuie să își ridice sânii). Datorită intimității, dacă o altă persoană oferă tratament în public, acest punct este de obicei omis.

9. Thumb - Th (Thumb; Lung 11): Acest punct este situat pe cotul exterior al unghiei degetului mare, la înălțimea patului unghial. 10. Degetul arătător - IF (Degetul index 1): Acest punct se află pe partea degetului arătător spre degetul mare, la înălțimea patului de unghii. 11. Degetul Mijlociu - MF (Degetul Mijlociu; 9): Acest punct este situat pe partea degetului mijlociu orientat spre degetul mare, la înălțimea patului de unghii. 12. Degetul mic - BF (Baby Finger; Heart 9): Acest punct este situat pe partea degetului mic spre degetul mare, la înălțimea patului de unghii.

Punctele meridiane 37 13. Mâna - KC (Karate Chop; Intestin subțire 3): Acest punct este situat pe mână, între încheietura mâinii și articulația de bază a degetului mic, la înălțimea mâinii. 14. Punct Gamut - Acest punct este situat în centrul palmei în spatele liniei imaginare trasate între articulațiile de bază ale degetelor 4 și 5. Numele este dr. Ea este din Callahan. (Cuvântul „gamă” înseamnă scala sonoră, gama sonoră, dar este folosit și în sens figurat.) Pe pagina următoare, cele anterioare pot fi revizuite dintr-o privire.

Rețeta de bază "39 Rețeta de bază" Așa că acum vă prezint rețeta de bază. "Conține ingredientele necesare și ordinea corectă a acestora. După cum am menționat deja, această metodă nu necesită cunoștințe prealabile sau cunoștințe speciale pentru a rezolva în mod eficient mentalul și/sau sau probleme fizico-emoționale. Prescripția de bază „atinge tulburarea energetică inerentă problemei, iar efectul pozitiv este adesea resimțit imediat după tratament. Efectuarea tratamentului este extrem de simplă, dacă o persoană și-a memorat cursul și a câștigat o anumită practică în acesta, nu necesită mai mult de 1-2 minute. Și, cel mai bun dintre toate, putem folosi oricând aceeași rețetă, oricum dorim să ieșim din ea. Seria cu 9 game 4. Repetarea seriei knock La sfârșitul cărții, la pagina 121, descriu întregul proces o dată din nou.

44 EFT în practică Sau: mă (iubesc și) mă accept ca fiind complet și întreg chiar și atunci când mă amețesc când mă uit în jos de la etajul zece. "-» Acordați-vă problema și găsiți confirmarea care o descrie ca fiind caracteristică posibil -> Încă câteva note: Chiar dacă nu sunteți (încă) convins (ă) de acuratețea confirmării pe care ați ales-o, spuneți-mi. Odată ce ați început, veți găsi de obicei formularea corectă în curând. Uneori merită poate fi îmbunătățit, de asemenea, spunându-l cu mai multă experiență, chiar și puțin prea mult. Este cel mai bine să spuneți afirmarea cu voce tare, dar în anumite circumstanțe (în deplasare, în locuri publice) este suficient doar să murmurați sau chiar să Spuneți-vă singur. Eficacitatea armăturii selectate poate fi mărită prin frecarea așa-numitei puncte dureroase, care se află în partea superioară a pieptului, la aproximativ 8 cm la stânga sau la dreapta sternului, a doua k și a treia coastă (aproximativ 8 cm sub claviculă). Acest loc este mai sensibil la presiune decât împrejurimile sale, deoarece limfa se acumulează aici. Este mai bine să frecați punctul din stânga. Dacă acest lucru nu este posibil din anumite motive, puteți selecta punctul KC de pe mână

