Fugind inteligent
Alergarea este una dintre cele mai bune forme de exercițiu pe care o poți alege, pe măsură ce îți începi călătoria când o poți pune pe agenda ta, nu ești legat de un program de gimnastică, ești la fel de bun la alergat singur și cu prietenele nu aveți nevoie de multe echipamente, deci este ieftin în comparație cu alte sporturi. Cu toate acestea, merită cu siguranță să cheltuiți pe un pantof de alergare bun, astfel încât să nu vă sacrificați articulațiile pe altarul de slăbire.
Am adunat câteva sfaturi utile, sfaturi bune, care merită luate și înainte de a începe să rulați regulat. Acest lucru îl va face mult mai ușor!
Aleargă în ritmul tău!
Nu vă simțiți niciodată ca un funcționar doar pentru că nu puteți alerga în același ritm și în același ritm ca și cei care se antrenează de mult timp. Toată lumea a început undeva, cândva. Ascultă-ți propriul corp și mărește destul de mult ritmul și distanța.
Dacă nu bei doar apă
De asemenea, puteți crește efectele benefice ale apei consumând apele de mai jos. Consumați cel puțin un litru de ele în timpul dimineții și pierderea în greutate va fi accelerată. Delicios, sănătos, dietetic!
- Trebuie să știi asta! Deci nu trebuie să începeți primăvara cu o dietă drastică
- Să scoatem ceara de ureche! 7 metode eficiente pe care trebuie să le cunoașteți!
- Puteți extrage 1.400 de calorii pe săptămână din corpul vostru fără să vă dați seama! Dieta Femina
- Un prânz ușor fără ulei picant de sfeclă roșie, care poate fi consumat de persoanele care fac dietă - Rețeta Femina
- Făină albă în loc de ce să folosești pentru îngroșare și ce pentru prăjituri Dieting Femina