Termtud

Dragi studenti! Sarcinile le puteți găsi mai jos.

Scrieți rezultatele/soluțiile următoarelor sarcini în broșura dvs., acestea vor fi verificate mâine acolo!

1. Calculează câte mg de calciu are nevoie corpul tău în fiecare zi, cu asta te va ajuta acest calculator.

2. Programați 5 zile de aport de calciu, toate cele 5 zile pentru a vă acoperi nevoile de calciu din diferite surse. EZ și EZ vă pot ajuta.

ATENŢIE! Înțelegeți suma exactă necesară. NU este suficient să descrieți de ex. 55 mg spanac. Exact cât acoperă?

3. Calculează câtă energie are nevoie corpul tău într-o singură zi. Ajutați AICI.

Link util AICI și AICI.

Și multe alte link-uri

Vitamine
Cerințe energetice pentru anumite activități
Conținutul de nutrienți al peștilor de mare
Conținutul de colesterol al unor alimente
Cererea de energie la diferite vârste
Conținutul de nutrienți al unor carne
Conținutul de nutrienți al peștilor domestici
Conținutul de proteine al diverselor alimente

Necesarul zilnic de nutrienți pe cap de locuitor
Conținutul de energie și nutrienți din alimente și produse alimentare
Indicele de masa corporala
Conținutul de nutrienți al produselor MC.
Conținutul de nutrienți al produselor MC 2.
Studenți obezi, mișcare studențească
Distribuția maghiarilor implicați în activități sportive
Calculatorul cererii de energie
Calculator de control al greutății

4. Adăugați nevoile suplimentare la cantitatea de energie de mai sus, veți găsi ajutor AICI.

LEUL TASK-ULUI ACUM URMĂTOR, dacă nu terminați acasă, continuați.

Este important să știm că o dietă sănătoasă înseamnă cinci mese pe zi, iar raportul carbohidrați-proteine-grăsimi este foarte important. Acest raport:

5. Creați o dietă zilnică completă. Spune

a.) cinci mese
b.) raportul de aport nutritiv 60: 10: 30% - cf. de mai sus
c.) energia de intrare este aproape exact cât se arată în figurile 4-5. ai numărat într-o sarcină.

ATENŢIE! Nu este suficient să introduceți grame. De exemplu, micul dejun: 1 felie de pâine, margarină, 2 felii de brânză

Realizați o foaie de calcul în broșură care vă va ajuta foarte mult! Ajutați AICI și AICI.

Mese/alimente	Energie (kcal)	Proteine (g)	Carbohidrați (g)	Grăsime (g)	Rost (g)
.	.	.	.	.	.

Dacă aveți timp, testați-vă cunoștințele cu următoarele sarcini: