Consumul de omega-3 reduce riscul apariției bolilor de inimă

Una dintre cele mai importante decese din Ungaria de astăzi este boala cardiovasculară. Cu toate acestea, consumul regulat de acizi grași omega-3 poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta aceste boli. Acizii grași omega-3 nu numai că pot reduce riscurile bolilor coronariene, dar pot oferi și protecție împotriva morții subite cardiace.

Acizii grași omega-3 pot reduce, de asemenea, nivelurile ridicate de trigliceride, care pot reduce riscul de boli coronariene cu șaisprezece la sută. Pentru cei cu colesterol LDL crescut, rata este de paisprezece procente, comparativ cu cei care nu consumă acizi grași omega-3 care conțin DHA și EPA. Acest lucru se datorează faptului că acizii grași omega-3 contribuie la funcționarea sănătoasă a sistemului cardiovascular, mențin nivelurile normale de trigliceride și colesterol din sânge și ajută la menținerea tensiunii arteriale normale. Pentru sistemul cardiovascular, 500 mg de EPA și DHA au deja un efect preventiv semnificativ, dar este nevoie de mult mai mult pentru problemele sistemului nervos.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Unul dintre ingredientele din omega-3 este foarte important pentru funcția nervoasă optimă, dar este esențial și pentru vedere.

Acizii grași omega-3 aparțin grupului de acizi grași nesaturați. Consumul regulat vă poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Acizii grași sunt încorporați în peretele celular și îi fac flexibili. Acesta este și cazul celulelor roșii din sânge, ceea ce înseamnă că acestea devin și mai flexibile. Această flexibilitate ajută pereții capilarelor să ajungă la țesuturile care urmează să fie alimentate cu oxigen proaspăt.

Acizii grași omega-3 reduc reacțiile inflamatorii și previn coagularea sângelui, ajutând circulația și prevenind tromboza.

Ce este acidul gras omega-3? În principal la peștii marini precum macrou, somon, hering sau ton. Dacă trăiți un stil de viață vegetarian, nici nu ar trebui să fiți dezamăgiți, deoarece veți găsi acest acid gras în semințe de in, nuci sau chiar produse din soia.

De ce este atât de util consumul regulat de acizi grași omega-3? Deoarece păstrează sănătatea articulațiilor și a țesuturilor conjunctive, deoarece poate reduce semnificativ inflamația și, de asemenea, menține țesuturile curate. Omega-3 este unul dintre cele mai importante elemente de bază ale membranelor neuronale. Acizii grași esențiali reduc defalcarea musculară, ajută la creșterea masei musculare și accelerează recuperarea acesteia. Dar au și un efect benefic asupra producției de hormoni și, de asemenea, promovează sănătatea articulațiilor și a țesutului conjunctiv.