Consecințele mentale ale bunătății

Maioneză dietetică de casă

Piept de pui învelit în clătite

Am fost la coadă zilele trecute. Am stat la coadă?! Am fost acolo singur. În fața biroului unei domnișoare care scria pe jumătate pe spate pentru a-i putea vedea și monitorul. Încerca doar să iasă dintr-un labirint.

Am așteptat, am așteptat ... I-am cerut scuze unora, pe un ton din ce în ce mai tare, degeaba. Tocmai a pufnit pe obuzul golemului din avion. La ce mă așteptam, nu știu, la urma urmei, există o viață suplimentară la al treilea nivel, pur și simplu nu vă opriți de dragul unui client!

Am învârtit documentul, așteptând să fiu autentificat din ce în ce mai tensionat în mână. Toată lumea știe procedura: luați-o, sigilați-o, rupeți partea de sus, întoarceți partea de jos, nu mai mult de 4 secunde, ne revedem. Am încercat să mă liniștesc, să nu mă supăr, să nu fac un comentariu dur, altfel din răzbunare va juca toate cele 10 niveluri pentru mine dimineața.

Învățătura Maicii Tereza mi-a trecut prin minte: „Cuvintele amabile sunt scurte și ușor de spus, dar ecourile lor sunt veșnice”. Au fost o mulțime de cuvinte scurte care mi-au venit în minte ad hoc, în comparație cu urechea câinelui ecou Tihany, aș fi putut să le împing peste tejghea cu o asemenea forță, dar niciunul dintre ei nu a fost amabil.

În plus, am avut o zi cu un prag de dezavantaj cumulativ. Ne-am târât în blocajul rutier ore întregi dimineața devreme din cauza unei devieri complet inutile. În timp ce alergam pe Insula Margareta, mă enervam indecent pentru un maestru al stilului de îmbrăcăminte sportivă, cu părul auto-păr pe Instagram, Facebook. În magazin, am așteptat 8 minute până am putut să iau de pe raft castravetele dulce pe care am vrut să-l cumpăr, unde, echilibrând pe o scară mai mică, vânzătorul K. Szeréna Eufrozina Amarillisz Elvira i-a arătat în detaliu colegului ei de depozit în formă de inimă unghii artificiale îmbrăcate ca un șoarece.

Cu această serie de antecedente, nu a fost ușor să așteptăm pașnic sau mai amabil, pentru a șasea oară, pentru a vedea dacă am putea auzi în sfârșit sarcina de zi cu zi a funcționarului nostru dependent de joc, care este să ne concentrăm în primul rând pe muncă. Ceea ce mi-a dat Dumnezeu și hârtia mea de birou sigilată ar fi fost un sigiliu.

Realizarea bunătății sângerează de obicei în astfel de momente și situații. Pentru că în situații nervoase și frustrate care par infinit de înfuriate, cine vine automat cu un citat biblic cu semnificația sa reportată: „aruncă în piatră, aruncă înapoi pâinea”? Sau ceea ce predică multe mișcări din întreaga lume: „Bunătatea este secretul unei vieți lungi și sănătoase. Gândiți, simțiți și acționați pozitiv ”!

Ar trebui să vorbim mult mai mult despre bunătate, posibilități și forme de realizare, încă din copilărie, astfel încât să putem gestiona și aplica metodele sale la locul și corect. La urma urmei, explicația din putenia noastră de viață nu este suficientă: „Trebuie să fii așa și ai terminat. Ești o persoană bună, un membru moral valoros al societății, dacă reacționezi cu bunătate în toate circumstanțele, dacă ești amabil cu ceilalți. ” Acest lucru este la fel de înșelător în această formă ca și sfârșiturile poveștilor pentru copii care ne însoțesc: „... și au trăit fericiți până la moarte”. Niciuna dintre povești nu este despre desfășurarea finalului fericit: urcușurile și coborâșurile, lucrul împreună pentru fericire, perseverență și că nu este întotdeauna atât de ușor să trăiești fericit până la adâncime. Nici bunătatea nu vine întotdeauna din instinct.

În primul rând, ar trebui să fim amabili cu noi înșine. Cum? Prin practicarea vorbirii de auto-compasiune. Acceptând că, mânia, mânia, indignarea noastră suntem și noi înșine, iar bunătatea nu este neapărat o trăsătură născută din noi, de multe ori trebuie să ne exercităm sau să evocăm din noi înșine. Dar nu cu orice preț. Bunătatea nu poate fi forțată, nu sinceră, nici măcar printr-o manieră înregistrată.

Cu toate acestea, bunătatea poate fi exagerată. Bunătatea excesivă, care înseamnă zâmbete și favoruri obositoare, evitarea confruntării în orice moment datorită fricii, temperamentelor reprimate, poate proveni din constrângerea de a se conforma sau chiar din grămada de renunțare la sine.

Dacă suntem amabili doar pentru că așteptăm ceva în schimbul lui: recunoștință, reciprocitate, recunoaștere, din nou putem trage ușor la poartă. Căutarea bunătății cu orice preț se poate transforma în momente, aparent din neant, o izbucnire frustrantă, explozivă, de temperament. Este important să știm că recunoștința nu vine neapărat din locul în care am investit timp și empatie, poate fi reciprocă din altă parte. Căile universului și compensațiile sunt inepuizabile ...!

Cel mai simplu mod de a evita crampele binelui, de a experimenta emoții negative nepermise, este să vorbim despre bunătate ca un fenomen real și divers în mediul nostru. Ne putem implica chiar și copiii mici, deoarece practicile micilor pași împreună cu ei ne ajută să ne găsim drumul. Potrivit psihologilor de dezvoltare, dacă începem să practicăm acordarea la bunătate, loialitate și empatie în pași mici, va fi mult mai ușor să dezvoltăm trăsături oneste chiar și în situații dificile.

Incorporează termenul de bunătate în conversațiile noastre de zi cu zi. De exemplu: Vă mulțumim pentru amabilitate./Ai putea spune asta mai amabil?
Merită să faceți o listă cu câte modalități putem practica bunătatea. Și punerea lor în practică poate fi ajutată prin urmărirea numărului de gesturi amabile pe care le-am făcut celorlalți în fiecare zi.
Poate ajuta foarte mult să formulăm o definiție a bunătății pentru noi înșine. De exemplu, poate fi prevenită alunecarea excesivă altruistă (de sacrificiu).
Poate fi o piatră de temelie utilă pentru a concluziona din toate acestea. S-a îmbunătățit viața în acest fel? Ce s-a schimbat? Cum? Dacă soldul este pozitiv, direcția este excelentă. Dacă nu este chiar cazul, merită să continuăm să exersăm și să ne perfecționăm arcurile de conducere.

Aplicând gesturi amabile, acordând atenție celorlalți ca soluție naturală, în măsura în care acestea fac parte integrantă din viața noastră, mai mult, le putem aplica, atribui corect, ne poate oferi cu adevărat o viață mai fericită și mai lungă. Acest lucru se datorează faptului că euforia ajutoarelor, așa cum se spune, are un efect de eliberare a endorfinei (hormonul fericirii). Aici, ca în aproape toate domeniile vieții, măsura și faptul că știm ce facem, cât de bine este pentru noi și pentru mediul nostru, este cheia succesului.

În lumina acestora, care credeți că a fost sfârșitul așteptărilor mele oficiale? Ce ați fi făcut într-o situație similară?