de asemenea (vezi pagina 37). Cu toate acestea, practica arată că „frecarea punctului inflamat este„ puțin mai eficientă decât frecarea punctului mâinii. -> În timpul configurării, frecați punctul inflamabil stâng în jurul acelor de ceasornic ”sau atingeți punctul mâinii (KC) cu vârful degetului în timp ce spuneți (cu voce tare) confirmarea selectată de trei ori. Cu aceasta, ați trecut cu succes setarea și puteți începe pasul următor al rețetei de bază, secvența de atingere, care este esența metodei EFT. Secvența de atingere Secvența de atingere este o secvență ușor de reținut de atingere a punctele descrise la paginile 34-38. pot fi făcute cu ambele mâini (este mai bine să folosiți mâna dominantă), de ambele părți ale corpului. Atingerea se face cu degetul arătător și mijlociu, deoarece atinge o zonă mai mare și face este mai ușor să atingeți punctele. Pe mână (KC) și sub braț (UA) merită să atingeți cu patru degete. Deoarece aceste puncte sunt situate aproape de suprafața pielii, atingeți-le suficient de ușor. Atingerea nu ar trebui să provoace disconfort sau durere. Punctele sunt atinse timp de 2-3 secunde, ceea ce înseamnă aproximativ 7 atingeri.

Rețeta de bază 47. 1. Jumătatea interioară a sprâncenelor 2. Jumătatea exterioară a ochiului - SE -EB 3. Sub ochi - UE 4. Sub nas - UN 5. Pe bărbie - Ch 6. Interiorul jumătate din claviculă -CB 7 - Sub braț - UA 8. Sub mamelon - BN

48 I EFT în practică 9. Thumb - Th 10. Degetul arătător _ IF 12. Degetul mic - BF - »În timp ce atingeți punctele din ordinea dată, spuneți (cu voce tare) un scurt rezumat al propoziției de confirmare o dată (punct cu punct) ( propoziție de reamintire).

^ L'l! ^ R? ^ L_J49 Seria cu 9 game Această serie constă în atingere, mișcare a ochilor, fredonare și numărarea punctului de gamă (vezi pagina 37). Acest lucru poate părea destul de ciudat sau chiar bizar la prima audiere, dar totul vizează reglarea fină a creierului, iar acest lucru se poate realiza abordând „anumite zone ale creierului cu anumite mișcări ale ochilor: fredonând spre dreapta (creativ și emoțional) reglat) și numărarea la stânga (Este important să vă mențineți capul drept și să nu vă mișcați capul în timp ce efectuați secvența de 9 game. În timp ce atingeți punctul de gamă continuu, efectuați următoarea secvență de acțiuni în nouă etape: -> 1. Închideți ochii. -> 2. Deschideți ochii -> 3. Priviți dreapta în jos -> 4. Priviți în stânga în jos -> 5. Faceți un cerc în sensul acelor de ceasornic -> 6. Faceți un cerc în sens invers acelor de ceasornic .-> 7. zumzet ( tare) o melodie (aproximativ 2-3 secunde, cum ar fi „La mulți ani”). -> 8. Numărați (cu voce tare) de la unu la cinci. -> 9. Bâzâi din nou (tare) cântecul conform punctului 7. (Notă: nu contează în ce ordine priviți dreapta și stânga și în ce direcție începeți să priviți.) -> În timp ce efectuați seria 9-gamă, atingeți punctul de gamă în timp ce efectuați exerciții oculare, cântați și numărați.

Secvența care se repetă Imediat după aceea, repetați secvența de atingere în timp ce spuneți propoziția de reamintire. Evaluare După finalizarea seriei, relaxați-vă, observați cum vă simțiți și reevaluați disconfortul pe care îl simțiți pe o scară de 10 puncte. Verificați dacă rezultatul este zero, încercați să amintiți din nou simptomul tratat. În cazul unei relații spațiale: mergeți la gânduri. Dacă reușiți, fără să simțiți simptomele relației spațiale, puteți risca chiar să urcați o scară, să priviți din balcon etc., în pași mici, atenți și cu o escortă sigură. Odată ce problema a dispărut, veți simți că rezistați testului cu prudență sănătoasă, dar cu o laxitate surprinzătoare. Mai mult, cei care se temeau de înălțimi înainte se simt mult mai dizolvați decât cei care nu au simțit niciodată un simț al spațiului. Pentru durerile de spate: mișcați trunchiul și efectuați cu atenție mișcările pe care le-ați făcut înainte. Dacă simțiți din nou disconfort sau reveniți la simptomele fizice, nu mai experimentați imediat și tratați problema cu metoda EFT. După cum veți vedea mai târziu (de la pagina 61), a apărut un nou factor care necesită tratament.

