Cost brut: putere reală de vindecare?

Ești interesat de alternative alimentare noi? Vrei să o faci pentru sănătatea și bunăstarea ta? Nimic nu este mai simplu decât acesta, deoarece există un sistem nutrițional care este mai popular ca niciodată. Alimentele crude au multe avantaje doar în raport cu cantitatea mare de vitamine și minerale găsite în materiile prime. Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj, deoarece există o serie de boli pentru care cei afectați au găsit un remediu eficient. Să vedem ce trebuie să știți despre subiectul rawcost și aplicarea acestuia!

XIX. rădăcinile secolului

Carnea crudă nu este în XXI. Este una dintre dietele populare ale secolului al XIX-lea. A fost cunoscut și în secolul al XVI-lea. A plecat din Germania în călătoria sa de cucerire mondială, iar scopul era clar să păstreze sănătatea chiar și atunci. Metoda poate fi legată de numele lui Maximilian Oscar Bircher-benner și Ara Waerland, dar merită menționat și Max Otto Bruker.

Cei care au un obicei alimentar resping alimentele gătite și consumă doar ingrediente crude. Medicina confirmă, de asemenea, că majoritatea vitaminelor și mineralelor se găsesc în materiile prime, deoarece o parte semnificativă a acestora sunt distruse prin încălzire.. Unii oameni consideră că pâinea prăjită crudă este în general un tip de masă vegetariană, alții o identifică ca o dietă vegană. Toată lumea este de acord că carnea și peștele sunt respinse la fel ca gătitul, dar și cerealele sunt interzise de unii. Dar atunci ce poți mânca? S cât de sănătos este să limitezi gama de materii prime consumate atât de mult?

Nutriția plantelor pentru sănătate

Practic, fructele, legumele, semințele și nucile stau la baza alimentelor crude., dar fiecare experimentează singuri ce alte ingrediente le sunt încă disponibile. Majoritatea oamenilor aleg să încerce această metodă de mâncare din cauza unor boli. Oricât de mulți oameni există diferite moduri în care organismul răspunde la schimbările programate în nutriție. Este sigur că ingredientele plantelor sunt extrem de sănătoase atunci când sunt consumate proaspete.

Cu alimente crude împotriva excesului de greutate

Unul dintre principalele tipuri de boli din civilizație este obezitatea și toate riscurile sale pentru sănătate. De obicei, materiile prime nu conțin zahăr adăugat, făină rafinată, sunt lipsite de conservanți și de toate substanțele nocive care provoacă atât de des probleme de sănătate în societatea noastră de astăzi. Kilogramele în plus răspund în mod clar la alimentele crude, deoarece le consumăm singure, nu adăugăm nimic care ar însemna calorii suplimentare. Ingredientele crude sunt recomandate numai celor care sunt obezi, deoarece cu siguranță nu vor muri de foame, dar doar o mică parte din caloriile din alimentele gătite sunt luate în organism.

Conținut ridicat de vitamine și minerale

Se poate spune că legumele, fructele și semințele sunt bogate în vitamine și minerale. Adepții alimentelor crude nu sunt cu siguranță deficiente în vitaminele A, E, B1, B6 și C, dar beta-carotenul și acidul folic intră, de asemenea, în cantități semnificative. Antioxidanții contribuie la acțiunea radicalilor liberi care afectează țesuturile și, astfel, se dovedesc a fi eficiente împotriva îmbătrânirii. În cazul persoanelor în vârstă, eficiența materiilor prime a fost dovedită, de asemenea.

Comparativ cu dieta omului modern, caloriile goale inutile nu conțin calorii crude și au un efect alcalinizant. Acidificarea organismului afectează multe persoane în zilele noastre, împotriva cărora se poate face mult chiar și prin creșterea proporției de alimente crude. Niveluri ridicate de enzime, a conținutul ridicat de apă și multă fibră sunt, de asemenea, în favoarea unei mese crude. Dar cum rămâne cu macro- și micronutrienții care sunt obținuți în mare parte din ingrediente derivate din animale?

Boli carențiale în sol brut

Cu toate acestea, merită menționate vitaminele și mineralele care cu siguranță nu sunt disponibile din alimentele crude sau nu în cantitățile necesare. Experiența arată că adepții alimentelor crude se luptă de obicei cu deficiența de vitamina D și B12. Acest lucru afectează modul în care funcționează sistemul imunitar. El adaugă la acestea lipsa fierului și a iodului este. Merită să știți că atunci când alegeți alimente crude a aprovizionarea cu magneziu este, de asemenea, problematică Mai. Nu este neobișnuit ca organismul să nu poată utiliza corect microelementele introduse, deoarece acest lucru ar necesita materii prime de origine animală, de exemplu.

Străduiți-vă pentru o dietă mixtă!

Cu siguranță nu putem pretinde că consumul de materii prime este nesănătos sau insuficient. De fapt, asta merită legumele crude, fructele, semințe cu sau fără ingrediente de origine animală combinat cu mâncare gătită. Dacă alegeți o dietă vegană din motive etice sau de sănătate, puteți găsi și delicatese gătite care completează în mod optim alimentele crude. Poate că cea mai potrivită este o dietă vegetariană care permite ingrediente derivate din animale, dar nu se concentrează doar pe aportul de astfel de proteine.

Nu există nicio îndoială cu privire la puterea vindecătoare a alimentelor crude. Deci, ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră. Semințele, varza rasă și sfecla și chiar conopida tocată pot fi un plus excelent pentru o salată mixtă, împreună cu o hrișcă vegetală pentru a vă oferi puterea unui fel de mâncare gătit.. Dacă nici nu renunți la carne, bineînțeles că pot fi așezate și pe farfurie, dar încearcă să ai o predominanță a ingredientelor proaspete, neîncălzite.