Sfaturi privind dieta și stilul de viață

Pe lângă toate metodele de tratament enumerate, este important să abordăm o dietă individualizată. Este adevărat că medicul antic a spus: „Lăsați-vă mâncarea să vă fie vindecătorul”, „Din ceea ce mâncați”. Acum este un fapt bine stabilit că, cu aportul adecvat de alimente, putem trăi mai sănătos, de mai bună calitate, și mai mult timp. Este un exemplu de valoare și dovedește adevărul celor de mai sus: grupul de oameni Hunza, obiceiurile lor alimentare și de viață, care permit femeilor să nască la vârsta de 60 de ani, trăiesc până la vârsta de 120 sau chiar mai mult. S-a observat că acolo unde cantitatea de fructe și legume consumată depășește consumul de carbohidrați și carne, bolile cardiovasculare sau ale colonului apar rar sau deloc, oamenii îmbătrânesc mai târziu și nu devin gri.

Luând în considerare nenumăratele principii nutriționale și nevoile individului, ne bazăm pe liniile directoare general acceptate ale OMS. Cantitatea de hrană zilnică trebuie să fie de aprox. Într-un castron cu o capacitate de 3 jumătăți de litru. 80% umplute cu legume și restul de 20% împărțite între alimente care conțin carbohidrați, grăsimi și proteine. Dintre cele trei castroane, de preferință două crude și unul ar trebui să conțină mâncare gătită la abur. În recomandările noastre terapeutice, recomandăm o dietă bazată pe abilitățile și bolile individuale ale fiecăruia.

După evaluarea stării de diagnostic a irisului, atunci când vă compilați dieta personală, luăm în considerare deficiențele de oligoelemente și vitamine reflectate în marcajele irisului, alimentele care sunt mai greu și mai ușor de digerat pentru corpul dvs. și alimentele care ajută cel mai bine la eliminarea zgurii eviscerate țesuturi și intestine. Vă recomandăm să participați la sesiunile noastre de club de gătit de grup, să vă aduceți cele mai bune rețete!