Dietele nebune

Oamenii ar face orice pentru a slăbi. Literal, orice. Supă de varză, dietă de cârnați, unt de arahide, sirop de arțar - unele dintre cele mai frecvente nebuni. Deși soluția poate fi mult mai simplă.

Desigur, este ușor de spus. Două treimi dintre adulții din SUA sunt supraponderali sau obezi și 41% încearcă să slăbească, cu un obiectiv mediu de 18 kilograme minus.

În mod surprinzător, este adesea posibil să pătrundă pe piață cu idei destul de neobișnuite, aparent nebunești. Suficient pentru ca o stea să înjure dieta, vor urma milioane. De exemplu, dieta Beyoncé de sirop de arțar, suc de lămâie și piper cayenne a devenit faimoasă.

„Aceste diete au nume prostești și chiar sunt toate prostii”, spune Walter Willett, profesor de nutriție la Universitatea Harvard. - Dacă cineva adoptă obiceiuri alimentare extreme, este firesc ca cel mai probabil să slăbească câteva kilograme în curând, deoarece exclude majoritatea alimentelor din dieta lor. Dar așa ceva nu este sustenabil pentru o viață.

Sezonul costumelor de baie se apropie, iată câteva diete speciale pentru astăzi:

Dieta astrologică - o dietă bazată pe 12 asteriscuri: - Sună bine, spune expertul - dar nu există dovezi științifice care să o susțină.

Dieta tipului de sânge - Nu există dovezi că persoanele din diferite grupe de sânge ar trebui să urmeze diete diferite, spune profesorul Willett. - Și de ce este atât de popular? Pentru că oamenii cred că este o abordare personală.

Un tip de diete - supă de varză, grapefruit, ananas, astfel de diete constând dintr-un singur tip de mâncare sunt veșnice favorite. Cu toate acestea, experții spun că urmarea acestei prostii poate duce la deficiențe grave de nutrienți.

Dieta cu sirop de arțar - Sună bine, dar nu ar trebui să mănânci clătite cu ea. Doar suc de lămâie și piper. „Nu este o dietă pe care cineva o poate urma toată viața”. În plus, poate fi foarte dăunător copiilor, adolescenților sau femeilor însărcinate.

Dietele de detoxifiere - Din anumite motive, mulți oameni cred că corpul nostru este plin de toxine, spune Tara Gidus, nutriționist. - Această manie include și clismă care ajută la scăderea așa-numitelor „otrăvuri”. Adevărul este că acestea nu sunt otrăvuri, ci produsele metabolice ale digestiei și bacteriile normale care produc vitamina K și acid folic. Acestea sunt cele care mențin colonul în ordine.

Și care este secretul? Mic dejun, echilibrat, mai multe mese pe zi și multă mișcare. Uitați de siropul de arțar și de tovarășii săi.