Consecințele deficitului de magneziu
Dacă aveți dificultăți de concentrare, aveți crampe musculare sau aveți tensiune arterială crescută, aportul de magneziu vă poate ajuta pe lângă tratamentul de specialitate.
Creat: 29 martie 2018 11:43
Modificat: 1 aprilie 2019 15:19
Dr. Judit Kapocsi dr., Specialist în hipertensiune și risc vascular la Centrul de Cardiologie Buda, a atras atenția asupra relației dintre magneziu și tensiunea arterială.
De ce este important magneziul?
Magneziul este un mineral care se găsește în fiecare celulă a corpului uman. Nesențial pentru multe enzime vitale, contracția musculară, funcția nervilor și o întreținere puternică a oaselor. Aproape jumătate din conținutul de magneziu al organismului este implicat în construirea osului, unde formează un compus cu calciu și fosfor. Magneziul este necesar pentru funcția musculară și funcția sănătoasă a nervilor și a inimii. Pe lângă efectele pozitive ale magneziului asupra inimii, s-a demonstrat în mai multe studii că reduce tensiunea arterială crescută. Este utilizat în principal în tratamentul crizei hipertensive, preeclampiei, eclampsiei.
Ce cauzează deficitul de magneziu?
Deficiența sa, care poate deveni mai semnificativă ca urmare a îmbătrânirii, a deteriorării mediului nostru, a situațiilor stresante, a nutriției slabe și a stilului de viață sedentar, este de aceea, poate avea un efect negativ asupra corpului.
Cauzele deficitului de magneziu:
- efort fizic crescut,
- nevoie crescută în timpul sarcinii și alăptării,
- nutriție unilaterală, deficitară (dietă, scădere în greutate),
- indigestie, tulburări de absorbție (boli intestinale),
- pierderi crescute de magneziu (diaree, arsuri, administrarea unor diuretice),
- anumite medicamente speciale (anumite antibiotice, medicamente imunosupresoare, medicamente chimioterapeutice).
Deficitul de magneziu poate provoca, printre altele, simptome ale sistemului nervos (concentrare afectată), tremurături musculare, crampe musculare (cum ar fi crampe nocturne la picioare). Suplimentarea cu magneziu poate fi necesară ca perfuzie pentru blocarea inimii și boli renale severe, și pentru tratamentul toxaemiei în cele 2 ore înainte de naștere.
Prea mult magneziu este, de asemenea, dăunător
Este important să știm că prea mult magneziu poate fi și dăunător. - Ar trebui utilizat numai cu precauție la pacienții cu insuficiență renală moderată, miastenie gravis, boli respiratorii. În timpul administrării, pacientul trebuie monitorizat pentru a evita hipermagnezia: vpresiune vasculară, niveluri plasmatice de magneziu (1,6-2,6 mEq/litru sau 0,8-1,2 mmol/litru), alte concentrații de electroliți, funcție cardiacă (ECG), reflexe tendinoase profunde, funcție renală (urinare de cel puțin 100 ml/4 ore) pentru căile respiratorii rată. Acest lucru este valabil mai ales în cazurile în care eliminarea nivelurilor scăzute de magneziu nu este o indicație. Trebuie subliniat faptul că nivelul de magneziu poate fi determinat printr-un test de sânge, iar suplimentarea este recomandată numai în caz de deficiență - descrie dr. Dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune și risc vascular la Centrul de Cardiologie Buda.
Numeroase studii științifice au arătat că magneziul are și un efect benefic asupra peretelui vasului. Potrivit unui studiu din 2003 realizat de Shechter și colab., Calitatea vieții persoanelor cu boli de inimă poate fi îmbunătățită prin suplimentarea cu magneziu. Potrivit unei alte publicații din jurnalul American Heart Association, Hypertension, cercetătorii americani au analizat date de la 2.028 de pacienți, colectate în 34 de studii clinice.
S-au făcut următoarele constatări:
- La subiecții cărora li s-au administrat zilnic 368 mg supliment de magneziu timp de 3 luni, au fost măsurate o scădere a valorii sistolice de 2 mmHg și o scădere a valorii diastolice de 1,78 mm Hg.
- Suplimentarea cu magneziu de 300 mg/zi timp de o lună a crescut deja măsurabil nivelul de magneziu din sânge și a redus tensiunea arterială.
- S-a constatat că nivelurile ridicate de magneziu contribuie la un flux sanguin satisfăcător și, printre alți factori, la normalizarea tensiunii arteriale.
Cât de mult magneziu este necesar?
În ceea ce privește suma, brevetul U.S. Alocația dietetică recomandată este recomandată adulților 310-320 mg/zi pentru femei și 400-420 mg/zi pentru bărbați. O contradicție interesantă este că, în timp ce șeful studiului, profesor la Universitatea din Indiana, spune că suplimentarea cu magneziu poate fi o modalitate relativ sigură și ieftină de a suplimenta tensiunea arterială crescută, un purtător de cuvânt al American Heart Association spune că nu este necesară suplimentarea. Principalul motiv pentru aceasta este că o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în AHA, poate oferi 368 mg de magneziu pe zi, fără supliment.
- Tensiune arterială crescută crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și insuficiență renală, printre altele, astfel încât tratamentul său este cu siguranță o sarcină medicală, care, desigur, se bazează pe modificările stilului de viață pe lângă medicamente - subliniază dr. dr. Judit Kapocsi, specialist în hipertensiune și risc vascular la Centrul de Cardiologie Buda. - Tratamentul cu magneziu este recomandat ca adjuvant la insuficiența cardiacă, infarctul miocardic și în special aritmiile cardiace - în primul rând aritmiile ventriculare.
Pentru că îl putem aduce în corp?
Aportul de magneziu, de exemplu, ar trebui să fie cunoscut în mod natural, cu nuci, legume cu frunze verzi, cereale integrale, banane și suplimente alimentare. Este recomandabil să consultați un specialist în această privință, în special în cazul bolilor subiacente și al medicamentelor. Numai un diagnostic bazat pe un examen cardiologic precis, fie o măsurare a tensiunii arteriale de 24 de ore, fie alte rezultate suplimentare ale testelor se poate baza pe un tratament modern sau care îmbunătățește viața.
- Obezitatea și consecințele ei grave; StatimPatika - Patika online
- Invazia helmintică a ochiului - Consecințele invaziei helmintice
- Consecințele unor obiceiuri alimentare slabe - Ce să mănânci și să bei copilul tău vara
- Simptome și consecințe ale aterosclerozei - Sănătatea Femina
- Consecințele și prevenirea defectelor de postură - Revista Vertebrate