Consiliere nutrițională

Încercăm să arătăm direcția în schimbarea stilului de viață, dacă este necesar, vă recomandăm un dietetician care vă va ajuta, de asemenea, să vă compilați dieta.

Prin introducerea exercițiilor fizice regulate, ați făcut deja multe lucruri pentru sănătatea dvs., dar dacă vă schimbați obiceiurile alimentare, puteți preveni multe boli, puteți depăși oboseala cronică, puteți deveni mai energic și vă va dispărea starea de rău.

Alimentația sănătoasă este un pilon esențial al unui stil de viață sănătos. Ce inseamna asta? Auzim din ce în ce mai des că „ar fi bine să mâncăm sănătos, dar nu știu cum, cum pot face ceea ce se încadrează în categoria alimentelor sănătoase, darămite cât de costisitoare este alimentația sănătoasă”. Mă întreb de ce oamenii trăiesc încă în conștiința unei idei ideale de alimentație sănătoasă, unde fiecare își împachetează coșul până la refuz cu homar, somon, caviar, suc de portocale proaspăt stors, alimente și băuturi organice, cele mai scumpe produse posibile.?

Vrem să risipim această ceață, întrucât o dietă sănătoasă nu este altceva decât să ofere corpului nostru cantitatea și calitatea adecvate de substanțe nutritive. Nu mai mult, nici mai puțin, și facem totul într-un mod plăcut. Nu pare complicat, nu-i așa? Cu toate acestea, este foarte ușor să te pierzi în labirintul lumii actuale preambalate, procesate, rafinate, îndulcite, multi-aditive, foarte conservate.

O alimentație sănătoasă nu este o dietă sau o dietă, ci un stil de viață pe care îl folosim în fiecare zi, nu există renunțare, nu este necesar să trăim ca un „chin”, deoarece cu mici modificări oferă o viață mult mai bună și mai sănătoasă, dar nu o dietă echilibrată, sănătoasă. Spun ușor și rapid, dar putem atinge și menține greutatea noastră ideală.

Să rezumăm ce înseamnă să mănânci sănătos:

Nutrienti adecvati organismului.
Oferiți organismului nutrienți de bună calitate.
Proporții adecvate de carbohidrați, proteine și grăsimi în dietă, în funcție de scop.
Menținerea stocurilor de vitamine și minerale la un nivel constant.
Consumați cantitatea potrivită de lichid.
Aportul de fibre de calitate.
Mese variate.

Pe blog puteți citi în mod constant despre alimentația sănătoasă, importanța carbohidraților, proteinelor, grăsimilor și fibrelor, impactul asupra corpului nostru, importanța sa, necesitatea de vitamine și minerale, consecințele obezității și puteți împărtăși în mod regulat sfaturi despre alimentația sănătoasă și întâlniți ușor, rapid rețete alimentare.