Copiii asiatici sunt cei mai sănătoși din lume și iată de ce

Potrivit unui studiu, copiii japonezi sunt printre cei mai sănătoși din lume. S-ar putea să doriți să vă uitați la ce sunt făcute și să vă adoptați obiceiurile! Multe țări asiatice au descoperit că normele culturale contribuie foarte mult la sănătatea copiilor, adesea în cele mai bizare moduri.
Acum dezvăluim secretele sănătății explozive ale copiilor asiatici, astfel încât mai mulți copii să poată trăi mai sănătoși și mai fericiți.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Nu li se permite să citească prea atent

Multe școli chinezești au balustrade pe bănci care împiedică copilul să țină capul prea aproape de carte. Dacă citesc prea atent, ochii lor se slăbesc, astfel încât balustradele sunt concepute pentru a păstra distanța corectă față de carte. De asemenea, promovează o postură adecvată.

2. Se efectuează exerciții oculare

În China, în școlile primare și secundare, copiii fac exerciții oculare care îmbunătățesc circulația sângelui în ochi și relaxează mușchii ochilor. În timpul exercițiilor, diferite puncte sunt presate și masate în jurul ochilor, de obicei efectuate de două ori pe zi.

3. Lucrările sunt scrise în aer liber

De-a lungul anilor, practica sa dezvoltat pentru ca elevii să scrie examene și disertații în aer liber. Inițial, această metodă a fost utilizată pentru a preveni frauda, deoarece băncile de afară sunt mult mai îndepărtate decât în sălile de clasă. Dar există și beneficii pentru sănătate ale metodei, deoarece elevii sunt în aer curat și mai puțin stresați decât în sălile de clasă.

4. Poartă o mască

Răceala este mai frecventă iarna, deoarece vremea rece îi obligă pe oameni, astfel încât virusurile și agenții patogeni să se răspândească mai bine. În Japonia, cei care se simt rău sau alergici poartă o mască pentru a reduce riscul de infecție. În special, multe măști și alte articole de sănătate sunt vândute în timpul sezonului gripal.

5. Lecții online

Dacă timpul nu le permite să meargă la școală, elevii pot participa și la educație online. Unii profesori țin cursuri în transmisiuni online creative în timp ce stau într-o sală de clasă goală. Nu numai că acest lucru este util la vremea rea, dar este, de asemenea, un ajutor imens pentru cei care locuiesc în zone îndepărtate și altfel nu ar putea participa la educație.

6. Mănâncă porții mai mici

Programul cantinei japoneze a fost stabilit pentru după al doilea război mondial pentru a ajuta copiii înfometați. Și nu s-au schimbat multe de atunci. Mâncarea constă din porții mici, de obicei orez, legume, miso, pește sau carne pe farfurie. În plus, ingredientele locale sunt utilizate în principal pentru a pregăti mâncarea.

7. Ei petrec timp de calitate în aer liber

În Coreea de Sud, este deosebit de important să puteți petrece timpul activ în aer liber. Mulți oameni fac drumeții, camping, chiar și cei care locuiesc în orașe mari. Aceste programe se opresc și, de asemenea, vă reîmprospătează mental.

8. Merg pe jos

În multe țări asiatice, oamenii preferă să meargă pe jos decât să ia autobuzul. Cererea de pedometre crește în Coreea de Sud. Și în multe țări asiatice, este firesc ca copiii să meargă la școală pe jos și nu cu autobuzul în oraș.

9. Verificați dacă există dependență de internet

Peste tot în lume, putem vedea copii devenind dependenți de social media. Cu toate acestea, acest lucru este foarte rar în Coreea de Sud, deoarece se fac multe lucruri pentru a se asigura că dependența de internet nu este o problemă în țară. Au fost înființate tabere, programe de reabilitare pentru a ajuta copiii să facă față acestei dependențe. Guvernul pune, de asemenea, un mare accent pe prevenire, nepermițând sub 16 ani să acceseze internetul după miezul nopții.

10. Ele dau mai multă responsabilitate copiilor

În Japonia, copiii fac multe lucruri pe care alte țări nu le fac. Se duc singuri la școală, iau parte la sarcinile familiei și curăță singuri sălile de clasă în loc de curățenie. Astfel, ei învață autonomia și independența în același timp.

11. Mâncarea este cât se poate de sănătoasă

În țările asiatice, alimentele sunt făcute sănătoase pentru copii în diferite moduri. Legumele sunt protagoniste, se pune mult mai puțin accent pe carne, produse lactate, zahăr. Un element indispensabil al dietei asiatice este supa, pe care chinezii o îmbogățesc, de exemplu, cu ingrediente sănătoase precum fructe de goji, iarbă de lămâie sau ghimbir.

În multe țări asiatice, Japonia și China, copiii beau și ceai în mod regulat. Ceaiul nu numai că este o alternativă mai sănătoasă la băuturile răcoritoare și sucurile zaharoase, dar are efecte pozitive, cum ar fi îmbunătățirea vederii copiilor.