Sauna reduce riscul bolilor de inimă

reduce

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni suferă de hipertensiune arterială, ceea ce le crește dramatic riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. În Finlanda, sauna este o activitate obișnuită, care, potrivit cercetărilor, minimizează nu numai hipertensiunea arterială, ci și șansele de a dezvolta boli de inimă.

Cercetătorii știu de mult că sauna are beneficii cardiovasculare, dar nu știau exact de ce. Cercetări recente, totuși, au descoperit că sauna provoacă o creștere a fluxului sanguin către piele, ceea ce are un efect bun asupra funcției inimii.

Un studiu a analizat ce se întâmplă cu corpul uman în timpul unei sesiuni de saună de 30 de minute, care a implicat mai mulți participanți. Tensiunea arterială a membrilor grupului a fost măsurată imediat înainte și după saună. Presiunea arterială sistolică a participanților a scăzut de la o medie de 137 mmHg la 130 mmHg, în timp ce tensiunea arterială diastolică a variat de la 82 mmHg la 75 mmHg. Cercetătorii au raportat rezultatele într-un studiu în care chiar au descris că rezultatele au rămas valabile chiar și la treizeci de minute după saună. Ritmul cardiac al participanților la saună a crescut la același nivel cu antrenamentul de intensitate moderată.

Studiul a ajutat la confirmarea rezultatelor cercetărilor anterioare care au raportat beneficiile saunaului regulat, inclusiv niveluri reduse de proteine ​​C-reactive ca marker biochimic al inflamației.

Cercetătorii au descoperit că sauna este asociată cu un risc redus de moarte subită cardiacă și boli coronariene fatale.

De asemenea, s-a constatat că sauna reduce dramatic șansele de a dezvolta boala Alzheimer și demența. Riscul bolii Alzheimer poate fi redus cu până la 20% cu 2-3 saune pe săptămână. Cu toate acestea, participanții care au inclus 4 până la 5 saune adecvate pe săptămână au fost de asemenea examinați. Rezultatul a fost șocant, deoarece șansele de a dezvolta boala Alzheimer au fost reduse cu 65% aici.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că terapia termică poate reduce dimensiunea tumorii. Căldura din saună ajută la activarea celulelor ucigașe naturale și a macrofagelor. Iar transpirația ajută la detoxifierea organismului și la îndepărtarea diferitelor metale grele, toxine de mediu și agenți cancerigeni.