Consumați un mic dejun consistent!

? Micul dejun ca un rege ? ? ținând vechea zicală. Puțini oameni contestă faptul că prima masă a zilei este cu adevărat importantă pentru corpul nostru, dar există și mai puțini oameni care cred că, cu un mic dejun consistent, poți chiar să slăbești ? persoanele care fac dietă se îndoiesc în special de acest lucru.

consistent

Cu toate acestea, explicația este rezonabilă, deoarece este bogată în nutrienți, cu un mic dejun bogat putem începe ziua liberă, să nu devenim flămânzi de lup înainte de prânz și chiar ne ajută să nu jefuim frigiderul noaptea.

Dieteticienii spun că micul dejun este o masă esențială a zilei, dar rezultatele unui studiu european arată că 1 din 3 copii nu va lua niciodată micul dejun. Mesele la micul dejun pot fi considerate motorul unui metabolism adecvat și, prin urmare, unul dintre obstacolele în calea obezității sunt nutrienții consumați în micul dejun.

Un mic dejun bogat reduce senzația de foame care apare mai târziu, ne menține nivelul zahărului din sânge uniform, și cu acestea contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.

O descoperire interesantă este că, atunci când o persoană nu ia micul dejun, aceasta afectează negativ atât funcția creierului, cât și memoria ? s-ar putea să nu fie nevoie să evidențiem asta cât de mult este o amenințare pentru corpul unui copil în curs de dezvoltare.

Dimineața, când ne trezim noaptea cu un metabolism încetinit, nivelurile de energie ale corpului nostru sunt, de asemenea, foarte scăzute. Nici în asta nu este nimic surprinzător, de vreme ce mâncăm la fiecare 2-3 ore în timpul zilei, până atunci, seara și noaptea, corpul nostru nu primește nutrienți timp de 8-10 ore.

După un mic dejun bogat și hrănitor, este mult mai ușor să respectați regulile stabilite de dietă, așa cum devenim energici și nu ne este foame.

Dacă doriți să pierdeți în greutate, asigurați-vă că aveți micul dejun din abundență și nu vă lăsați păcăliți de concepția greșită că sărind peste micul dejun vă va beneficia mai mult de dieta, deoarece nu este adevărat.