Copii conștienți

sportiv hobby

Alimentație care susține puterea în copilărie

Există două tipuri de copii sportivi. Un sportiv de hobby și un atlet de competiție. Un sportiv hobby se antrenează numai pentru plăcerea sportului și un sportiv de competiție pentru că este viața lui. Da, în copilărie. Dar, într-un singur lucru, acești copii sunt asemănători. Au nevoie de mese de performanță conștiente și de susținere. De ce?

Pentru că oricine există - chiar și ca hobby - ca atlet trebuie să mănânce și ca atlet. Cântăresc asta în fiecare copil care lucrează cu mine și face sport. Lucrează ca mașinile de curse. Numai benzina de calitate poate intra într-o mașină de calitate.

Sunt foarte fericit că din ce în ce mai mulți părinți recunosc acest lucru, de fapt, întâlnesc nu numai părinți din ce în ce mai conștienți, ci și din ce în ce mai conștienți de sportivi. Chiar și copiii cu vârsta cuprinsă între 12-13 ani își dau seama singuri că trebuie să schimbe ceva în viața lor de zi cu zi. Și nu neapărat pentru că, să zicem, vor să slăbească. Nu. De cele mai multe ori, este nevoie să vrei să fii mai rapid, mai puternic. Vor să fie mai puțin obosiți în viața și antrenamentele lor de zi cu zi. Vor să fie mai buni, mai rapizi în curse. Și asta e foarte bine. Vor să își sporească performanțele, vor să performeze mai bine în viața de zi cu zi.

Sigur, asta include necesitatea, dar mulți copii au avut o dietă destul de mică. De multe ori mănâncă aceleași zece până la cincisprezece feluri de mâncare. Nu este vina copilului sau a părintelui. De aceea este bine să consultați un specialist. De multe ori, aveți nevoie doar de câteva idei simple, care pot fi ușor încorporate în viața de zi cu zi. Dacă există deschidere din partea părintelui și a copilului, este ușor să stabiliți o dietă viabilă care are un efect pozitiv asupra performanței zilnice a copilului.

Și nu doar în sport. Un copil conștient care mănâncă conștient nu se va comporta doar mai bine la antrenamente sau competiții. Veți fi mai productivi la școală, deoarece veți avea mai multă energie, vă veți putea concentra mai bine. Veți fi mai puțin obositor, veți avea în continuare energia de a învăța după antrenamente sau pur și simplu veți participa activ la viața de familie, nu doar cădeați în pat. În plus, veți fi mai deschiși și mai informați despre mâncare, gusturile și nevoile dvs. individuale se vor dezvolta, veți fi mai deschiși și receptivi la noutăți. Și nu este vorba doar de mâncare. Puteți experimenta acest tip de deschidere în alte moduri, cum ar fi să fiți mai deschiși colegilor dvs. în sport și școală. Desigur, sprijinul și ajutorul părinților sunt esențiale pentru toate acestea. Deoarece munca de nutriție conștientă va fi în primul rând sarcina lor. Singura întrebare, de dragul copilului, este disponibilitatea lor de a-și alătura această sarcină?