Scoala de bucatarie

Schimbarea stilului de viață și partea unei bucătării sănătoase

Mulți dintre voi ne întrebați ce fel de băutură să beți în timpul unui antrenament?

Ei bine, noi personal Apă cu lămâie recomandat pentru a umple lichidul pierdut în timpul exercițiului.
De ce? Deoarece apa cu lămâie oferă multă energie, este o sursă excelentă de potasiu și este suficient de răcoritoare în timpul antrenamentelor. Puteți citi mai multe despre aceasta făcând clic AICI!

Desigur, adevărul este că numai asta cu o dietă adecvată poți arăta rezultate bune sau poți performa bine în antrenamentele tale. Adică, dacă vă descurcați bine/obosiți în curând sau chiar invers, vă puteți descurca bine cu antrenamentul /, este un lucru destul de complex pe care mesele zilnice ar trebui, de asemenea, să fie incluse.

Cum să o facă? De fapt, este destul de simplu!

Consumați alimente bogate în carbohidrați cu 2-3 ore înainte de antrenament.
În timpul antrenamentului bea apă de lămâie pentru a compensa unele dintre vitaminele transpirate.
Și după antrenament, dacă doriți să slăbiți, cumpărați alimente bogate în proteine fără carbohidrați și ar trebui să vă susțineți și corpul cu o vitamină care conține și cele mai importante minerale.

Foarte important pentru a umple vitaminele și mineralele care transpira în timpul antrenamentului în timpul antrenamentului, altfel corpul tău se va epuiza foarte curând! Vei fi obosit, ursuz, deprimat, iritat și nu înțelegi de ce atunci când faci tot ce poți pentru contrariul? Prudență! Deși diferitele băuturi sportive sunt foarte tentante atât în ceea ce privește culoarea, cât și în conștientizarea faptului că conțin mineralele transpirate de care are nevoie corpul, nu recomand să le consumați din cauza conținutului lor de zahăr.

Văd că s-a spulberat deja credința că, dacă mănânci după șase seara sau mănânci ceva, se va termina în obezitate.!

Acest lucru nu este adevărat, dar explicarea mai detaliată este o altă poveste pe care o puteți citi AICI!

Gustă-l, împrietenește-te cu apă de lămâie. O recomand cu tărie tuturor!

Dacă ți-a plăcut postarea mea și ai vrea să fii informat despre următoarele, te rog să te abonezi la notificarea blogului meu aici, în dreapta!