Pierdere în greutate

Este o credință tipică că cineva vrea să ardă grăsimi doar local, din anumite părți ale corpului. Probabil ați auzit de oameni spunând: „Vreau doar să slăbesc pe burtă”, ceea ce se spune mai ales de la femei, dar există un număr mare de bărbați așa. Sper pentru dvs. că este deja evident că acest lucru este imposibil, din păcate nu există nicio modalitate de a slăbi la nivel local. Se descrie în multe locuri că nu există o „reducere țintită a grăsimii”, totuși o multitudine de oameni efectuează sute de repetări, mii de exerciții abdominale diferite, rotații ale trunchiului pentru a scăpa de stratul de grăsime de pe burtă. Pentru doamne, tind să le văd așezate în aproximatorul coapsei, mașina de scoatere a coapsei în sala de sport și împingând acolo timp de aproximativ 10 minute, în timp ce, desigur, le împing telefonul. Câte calorii credeți că sunt arse în acest fel sau cât de mult dacă rotiți mătura în jurul gâtului de o sută de ori? Foarte putin! Potrivit unui studiu, 250.000 de prese abdominale sunt necesare pentru a arde 0,45 kg de grăsime, adică 100 de prese abdominale zilnice timp de 7 ani. Voi dezvălui că senzația de arsură pe care o simți după cea de-a 100-a presă abdominală nu indică faptul că „grăsimea arde”, ci că mușchiul este obosit.

Pierderea în greutate și convingerile legate de dietă

Nu mâncați după un anumit timp?
Este, de asemenea, o concepție greșită atunci când cineva spune că nu mănâncă nimic după ora 18:00. Când nu mai mâncați nimic, corpul nu va umple energia din depozitele de grăsime, ci din mușchi. Rezultatul este pierderea mușchilor, ceea ce la rândul său nu vrem, deoarece mușchii dau formă corpului.

Rezultă în mai multe transpirații și mai multe pierderi de grăsime?
Cu cât te antrenezi mai tare, cu atât poți arde mai multe calorii într-o anumită unitate de timp. Cu toate acestea, cât de mult transpiri nu este neapărat strâns legat de intensitatea antrenamentului tău. Oamenii grei transpiră mai bine, dar există și cei care sunt genetic mai predispuși să transpire mai mult. Evident, transpiri mai bine într-un mediu cald și uscat sau îmbrăcat călduros. Exercițiul într-o rochie caldă „transpirată” din plastic va duce într-adevăr la pierderea rapidă în greutate, dar greutatea pierdută este preponderent apă, care trebuie completată rapid după exercițiu, altfel sănătatea dumneavoastră va fi pusă în pericol.

Alimentele cu calorii negative ard grăsimile
Unii oameni cred că există alimente care necesită mai multe calorii pentru a fi digerate decât conțin de fapt. Adică, ei cred că dacă mănânci acestea, parcă ai consuma calorii negative. Se vorbește despre legume și fructe precum morcovi, broccoli, pepeni. Vedeți, aceasta este o imposibilitate. Dacă luăm logica de mai sus, dacă am mânca doar morcovi, de exemplu, am muri de foame mai devreme decât dacă nu am mânca nimic. La urma urmei, continuăm să intrăm în roșu. Aceste legume și fructe conțin zahăr și chiar și fibrele au un conținut caloric.

Cealaltă, pe care am văzut-o în meniul uneia dintre companiile de livrare a alimentelor, este aceea de ex. „Croissant de ardere a grăsimilor”. Nu știu ce face un croissant să ardă grăsimi, dar odată ce poți, voi încerca și cu siguranță îl vei raporta.

Despre ce ciudățenii care ard grăsimi ai auzit în ultima vreme?