Bacteriile intestinale pot ajuta sau inhiba pierderea în greutate

Există două bacterii principale în tractul intestinal, Firmicutes și Bacteriodetes. Unul inhibă, iar celălalt ajută la pierderea în greutate. Deoarece sunt mai greu de examinat și proporțiile lor inadecvate nu provoacă alte simptome decât excesul de greutate, ele sunt, de asemenea, considerate o cauză latentă a obezității. Din păcate, am făcut mult rău funcționării lor armonioase cu medicamente antibiotice.

Potrivit unui cercetător american numit Gordon, persoanele cu o proporție mai mare de bacteriodete în sistemul lor intestinal decât Firmicutes sunt mai subțiri și au un metabolism mult mai bun. Reversul este, de asemenea, adevărat: dacă predomină Firmicutes, omul va deveni, de asemenea, supraponderal cu dezechilibrul florei intestinale.

Dar ce putem face pentru a menține sănătoasa flora bacteriană din intestin? În principal, dacă este posibil, evităm utilizarea antibioticelor, deoarece acestea sunt dăunătoare bacteriilor intestinale. Și dacă sunteți forțat să le folosiți, asigurați-vă că completați tratamentul cu niște probiotice.

Mulți oameni cred din greșeală că pot îmbunătăți situația cu pastile de consum și suplimente alimentare, dar aceasta este din păcate o presupunere falsă. În schimb, este recomandat să consumăm cantități mari de alimente probiotice: pentru a face acest lucru, putem mânca varză acră, miere, anghinare, fulgi de ovăz, mazăre, ceapă, fasole, banane, murături, chefir și iaurt caucazian sau brânză gouda.