Conține de două ori mai multe calorii decât zahărul, totuși îl consumăm: așa afectează alcoolul sistemul digestiv.

Cheia pentru a pierde în greutate este ca o persoană să consume mai puține calorii decât este responsabil pentru corpul său, iar alcoolul face acest proces destul de dificil. Conține șapte calorii pe gram, spre deosebire de zahărul simplu, care este patru. Acesta nu este doar un motiv bun pentru a consuma, ci și inhibă pierderea în greutate în mai multe moduri.

Majoritatea băuturilor alcoolice sunt lipsite de calorii, nu conțin substanțe nutritive utile organismului, iar organismul nu tratează aceste băuturi ca alimente. Alcoolul pătrunde în fluxul sanguin direct din stomac și intestinul subțire, de unde este filtrat și procesat de ficat. Poate face față doar cu 13 mililitri pe oră, astfel încât timpul necesar pentru scurgerea alcoolului poate fi lung. O jumătate poate dura până la 4 ore pentru corp.

Astfel, alcoolul inhibă pierderea în greutate

Stomacul intră mai întâi în contact prelungit cu alcoolul din organele sistemului digestiv, deoarece un procent semnificativ este absorbit de acolo. Alcoolul poate afecta producția de acid, printre altele, și reduce capacitatea stomacului de a ucide bacteriile, permițând unor bacterii dăunătoare să scape și să treacă în intestinul subțire. În plus, alcoolul dăunează celulelor mucoasei gastrice. Iar băuturile bogate în alcool încetinesc golirea gastrică.

Arderea alcoolului este o sarcină mai urgentă pentru organism decât carbohidrații sau grăsimile, deci dacă alcoolul se află în sistemul digestiv, acesta este procesat mai întâi, în timp ce alte surse de energie sunt stocate sub formă de țesut adipos, astfel încât alcoolul contribuie, de asemenea, direct la creșterea în greutate .

Alcoolul afectează și alegerile alimentare, și nu doar pentru că este mai greu să iei decizia corectă. Experimentele pe șoareci arată că exemplarele care au fost expuse continuu la cantități mici de alcool timp de trei zile au consumat mai multe alimente. Cercetătorii au descoperit că consumul de alcool trimite semnale de foame către creier și astfel încurajează să mănânce. În plus, a avut un efect asupra alegerilor alimentare a doua zi, deoarece alcoolul goleste depozitele de glicogen, astfel încât oamenii își doresc a doua zi alimente bogate în energie, adică carbohidrați.

Nivelurile de zahăr din sânge sunt, de asemenea, confundate de consumul excesiv de alcool, deci există un fapt că diabeticii nu ar trebui să bea mai mult de una sau două băuturi pe zi și ar trebui să evite alcoolii cu conținut ridicat de carbohidrați. Alcoolul crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge cu o cantitate mică, urmat de o scădere rapidă. Băuturile bogate în carbohidrați, pe de altă parte, precum berea, sunt și mai capabile să scadă glicemia, care apoi cade rapid foarte adânc. Fluctuațiile nivelului zahărului din sânge contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate și depozitare.

Așa cum am scris mai sus, cea mai mare parte a digestiei alcoolului cade pe ficat, care filtrează toxinele din sânge și, prin urmare, poate face cel mai mult rău aici. Consumul ridicat de alcool, de exemplu, poate contribui și la dezvoltarea ficatului gras. Această boală afectează, printre altele, depozitarea și metabolismul carbohidraților și grăsimilor, care este și funcția ficatului.

Desigur, nu este nimic în neregulă cu ridicarea unui pahar la un toast într-o vacanță de familie sau aruncarea unui pahar de bere înainte de un concert. Problema este cauzată în principal de consumul regulat și intens de alcool. Prin urmare, merită să fim atenți la faptul că, chiar dacă calul fuge uneori de bărbat, nu ar trebui să existe niciun sistem din el.

Alimente pentru îmbunătățirea digestiei

Fie că o persoană trăiește sau nu cu alcool, digestia cu ulei este, de asemenea, cheia pierderii în greutate și a sănătății. Următoarele alimente vă vor asigura că sistemul digestiv este cât mai eficient posibil.