Coșmarul pierderii vederii

vederii

Mulți oameni cred că toți persoanele în vârstă au o vedere redusă, dar nu este chiar așa. Contrar credinței populare, sănătatea ochilor noștri depinde în mare măsură de stilul nostru de viață și nu depinde doar de vârsta cronologică să stabilim dacă viziunea noastră se va deteriora sau nu.

Cele mai frecvente cauze ale pierderii vederii includ retinopatia diabetică, degenerescența maculară și glaucomul. Ne putem păstra viziunea renunțând la fumat, normalizând nivelul zahărului din sânge, reducând sau eliminând din dietele noastre alimentele care conțin aspartam, alimente procesate și grăsimi trans. În principal, putem menține sănătatea ochilor cu o nutriție adecvată, dar exercițiile de intensitate moderată până la moderată pot reduce riscul de a dezvolta glaucom cu până la 70 la sută.

Cercetările din ultimii ani sugerează că exercițiile fizice regulate pot afecta presiunea intraoculară și fluxul sanguin. În plus față de mișcare, mersul și alergarea mai rapide reduc semnificativ riscul de a dezvolta glaucom.

Mai mulți factori pot crește șansele de a dezvolta glaucom. Vârsta poate fi un astfel de factor. Peste 40 de ani, ar trebui să aveți un examen oftalmologic anual, deoarece această boală se poate dezvolta la această vârstă. Și peste vârsta de șaizeci de ani, ar trebui să mergi la proiecții chiar și la fiecare șase luni.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Miopia crește riscul de glaucom. Alte boli pot crește riscul, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

Atrofia nervilor optici poate provoca, de asemenea, glaucom, deoarece afectează în mod direct sănătatea nervului optic. Și, desigur, factorii genetici pot contribui și la dezvoltarea bolii. Cei cu antecedente familiale ale acestei boli sunt mai predispuși să dezvolte glaucom.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, este foarte important să vă normalizați glicemia. Glicemia ridicată și diabetul pot deteriora vasele de sânge din retină, pot împiedica fluxul sanguin și pot restricționa permanent vederea.

Luteina și zeaxantina sunt compuși antioxidanți puternici. Luteina se găsește în principal în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau varza, precum și în alte legume colorate, cum ar fi broccoli, morcovi, ardei roșu și galben și roșii. Astaxantina este un carotenoid care este un nutrient foarte important care ne poate proteja chiar și de pierderea vederii.

Vitamina C este un puternic antioxidant, deci ne poate proteja de glaucom. Retinopatia diabetică este o complicație gravă a diabetului de tip 2. Cu toate acestea, consumul regulat de acizi grași omega-3 poate reduce dezvoltarea acestei complicații.