Arde 20 de kilograme de grăsime

Pe scurt, arde încă energie pentru a rămâne în viață, chiar și în timp ce te odihnești! Acum că această arsură este legată de 20 de kilograme de aport de calorii în grăsimi, deoarece BMR afectează rata la care arzi calorii.

Cu alte cuvinte, aceasta este cantitatea pe care o arzi.

Pierderea în greutate ideală wausau
Pierderea în greutate kg de calorii
În sensul prezentului regulament, se aplică următoarele.
Cum să arzi mai multe grăsimi? Partea 1 - Înalt5

Formule utilizate Vă rugăm să rețineți că aceste formule sunt estimative și rezultatele sunt aproximative.

Acum să analizăm pe scurt formula utilizată de calculatorul nostru.

Dar întotdeauna faci ceva! Mers, alergare, înot, urcare pe scări, mers cu bicicleta, serviciu etc. Pentru a estima mai bine câte calorii zilnice aveți cu adevărat nevoie pentru a menține, a pierde sau a lua în greutate; trebuie să ne gândim la activitatea noastră fizică zilnică! Astfel, un multiplicator de activitate este utilizat pentru BMR. Nivelul dvs. normal de antrenament depinde de multiplicator. Cunoaște raționamentul și metoda din spatele valorilor zilnice minime de calorii stabilite de autoritățile sanitare.

Gena de ardere a grăsimilor pentru calorii? Caloriile sunt o unitate științifică utilizată pentru măsurarea energiei. O calorie este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura de 1 pe gram la 1 ° C. De asemenea, cunoscut sub numele de calorii scăzute sau cal. Această unitate kilocalorie este o metodă științifică pentru măsurarea valorii energetice a alimentelor și a băuturilor.

Astfel, caloriile afișate pe etichetele alimentare sau suplimentare sunt în kilocalorii sau kcal. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de calorii nutriționale, calorii ridicate sau calorii alimentare. Deci, atunci când un aliment spune calorii, înseamnă de fapt calorii; care corespunde kcalului tipărit pe etichetă. Notă științifică: De la adoptarea Sistemului internațional de unități, 1 calorie este în prezent 4.

Contor de calorii

Iată-l; caloriile sunt doar o modalitate de a măsura energia. De unde vin caloriile? Nivelurile energetice de calorii pot proveni din mai multe surse cred că cărbune, benzină etc.

Acum nu mai gândiți-vă la resurse și gândiți-vă la aspectele nutriționale ale proteinelor, carbohidraților, grăsimilor și caloriilor alcoolice, dar nu este necesar. Pentru că acestea sunt cele mai importante surse de energie și deci caloriile pe care ne concentrăm!

Cele mai bune 20 de alimente care ard rapid grăsimile corporale pentru femei și bărbați
Calculator zilnic de calorii travelzgyerekkel.hu

Alimentele pe care le consumăm sunt un exemplu de energie potențială care arde 10 kilograme de grăsime în dispozitivele de conversie a energiei din corpul nostru. Ei transformă energia stocată mai sus menționată, măsurată în calorii, în puterea necesară pentru a face lucruri precum ridicarea greutății sau gândirea.

Calculator gratuit de calorii Aflați totul despre numărarea și arderea caloriilor

Așadar, caloriile provin din alimentele pe care le consumăm, ele măsoară cantitatea de energie pe care o transportăm. Mâncarea noastră se află doar pe coridoarele sălbatice ale magazinelor alimentare, stocând energie, așteaptă să fie cumpărate și mâncate pentru a ajuta un cumpărător norocos să treacă o altă zi. Surse de calorii într-o dietă tipică Acum știți că fiecare mâncare și băutură conține calorii.

Nutrienții sunt componente nutriționale de care organismul are nevoie pentru diferite funcții, cum ar fi creșterea și metabolismul. Nutrienții care furnizează energie se numesc macronutrienți. Macro este mare în limba greacă și aceste substanțe nutritive sunt incluse anterior în acest cuvânt, deoarece le solicităm în cantități mari.

Principalele clase de macronutrienți și, prin urmare, principalele surse de calorii din dieta oamenilor tipici 11: Proteine - Introduceți 4 calorii pe gram sau 17 kilojoule. Există două tipuri: proteine complete și proteine incomplete. Carbohidrați - Introduceți 4 calorii pe gram sau 17 kilojoule.

Link-uri de pagină

Există două tipuri, simple și complexe. Patru tipuri: acizi grași saturați, mononesaturați, polinesaturați și trans. Alcool - Conține 7 calorii pe gram sau 29 kilojoule.

Nu este necesar niciun ingredient dietetic. Nu recomandăm ca persoanele să înceapă să bea sau să bea mai mult din orice motiv.

Deși scopul principal al aprovizionării cu energie este același ca întregul, cantitățile variază. Răspunsul scurt este da, sursa de calorii în timpul consumului este necesară pentru a obține o sănătate și o greutate optime, deoarece există 800 de alimente de calitate și de calitate scăzută pentru a pierde în greutate.

Sănătate versată

La începutul articolului, ai fost introdus în metabolismul de bază. Simplu menționat în limba engleză este numărul minim de calorii pe care corpul tău îl arde pe zi pentru a rămâne în viață, chiar dacă nu faci nimic.

Dar nu BMR-ul tuturor este același, se creează mulți factori unici. Cu toate acestea, există standarde și repere stabilite de autoritățile sanitare.

Calorii pe zi în conformitate cu liniile directoare nutriționale pentru americani Aceste linii directoare se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice. Acestea oferă calorii estimate pentru diferite grupe de vârstă și sex la trei niveluri diferite de exerciții, după cum urmează.