„Rezumatul prescripției de bază" [51 Rezumatul rețetei de bază „Cunoașteți acum toate componentele„ rețetei de bază EFT ", astfel încât să puteți începe tratamentul cu forma de bază a EFT. În beneficiul utilizatorilor începători, eu va descrie pe scurt pașii necesari încă o dată: Acesta poate fi un simptom fizic (de ex. dureri de cap) sau mental (de ex. genunchi). Simțiți acest simptom sau amintiți-vă o situație în care ați simțit-o. Evaluați disconfortul că acest simptom este MOMENT 10. te provoacă.

52 I EFT în practică 3. Frecați locul dureros "sau atingeți punctul de pe mână (KC) în timp ce spuneți de trei ori (cu voce tare) propoziția de confirmare după cum urmează: Eu (iubesc și) mă accept ca fiind complet și întreg, chiar dacă am o astfel de durere de cap formulez problema în propriile mele cuvinte, cât mai exact posibil !: Atingeți punctele din serie cu degetele arătătoare și mijlocii și patru degete și spuneți (cu voce tare) propoziția de reamintire în fiecare punct: Aceasta este o durere de cap (spațiu)! ' 5. Atingeți punctul de gamă și parcurgeți secvența de 9 game cu practicarea ochilor, fredonând, numărând și apoi fredonând din nou.

153! 6. Atingeți din nou punctele din serie în timp ce rostiți propoziția de reamintire (ca la punctul 4). 7. Relaxați-vă sau chiar închideți ochii și simțiți gradul ACUM, ÎN ACEST MOMENT, a disconfortului original (a se vedea punctul 2). Evaluați-l din nou pe o scară de 10 puncte. Dacă rezultatul este zero, mai luați câteva momente pentru a vă bucura de libertatea asimptomatică izolat după o respirație profundă sau două.

* 54 J EFT în practică Tratament secvențial Tulburarea poate fi ratată cu o singură aplicare a prescripției de bază (adică în câteva minute), dar în multe cazuri există doar o îmbunătățire parțială. Dacă în evaluarea post-tratament (vezi secțiunea 7 de mai sus) rezultatul nu este zero, adică durerea de cap sau spațiul sunt încă resimțite - deși mai puțin decât la începutul tratamentului EFT - atunci pașii 3-7 din rezumat trebuie doar repetați, dar apoi propozițiile de confirmare și memento sunt puțin diferite. ar trebui să fie formulat: Propoziție de confirmare: eu (mă iubesc și) mă accept ca pe deplin și întreg, chiar dacă sunt puțin mai mult. (acesta este locul problemei). " Memento: încă un pic. (acesta este locul problemei) „Frază de confirmare: eu (iubesc și) mă accept complet și întreg chiar și atunci când sunt încă puțin dureros de cap” Frază de reamintire: încă o mică durere de cap ”Sau: Frază de confirmare: Eu (iubesc și) acceptă-mă complet și întreg dacă mai am puțin spațiu "Frază de reamintire: Un alt spațiu"

Odată ce se obține un efect pozitiv, rezultatul este foarte adesea permanent, ceea ce înseamnă că ați reușit să scăpați de problema emoțională sau fizică dată. Dacă reclamația apare mai târziu, este probabil că există încă forțe netratate (alți factori, „schimbări de direcție spirituală” și „toxine energetice”) care pot provoca, de asemenea, disconfort, iar acesta va fi subiectul capitolului care începe la pagina 61.