Consolidarea yoga în 30 de minute: încordează contururile corpului și dă energie

Uneori, cu toată lumea, îți pierzi echilibrul. Când ne supărăm din ritmul vieții de zi cu zi, această yoga ne poate reîncărca energia și, de asemenea, ne poate ajuta să ne menținem liniile.

strânge

Vremea de primăvară presărată cu fronturi, oboseala bruscă care ne cântărește, dar chiar și o ușoară răceală ne poate supăra echilibrul interior. Acest lucru face mai dificilă trecerea înapoi la viteza normală, deci este posibil să ne simțim mai puțin capabili să performăm bine în viața de zi cu zi.

Deși, atunci când patul ne atrage ca un magnet și ne putem gândi doar la somn, este greu de imaginat că tocmai exercițiul fizic ne poate ajuta, pentru care oricum rămâne puțin din energia noastră de rezervă. Cu toate acestea, se poate spune că toate formele de mișcare construiesc și furnizează energie, precum și produc endorfine, în plus, prin creșterea circulației sângelui, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a celulelor, inițind astfel mecanisme pozitive de acțiune în organism. De aceea, la sfârșitul antrenamentului, simțim că ne-am schimbat complet și că oboseala noastră a dispărut.

Yoga este potrivită în special pentru restabilirea echilibrului fluxului de energie în corpul nostru, în plus, nu este la fel de obositor ca a fugi din lume în starea noastră obosită și nervoasă. Consolidarea yoga constă în multe ipostaze durabile care ne dezvoltă și simțul echilibrului și întind și încălzesc mușchii. Exercițiile prezentate în videoclip eliberează tensiunea internă care forțează adesea mușchii să ajungă și la tensiune spasmodică. Relaxează punctele tensionate, stresante, eliberând astfel energie în corp.

Sarcinile afișate în videoclip au fost compilate de instructorul de yoga Koya Webb, care este, de asemenea, popular printre vedete, ținând cont de aspecte astfel încât programul de yoga de o jumătate de oră să ofere o relaxare plăcută chiar și la sfârșitul unei zile dificile. Întărirea și întinderea pozițiilor de yoga mențin mușchii și strânge contururile corpului.

Imagine prezentată: Getty Images.

  • Acțiune: